मेरी बेटियों के स्कूल की एक माँ ने मुझे कुछ दिनों पहले बताया कि सर्दियों में वे ठंड के कारण घर से मुश्किल से चलती हैं, कि जब उन्हें बेहतर मौसम मिलने लगता है तो उन्हें बाइक की सवारी या पैदल यात्रा के लिए प्रोत्साहित किया जाता है।
यह सच है कि आप घर पर गर्म रहना ज्यादा पसंद करते हैं लेकिन बच्चे के स्वास्थ्य के लिए शारीरिक गतिविधियां उतनी ही आवश्यक हैं जितना कि खाना, वर्ष के मौसम पर निर्भर नहीं करता। बच्चे को व्यायाम करना पड़ता है, यहाँ तक कि सर्दियों में भी.
शारीरिक गतिविधि से बहुत लाभ होता है। उनमें से, यह हड्डियों और मांसपेशियों को मजबूत करता है, पूर्ण विकास में बच्चों के लिए आवश्यक है, मोटर कौशल में सुधार करता है और समाजीकरण को बढ़ावा देता है।
आप जिस पर विश्वास कर सकते हैं, उसके विपरीत, जब आप बाहर खेलने के लिए जाते हैं तो आप एक ठंड पकड़ लेंगे, व्यायाम का अभ्यास शरीर की सुरक्षा को मजबूत करने में मदद करता है। सर्दी में सर्दी, जुकाम और फ्लू होने की आशंका बच्चों को अधिक होती है, हालांकि, जो लोग गतिविधियों को करने के आदी होते हैं, वे वर्ष के इस समय में तैरने वाले वायरस के लिए अधिक प्रतिरोधी होते हैं।
बेशक, हम यह नहीं भूल सकते कि व्यायाम का अभ्यास संतुलित आहार से जुड़ा हुआ है। शारीरिक गतिविधि करें बच्चों में मोटापे की समस्या को रोकने में मदद करता है, हमारे समय की महान बुराइयों में से एक है।
बेशक, हम माता-पिता को जो उदाहरण देते हैं, वह उनके लिए मौलिक है। अगर हम आगे बढ़ते हैं, तो वे भी करेंगे। इसलिए, भले ही यह बाहर ठंडा हो, मैं आपको गर्म होने और परिवार के रूप में व्यायाम करने के लिए बाहर जाने के लिए प्रोत्साहित करता हूं। स्पेन में हमें सर्दियों में कुछ महान धूप वाले दिन होने का फायदा होता है जो हम बाहर जाने के लिए उठा सकते हैं।
इसका मतलब यह नहीं है कि आप बच्चों को किसी खेल की ओर इशारा करते हैं, कि अगर वे चाहें तो वे महान होंगे, लेकिन आप बिना जरूरत के भी व्यायाम कर सकते हैं। भले ही वह न हो एक खेल के रूप में। रस्सी कूदें, बाइक की सवारी करें, कैच खेलें, गेंद चलाएँ, लंबी पैदल यात्रा करें ...
ठंड होने पर बच्चों के साथ हम कई गतिविधियाँ कर सकते हैं। व्यायाम एक ऐसी आदत है जिसे बचपन में याद नहीं किया जा सकता है। बच्चे को व्यायाम करना पड़ता है, यहाँ तक कि सर्दियों में भी.
