हम जानते हैं कि यह कितना सकारात्मक है नियमित रूप से बचपन के दौरान शारीरिक गतिविधि को प्रोत्साहित करेंवास्तव में, इस संबंध में हमारे पास मौजूद नवीनतम समाचार अकादमिक प्रदर्शन में वृद्धि है जब इन गतिविधियों से संबंधित क्षमताओं को बढ़ाया जाता है।
अब हम कर सकते हैं सबसे उपयुक्त प्रकार की गतिविधि के बारे में संदेह, और एक सामान्य नियम के रूप में, Fundació Roger Torné के इस वीडियो में, वे कारकों की उम्र, विकास के स्तर, प्राकृतिक क्षमताओं और यहां तक कि बच्चों की वरीयताओं को ध्यान में रखते हैं।
संयुक्त राज्य अमेरिका के रोग नियंत्रण केंद्र के अनुसार, यह इंगित करता है कि शारीरिक गतिविधि मौलिक रूप से होनी चाहिए विकास उचित और अच्छा। और विविधता बहुत महत्वपूर्ण है; इस तरह हमारे पास खेल, खेल, मनोरंजन या विनियमित अभ्यास होंगे।
बच्चों और किशोरों में शायद ही कोई असुविधा होती है, हालांकि यह सच है कि सबसे उपयुक्त खेल के बारे में इस पोस्ट में, हमने पाया कि शायद मुक्केबाजी और शरीर सौष्ठव बच्चों के लिए अनुचित हैं, और कुछ जोखिम भी पैदा कर सकते हैं।
महत्वपूर्ण है 13 साल की उम्र तक साइकोमोटर गुण बढ़ाते हैं; और पांच और 12 के बीच, यह अनुशंसा की जाती है कि वे मध्यम तीव्रता की गतिविधियों का अभ्यास करें जो समन्वय से संबंधित हैं।
अंत में, वीडियो एक दिन में एक घंटा, सप्ताह में तीन दिन (हालांकि याद रखें कि हाल ही में AEP ने सुझाव दिया है कि पांच दिन बेहतर है)। और याद रखें कि छोटे बच्चों के साथ प्रतिस्पर्धी खेल और नियमों की अधिकता के साथ सबसे उपयुक्त नहीं हैं।
स्रोत | Fundació Roger Torné के चैनल पर YouTube En Peques y Más | यदि आपका बच्चा शारीरिक गतिविधि करता है, तो वह एक वयस्क के रूप में ऐसा करना जारी रखेगा, और पुरानी बीमारियों को रोक सकता है
