नाश्ता और नाश्ता महत्वपूर्ण है, हम जानते हैं; उन में एक से अधिक समूहों के भोजन को शामिल किया जाना चाहिए (भोजन की कमी के कारण इतना पूरा हो जाता है कि शरीर को जितने पोषक तत्व उपलब्ध कराने पड़ते हैं)।
क्या होता है कि हमारे पास समय की कमी होती है, और कभी-कभी विचार भी ... अन्य संभावित कारणों के साथ, स्कूली बच्चों को अच्छी तरह से नाश्ता करने के लिए स्कूली बच्चों का केवल एक छोटा सा अनुपात होता है। एक अच्छा नाश्ता आपको स्कूल सुबह के साथ अच्छी तरह से सामना करने की ऊर्जा देता है, यह भी प्रभावित करता है (आराम के साथ) शैक्षणिक प्रदर्शन में। और जैसा कि हमने पहले ही उल्लेख किया था, नाश्ते में भी अधिक वजन को रोकता है, यहां तक कि आनुवांशिक कारकों के बावजूद भी।
यह पोस्ट आपको बहुत से के साथ एक हेल्दी फ़ूड फ़ाउंडेशन के दस्तावेज़ के साथ प्रस्तुत करना है भोजन के प्रकार, पोषण संबंधी जरूरतों के बारे में जानकारी नाश्ते और नाश्ते आदि पर।
मुझे लगता है कि शिशु आहार के संदर्भ में मूल बातें सीखना दिलचस्प है, और यह पता लगाने के लिए कि हमारे देश में हमारे पास यह काफी आसान है, क्योंकि बच्चों और वयस्कों के लिए भूमध्य आहार अच्छी तरह से संतुलित है।
थोड़ी और भागीदारी के साथ, और अपने आप को अच्छी तरह से व्यवस्थित करने के साथ, हम बच्चों को स्वस्थ खाने के लिए उन दैनिक भोजन में प्राप्त कर सकते हैं, जिन्हें, हो सकता है, हम हमेशा जरूरी ध्यान न दें.
एक टिप जो मुझे पसंद है और दस्तावेज़ में शामिल है 'ध्यान रखें कि बुनियादी खाद्य पदार्थ (फल, सब्जियां, मछली, जैतून का तेल ...) की कमी नहीं है और निषिद्ध या प्रतिबंधित खाद्य पदार्थों के बारे में इतनी चिंता न करें ... पहली बात अधिक प्रभावी है वह दूसरा '
विशेष रूप से चूंकि यह स्वास्थ्य के लिए शिक्षित करने की बात है, इसलिए हर चीज को प्राथमिकता देना, जो स्वस्थ है, और इतना रोकना नहीं है कि हमारे बच्चों को उन पर प्रतिबंध लगाने के लिए अत्यधिक आकर्षित महसूस न करें, और अपना ख्याल रखना सीखें.
और अंत में, एक उदाहरण सेट करना न भूलें, इसलिए आप उन्हें शिक्षित कर रहे हैं।
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