यह सामान्य लगता है कि शिशुओं और बच्चों को कुछ प्रकार के प्रकाश के साथ सोने की अनुमति दी जाती है (मुख्य रूप से लैंप या स्कोनस)यह एक अभ्यास है जो बच्चों की मदद कर सकता है, क्योंकि इस तरह से वे अधिक सुरक्षित महसूस करते हैं (आप जानते हैं, अंधेरे का डर)।
रात गिरने पर डरना स्वाभाविक है, और उन संभावित खतरों से खुद को बचाना चाहते हैं जो आज मौजूद नहीं हैं। लेकिन क्या बच्चों के लिए प्रकाश के साथ सोना उचित है?, एक प्राथमिकता मैं सोचता हूं कि आप अंधेरे में बेहतर आराम करते हैं, हालांकि हम थोड़ा और विस्तार से देखेंगे कि ऐसे कौन से परिणाम हैं जो सपने को प्रकाश के साथ होने से प्राप्त कर सकते हैं। एक मंद प्रकाश बच्चों को आश्वस्त करता है, कमरे में मुख्य प्रकाश आंखों को बंद करने के क्षण में देरी करेगा, लेकिन किसी भी प्रकार की प्रकाश व्यवस्था वयस्कता में मायोपिया का कारण बन सकती है.
जीवन के पहले वर्षों के दौरान बच्चों की आँखें बहुत कमजोर होती हैं, इसलिए एक अध्ययन जिसने 1999 में "प्रकृति" प्रकाशित किया, जब हम सोते थे, तब तक अंधेरे की अनुपस्थिति के बारे में चेतावनी दी थी, क्योंकि यह मायोपिया के विकास में एक जोखिम कारक था। शोधकर्ता इस दावे को प्रत्यक्ष कारण के रूप में स्थापित नहीं कर सके, क्योंकि यह एक महामारी विज्ञान का विश्लेषण था।
जांच में परस्पर संबंध पाया गया मायोपिया और दो साल तक प्रकाश के साथ सोया है, उस उम्र के बाद नहीं। बेशक, लेखकों ने सिद्धांत को साबित करने के लिए और अधिक अध्ययन करने के लिए कहा, क्योंकि यह स्पष्ट है कि अन्य कारक हस्तक्षेप कर सकते हैं। परिणामों के बीच बाहर खड़ा है 55 प्रतिशत बच्चे जो दीपक या बल्ब जलाकर सोए थे, और वयस्कता में मायोपिया का अनुबंध किया था, और यह आंकड़ा अंधेरे में सोने वालों की तुलना में पांच गुना अधिक है।
मायोपिया के विकास के संभावित जोखिम के अलावा, मैं स्पष्ट करना चाहूंगा कि मेलाटोनिन रात भर (और अंधेरे परिस्थितियों में) स्रावित होता है। मेलाटोनिन किसके लिए अच्छा है? अच्छी तरह से आराम करने के लिए और नींद के सर्कैडियन लय को नियंत्रित रखने के लिए.
हम बच्चों के लिए एक अच्छी रात के आराम प्रदान करने के लिए जिम्मेदार माता-पिता हैं। इसके अलावा, हमारे मॉडल के साथ वे भविष्य में स्वस्थ दिशानिर्देशों को अपनाने में सक्षम होंगे, यह निश्चित रूप से हमारे स्वयं के जैविक लय के खिलाफ जाने के लिए सही नहीं है, जिससे हमें कुछ अन्य स्वास्थ्य समस्या हो सकती है (यह अच्छी तरह से ज्ञात है कि जो कुछ भी कहा गया है, जो लोग रात में काम करते हैं, वे कम आराम करते हैं और अंततः सोने में अधिक कठिनाई होती है)।
मैंने हमेशा यही सोचा है प्रत्येक परिवार को बच्चों के डर का सामना करने का सबसे अच्छा तरीका खोजना चाहिए, वास्तव में मुझे यकीन है कि अगर हम उनका साथ नहीं देते हैं तो वे अधिक समय तक टिकेंगे। मेरा यह भी मानना है कि कई वयस्क, जैसा कि मेरे साथ होता है, कुछ बिंदु पर वे असुरक्षित महसूस कर सकते हैं जब वे पूरी तरह से अंधेरे से घिरे होते हैं। मेरा मतलब है, यह तथ्य कि बिस्तर पर लेटा हुआ व्यक्ति अन्य समय की आनुवांशिक स्मृति को नहीं मिटाता है, जिसमें हमारे पास एक ऐसे वातावरण के खिलाफ सुरक्षा की कमी है जो शत्रुतापूर्ण हो सकता है।
यदि उनके लिए प्रकाश के साथ सोना उचित नहीं है, हालांकि छोटा, शायद हम उनके कमरे में अधिक समय तक रह सकते हैं, या बेडरूम के वितरण को अनुकूलित कर सकते हैं ताकि भाई एक साथ सोएं, या उनके साथ सोएं।
