आप एक सौतेली माँ बनने जा रही हैं, कुछ छोटे लोग आपके जीवन में प्रवेश करने जा रहे हैं ... और आप उनके साथ हैं। इस नई भूमिका को बनाना आसान नहीं है और इससे काफी तनाव उत्पन्न हो सकता है। इसमें आपकी मदद करने के लिए और इस रास्ते का आनंद लेने के लिए, जो वास्तव में बहुत सुंदर है, अपने साथी के साथ और बच्चों के साथ, हम आपको कुछ सुझाव देते हैं।
नई भूमिका को समायोजित करना आसान नहीं है
"कैसे एक खुश सौतेली माँ बनने के लिए" पुस्तक के मनोवैज्ञानिक और लेखक लिसा डूडसन के अनुसार, सौतेली माँ की एक जटिल भूमिका होती है जो तनाव, चिंता और यहां तक कि अवसाद भी पैदा कर सकती है।
इस नई भूमिका की मांगें जटिल हैं और बहुत अनिश्चितता पैदा करती हैं। लेखक बताते हैं कि जैविक मातृत्व के विपरीत, जिसके बारे में सभी रंगों और मॉडलों के सामाजिक नियम हैं जो हमारे बारे में उम्मीद करते हैं (जो दूसरी तरफ हमारे जीवन को थोड़ा असंभव बनाते हैं, सब कुछ कहा जाना चाहिए), सौतेली माँ के मामले में ऐसी कोई परिभाषा नहीं है ... और जब वहाँ है, यह उस बारे में है कहानी प्रोटोटाइप, वह दुष्ट सौतेली माँ जो संतान के बीच से बाहर निकलना चाहता है।
शिशुओं और अधिक में, सौतेली माँ (और सौतेली माँ) अब वे नहीं हैं: नए परिवार के लिए काम करने के लिए निर्णायक यह, अन्य बातों के अलावा, ठीक वैचारिक ढांचे की कमी, भूमिका की परिभाषा, एक ऐसा कारक है जो इन महिलाओं को उनकी नई स्थिति के समायोजन को नकारात्मक रूप से प्रभावित कर सकता है।
सौतेली माँ से क्या उम्मीद की जाती है? विशेष रूप से दंपति और बच्चे क्या उम्मीद करते हैं? मुझे क्या करना है? मुझे "कहाँ" में जाना है और मुझे किनारे पर कहाँ रहना चाहिए?
अनिश्चितता यह हमें तनावग्रस्त करता है, यह पीड़ा और नेतृत्व उत्पन्न कर सकता है, जैसा कि मैंने कहा, मूड में परिवर्तन जो वास्तव में हमें प्रभावित करते हैं।
यदि आप पहले से ही एक माँ हैं तो आपको अधिक तनाव हो सकता है
डूडसन के बाद फिर से, जो महिलाएं अपने बच्चों और अपने साथी के बच्चों के लिए जिम्मेदार हैं, वे वही होंगे जो चिंता के उच्चतम स्तर को झेलते हैं। नए रिश्ते का समायोजन, स्वयं बच्चों का समायोजन, नए भाई-बहनों के बीच का संबंध ... ऐसे कई चर हैं जो इन महिलाओं के लिए तनाव के स्रोत के रूप में कार्य कर सकते हैं।
लेकिन तनाव (और चिंता) भी विशेष रूप से उन लोगों को प्रभावित करते हैं जिन महिलाओं के कोई संतान नहीं है। यह लेखक के अनुसार, मुख्यतः दो कारकों के कारण है:
- अनुभव की कमी -और इसलिए आत्मविश्वास- जहां तक पेरेंटिंग का सवाल है, जो उन्हें विशेष रूप से असुरक्षित महसूस कराता है।
- जीवनशैली में अचानक बदलाव, बच्चों के साथ एक घर में एकल होने से आगे बढ़ें (जो पहले से ही निर्मित और अनुभवी हैं जिनके पास बच्चे हैं)।
अपनी नई भूमिका का सामना कैसे करें
निश्चित रूप से आप बहुत अच्छा कर रहे हैं, लेकिन अगर आपको अतिरिक्त सहायता की आवश्यकता है, तो यहां कुछ विचार और सुझाव हैं कि हर किसी को ओवरबोर्ड जाना चाहिए।
1. डिस्पैच
लुइस फोंसी के प्रसिद्ध गीत के रूप में (जिसे आप अभी गुनगुना रहे हैं) शीर्षक है, चलो धीरे, धीरे, धीरे से। और बहुत शांति से, मैं जोड़ता हूं।
ध्यान रखें कि बच्चे के लिए आप एक ऐसे व्यक्ति हैं जो अपने जीवन में प्रवेश कर रहा है, एक नया वयस्क, एक ऐसी भूमिका के साथ जिसमें यह स्पष्ट नहीं है कि इसमें क्या शामिल है: उन्हें परिवर्तनों के अनुकूल होने के लिए, आपको जानने के लिए और आपके साथ संबंध स्थापित करने के लिए समय चाहिए.
अपने आप को दबाएं नहीं, उसे दबाएं नहीं, अपने रिश्ते को बनाने के लिए खुद को कुछ समय दें: स्नेह एक ऐसी चीज है जो धीरे-धीरे जाली है, यही कारण है कि यह इतना मूल्यवान है।
शिशुओं और अधिक "वे पूर्ण बहनें हैं", पुनर्निर्मित परिवारों के बच्चों को "सौतेले भाई" कहने के लिए एक माँ का प्रतिबिंब2. अपनी भूमिका को अच्छी तरह से परिभाषित (परिभाषित) करें
तनाव के मुख्य स्रोतों में से एक, जैसा कि मैंने पहले कहा था, इस बारे में स्पष्ट नहीं होने से कि आप क्या करने की उम्मीद कर रहे हैं, राय के किन क्षेत्रों में और किसमें नहीं ... यह जानने के लिए कि आपकी भूमिका क्या है।
उसी तरह जब आप एक रिश्ता शुरू करते हैं और आप किसी ऐसे व्यक्ति के साथ रहने वाले होते हैं जिसे आप "नियम" स्थापित करते हैं जो उन रिश्तों को स्पष्ट करेगा (हालाँकि यह स्पष्ट रूप से नहीं किया गया है), इस मामले में यह सकारात्मक है आप और आपका साथी शुरू से ही यह स्पष्ट करते हैं कि आपकी भूमिका क्या है, बच्चों के प्रति आपकी क्या ज़िम्मेदारियाँ हैं ... जैसे कि यह एक परिभाषा है कि नौकरी क्या होती है, ताकि आप मुझे समझ सकें।
जितनी कम अस्पष्टता होगी, आपके लिए असुविधा की संभावना उतनी कम होगी, क्योंकि आपके पास कार्रवाई के लिए एक रूपरेखा होगी। लेकिन यह भी है कि, आपके साथी (प्राणियों के पिता और आपसे प्यार करने वाले) के साथ कुछ सहमत होने से उसके साथ संघर्ष के कम जोखिम होते हैं, और यह भी मजबूत होता है टीम भावनासामान्य रूप से किसी भी जोड़े में, और विशेष रूप से आपके लिए कुछ आवश्यक है।
3. मैं प्रभारी नहीं हूं
सीधे पिछले एक से संबंधित इस बिंदु पर आता है, क्योंकि यह उस भूमिका में एक बहुत ही नाजुक पहलू है जिसे आप स्थापित कर रहे हैं।
प्रारंभ में, शुरुआत में, अनुशासन प्रदान करने की कोशिश मत करोबड़े निर्णय लें या बच्चों के साथ महत्वपूर्ण बातचीत में भाग लें।
इन पहले क्षणों में सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि आप एक दूसरे को जानते हैं, कि आपके पास एक अच्छा आधार संबंध है जिसमें स्थिति, भूमिकाएं तय होती हैं।
धीरे-धीरे जाएं, अपने पिता को शुरुआत में इन पहलुओं का ध्यान रखें। इसका मतलब यह नहीं है, जाहिर है, कि यदि आप देखते हैं कि बच्चा खतरे में है, तो कुछ भी न करें, या आप खुद को "शांत नए वयस्क होने के लिए समर्पित करें जो हमें वह करने की अनुमति देता है जो हम चाहते हैं": चलो कुछ सामान्य ज्ञान है.
इन पहले क्षणों में बच्चे को क्या चाहिए, और आपको क्या चाहिए, यह स्थापित करना है, जैसा कि मैंने कहा, विश्वास का एक रिश्ता, सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि आप एक दूसरे को जानते हैं, एक साथ सहज रहो, कि तुम साथ जाओ और प्रेम लेते जाओ.
4. दोषी महसूस न करें
यह संभव, अपेक्षित और सामान्य (सांख्यिकीय अर्थ में) है अपने साथी के बच्चों के लिए बहुत स्नेह महसूस न करें बस उनसे मिलें (या बाद में भी)।
यदि हम मानते हैं कि यह होना चाहिए, कि हमें तत्काल क्रश महसूस करना चाहिए, अगर हम इसे महसूस नहीं करते हैं तो हमारे पास एक बुरा समय होगा। फिर, उस मामले में, सब कुछ है कि पहले से ही इस स्थिति के बारे में हमें तनाव में, इसके अलावा, जैसे कि पर्याप्त नहीं थे, हम "क्या महसूस करना चाहिए" महसूस नहीं करने के लिए दोषी महसूस करेंगे।
अपनी उम्मीदों को समायोजित करें, और यदि आप बुरा महसूस करते हैं, तो पेशेवरों या उन लोगों से सलाह लें, जो आपकी उसी स्थिति में हैं।
4. उनका प्यार मत खरीदो ... या उन्हें ज्यादा मत समझो
पहले तो बात निश्चित रूप से धीरे-धीरे चलेगी (वास्तव में यह वांछनीय है, जैसा कि मैंने पहले कहा था), इतना अधिक है कि यह आपको भी लगता है कि आगे बढ़ने से अधिक, यह सुनता है। यदि आपके अपने बच्चे भी हैं, तो आप हो सकते हैं अनुचित होने का भाव एक या दूसरे के साथ, या आप उन्हें उसी तरह से भाग न लेने के बारे में बुरा महसूस करते हैं।
उद्धृत किए गए दो मामलों में, "खिलौने गायब हैं" या बच्चों को मुआवजा देने की कोशिश न करें (ताकि आपको लगता है कि आप उन्हें नहीं दे रहे हैं या जटिल स्थिति के कारण) उन्हें खिलौने खरीदकर, उन्हें उपहार देकर या उन्हें अनुभव करने के लिए अग्रणी करें " शांत "चेहरे पर इतना थोड़ा": यह उनके स्नेह पाने या उन्हें "इस मंच से आसानी से" जाने में मदद करने का कोई तरीका नहीं है।
5. स्थिति को स्वीकार करें ... और आपके पूर्व
हम इसे अधिक पसंद करते हैं या हम इसे कम पसंद करते हैं, आपका पूर्व आपके बच्चों की मां है और आपके जीवन में ... आपके पूरे जीवन में मौजूद रहेगा, ताकि आपके रिश्ते (आपके और आपके बीच तीन) जितना बेहतर हो, उतना बेहतर होगा।
कभी-कभी यह आसान नहीं होता है, मुझे पता है, लेकिन ठीक है इस तथ्य की स्वीकृति कि "वह वहां होगा" हमें एक दृष्टिकोण देता है जो मैथुन को आसान बनाता है.
उन चीजों पर "झुका" न करें जो काम नहीं करती हैं, रगड़ें नहीं (या लगातार अपने सिर पर हरे रंग की): यह केवल आपको इसके बारे में और बदतर महसूस कराएगा, और आपको और सभी को प्रभावित करेगा।
इस तथ्य के आधार पर एक साथ समाधान देखें कि सबसे महत्वपूर्ण चीज बच्चों की भलाई है (वे नाबालिग हैं, वे उन कहानियों के लिए दोषी नहीं हैं जो वयस्क हमें लाते हैं) और जैसा कि मैंने कहा, चूंकि आपको बातचीत करनी है एक लंबा समय, हम जितना बेहतर करेंगे, उतना ही बेहतर होगा।
इस घटना में कि पूर्व साथी के साथ स्थिति जटिल है, एक सामान्य मोर्चा बनाने के लिए, योजना बनाने के लिए अपने साथी से बात करें और, एक टीम के रूप में, स्थिति को संबोधित किए बिना इसे बहुत अधिक पहनने के लिए, व्यक्तिगत रूप से या एक जोड़े के रूप में।
शिशुओं और अधिक में यह फोटो दिखाता है कि इकट्ठे हुए दो परिवारों के बीच कितनी सुंदर हिरासत हो सकती है6. अपना ख्याल रखना
एक नया परिवार बनाना, एक नया परिवार बनाना, व्यक्तिगत रूप से, परिवार और युगल दोनों में तनावपूर्ण हो सकता है, इसलिए हम जितना संभव हो उतना अच्छा बनने की कोशिश करेंगे, जिसके लिए हमें खुद को संभालना और लाड़ प्यार करना होगा।
यदि हम छोड़ देते हैं, अगर हम अपना ख्याल नहीं रखते हैं, तो यह संभव है कि हमारा मूड पीड़ित हो, और बहुत कुछ। आप महत्वपूर्ण हैं, आपको अच्छा होना चाहिए.
आप के लिए क्षणों का पता लगाएं, हर दिन थोड़ा समय स्थापित करें जिसमें आप उन चीजों को करते हैं जो आपको अच्छा महसूस करते हैं, आत्म-देखभाल, लाड़ प्यार करते हैं।
संबंध बनाए रखें और संपर्क करें आपके दोस्त, बाहर जाना, बात करना, उन अन्य भूमिकाओं को सक्रिय करना जो "युगल या सौतेली माँ" की नहीं हैं। फिल्मों, संग्रहालयों, संगीत कार्यक्रमों या उस जल रंग कार्यशाला में जाएं जिसे आप वास्तव में करना चाहते थे। करो, ऐसे काम करो जिनसे तुम्हें अच्छा महसूस हो, तुम्हें इसकी आवश्यकता है।
7. अपने रिश्ते का ख्याल रखें
इसके लिए यह आवश्यक है कि आप अच्छी तरह से काम करें, ताकि आप स्पष्ट हों कि आपको एक टीम, एक इकाई बनना है, और आप अपना ध्यान रखें और खुद को लाड़ प्यार करें।
प्रभावी संचार सफलता की कुंजी है: आपको एक-दूसरे को सुनना होगा और इसके बारे में अपनी भावनाओं को व्यक्त करने में सक्षम होना चाहिए। लेकिन यह भी बहुत महत्वपूर्ण है कि आप जानते हैं कि कैसे बातचीत करना और समझौतों तक पहुंचना है (किसी भी रिश्ते में आपको यह करना है, लेकिन आपके मामले में, जिसमें अतिरिक्त चर हैं, अधिक)।
और वह है आप हमेशा हर चीज से सहमत नहीं होंगे, लेकिन ... कौन है? एक टीम में चीजों को सहमति दी जाती है और उनका सामना एक साथ किया जाता है, यही महत्वपूर्ण बात है।
8. आनंद लें
यह नया चरण आसान नहीं हो सकता है, लेकिन सावधान रहें, इसका मतलब यह नहीं है मैं बहुत सुंदर हो सकता हूं: आप एक परिवार का निर्माण कर रहे हैं, यह एक अद्भुत परियोजना है!
और अगर आपको लगता है कि आप खत्म हो गए हैं, तो आप उस स्थिति के साथ नहीं हो सकते हैं, जो आपको बुरा लगता है, एक पेशेवर के पास जाकर आपको यह सब प्रबंधित करने में मदद करें, या अपने मामले को शानदार बनाने के लिए सर्वोत्तम तरीकों पर सलाह दें।
आप पुनर्गठित परिवारों के लिए UNAF (फैमिली एसोसिएशन ऑफ फैमिली एसोसिएशन) सेवा की भी जांच कर सकते हैं।
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