सबसे अच्छा निर्णय आप अपने स्वास्थ्य के लिए और अपनी गर्भावस्था के लिए धूम्रपान छोड़ सकते हैं।
इस तरह से यह शुरू होता है गर्भवती धूम्रपान करने वाली के लिए स्वयं-सहायता मार्गदर्शिका, "जन्म और लाइव धूम्रपान मुक्त", जिसका उद्देश्य यह है कि गर्भवती महिला धूम्रपान करती है और तंबाकू से दूर जाती है और हमें याद दिलाती है कि पहले से कहीं ज्यादा देर से धूम्रपान छोड़ना बेहतर है।
यह एक मार्गदर्शिका है जो उन भावी माताओं के लिए उपयोगी होगी जिन्हें धूम्रपान छोड़ने की समस्या है, क्योंकि यद्यपि वे जानते हैं कि तम्बाकू उनके स्वास्थ्य या बच्चे के लिए खतरा है, लेकिन उन्हें इस वाइस को छोड़ने में कठिनाई होती है।
यह ला रियोजा के स्वास्थ्य मंत्रालय के ड्रग एडिक्शन सर्विस द्वारा तैयार की गई एक गाइड है और यह एस्टूरियस के ड्रग प्लान की समन्वय इकाई द्वारा अनुकूलित है। इसे पीडीऍफ़ में मुफ्त में डाउनलोड किया जा सकता है। Astursalud वेबसाइट से और हालांकि यह संक्षिप्त है, इसमें बुनियादी और महत्वपूर्ण जानकारी शामिल है।
गर्भवती धूम्रपान करने वाले के लिए स्व-सहायता गाइड "बॉर्न एंड लाइव स्मोक-फ्री" में "क्यों समुद्र धूम्रपान" (आपके और बच्चे के लिए लाभ), "धूम्रपान छोड़ने की तैयारी" जैसे अध्याय शामिल हैं, "अपने प्रलोभनों को कैसे संभालें "...
उन्होंने यह भी प्रस्ताव दिया कि स्वस्थ रहने की एक दीर्घकालिक योजना हो और बच्चे के आने के बाद उसे बनाए रखा जाए। मैं तंबाकू को हमेशा के लिए कैसे छोड़ सकता हूं?
हम उस वाक्यांश के साथ समाप्त होते हैं जो गाइड को बंद करता है, समर्थन और प्रोत्साहन का संदेश महिलाएं गर्भावस्था के दौरान छोड़ने की कोशिश करती हैं:
इस प्रयास का लाभ उठाएं, आप धूम्रपान के बिना जारी रख सकते हैं।
