बच्चे का जन्म निस्संदेह हमारे जीवन की सबसे बड़ी घटनाओं में से एक है। यह समाचार और एक अनुभव है जो हमें गर्भावस्था के बाद से उत्साह से भर देता है, और यह बच्चे के जन्म के बाद स्पष्ट हो जाता है, जब हम अंत में हमारे बच्चे को अपनी बाहों में लेते हैं।
हालाँकि, हालाँकि, शिशु का आगमन आनंद का कारण होता है, कभी-कभी हम इसके विपरीत अनुभव कर सकते हैं और अवसाद का सामना भी कर सकते हैं। हम आपको बताते हैं प्रसवोत्तर अवसाद को कैसे पहचानें और अगर आपको लगता है कि आपके पास है तो आपको क्या करना चाहिए?
प्रसव के बाद अवसाद
संकेतों और लक्षणों के बारे में गहराई से बात करने से पहले हमें बताएं कि हम प्रसवोत्तर अवसाद से गुजर रहे हैं, आइए बताते हैं कि यह क्या है। होते हैं तीन प्रकार के अवसाद जो बच्चे होने के बाद हो सकते हैं: हल्के प्रसवोत्तर अवसाद (जिसे बेबी ब्लूज़ भी कहा जाता है), प्रमुख प्रसवोत्तर अवसाद और प्रसवोत्तर मनोविकृति।
शिशुओं में और अधिक समर्थन और कम निर्णय: अवसाद गर्भावस्था के दौरान और बाद में नंबर एक स्वास्थ्य जटिलता हैप्रसवोत्तर प्रमुख अवसाद, जो कि हम आमतौर पर "पोस्टपार्टम डिप्रेशन" के रूप में इसके बारे में बात करते हैं और इसका उल्लेख करते हैं, प्रसव के बाद सबसे लगातार स्वास्थ्य जटिलता है और अमेरिकन साइकोलॉजिकल एसोसिएशन की जानकारी के अनुसार, सात में से एक महिला प्रसवोत्तर अवसाद से पीड़ित है। और उनमें से आधे गर्भावस्था के बाद से लक्षण दिखाने लगते हैं।
इन तीन प्रकार के अवसादों के बीच के अंतर को जानना बहुत महत्वपूर्ण है, जो प्रसवोत्तर अवधि में हो सकता है, ताकि वह सक्षम हो सके उनमें से प्रत्येक की सही पहचान और पहचान, साथ ही यह जानना कि हमें क्या उपाय करने चाहिए या हम कैसे कार्य कर सकते हैं।
उदाहरण के लिए, के मामले में हल्के प्रसवोत्तर अवसाद, प्रसव के बाद पहले दिनों के दौरान नकारात्मक भावनाओं या उदासी की एक श्रृंखला हो सकती है, लेकिन आमतौर पर आपकी डिलीवरी के कुछ घंटों या 10 से 15 दिनों के बाद गायब हो जाता है। इस तरह की अवसाद की पूरी प्रक्रिया के कारण बहुत सामान्य है कि महिला का शरीर गुजर गया।
हालांकि, अगर सप्ताह गुजरते हैं और ये भावनाएँ बनी रहती हैं और माँ के मूड में सुधार नहीं होता हैफिर हम एक प्रमुख प्रसवोत्तर अवसाद के बारे में बात कर सकते हैं।
चेतावनी के संकेत जो संभावित प्रसवोत्तर अवसाद का संकेत देते हैं
प्रसवोत्तर अवसाद एक जटिल स्थिति है जिसके लक्षण एक महिला से दूसरी में भिन्न हो सकते हैं। हालांकि, बच्चे के उदास या हल्के प्रसवोत्तर अवसाद के लक्षणों को पेश करने के अलावा सबसे लगातार लक्षण हमने निम्नलिखित पाया:
- आप अपने बच्चे के साथ एक बंधन या संबंध महसूस नहीं करते हैं और आप इसे महसूस करने में असमर्थ हैं।
- आपने उन चीजों में रुचि खो दी है जो पहले आपको खुश करती थीं या आपको पसंद करती थीं।
- आप हर समय दुखी महसूस करते हैं और आप उस अवस्था से बाहर नहीं निकल सकते।
- आप बेकाबू रोने और बिना कारण के एपिसोड प्रस्तुत करते हैं।
- आपको अपराध बोध का बहुत बड़ा अहसास है।
- आपके खाने की आदतें नाटकीय रूप से बदल जाती हैं और चरम सीमा पर चली जाती हैं: आप अपनी भूख मिटाते हैं या पूरी तरह से हार जाते हैं।
- आप ज्यादातर समय घबराहट महसूस करते हैं।
- आप अपने बच्चे के साथ अकेले होने से डरते हैं।
- आपको सोने में बहुत कठिनाई होती है, या इसके विपरीत, आप अत्यधिक सोते हैं।
- आपको अपने बच्चे, साथी, परिवार या दोस्तों (सामाजिक अलगाव) में कोई दिलचस्पी नहीं है।
- आपने खुद को या अपने बच्चे को नुकसान पहुंचाने के बारे में सोचा है।
- आपको "बहुत तेज़ विचार" होने का एहसास है जिसे आप नियंत्रित या रोक नहीं सकते हैं।
- आपने अपने मूड में अतिरंजित परिवर्तन किया है (आप बहुत बुरा या बहुत गुस्सा महसूस करते हैं)।
- आपको लगता है कि आप एक अच्छी माँ नहीं हैं या नहीं होंगी।
- आपको मां होने का पछतावा है।
जैसा कि हमने टिप्पणी की, सभी महिलाओं में समान लक्षण नहीं होते हैं और वे सभी एक ही समय में नहीं हो सकती हैं। यहां तक कि प्रसव के बाद अवसाद के कुछ लक्षणों को जन्म देने के बाद सामान्य माना जा सकता है, जैसे कि भूख की कमी और अत्यधिक थकान, क्योंकि घर पर बच्चे के साथ पहले महीने बहुत मुश्किल हो सकते हैं।
शिशुओं और 40 प्रतिशत से अधिक माताओं को अपने बच्चे के आगमन के बाद पहले महीनों के दौरान अभिभूत, चिंतित और उदास महसूस होता हैइसे पहचानना क्यों जरूरी है
प्रसवोत्तर अवसाद को पहचानें जितनी जल्दी हो सके इसे लड़ना शुरू करना बेहद जरूरी है। एक अदृश्य बीमारी होने के नाते, यह हमेशा आसान नहीं होता है और कई लोगों के लिए यह किसी का ध्यान नहीं जाता है जब एक माँ इससे पीड़ित होती है।
इसके अलावा, महिलाओं पर दबाव बनाने के सामाजिक दबाव से लगता है कि उन्हें खुशी के साथ उज्ज्वल महसूस करना चाहिए क्योंकि उनका बच्चा पहले ही पैदा हो चुका है, यह उन लोगों के लिए बहुत मुश्किल है जिनके पास मदद के लिए दृष्टिकोण करने के लिए अवसाद है।
हालांकि प्रसवोत्तर अवसाद आमतौर पर अस्थायी होता है, कुछ मामलों में ऐसा नहीं है, इसलिए यह संभव है कि चेतावनी के संकेत के प्रति चौकस रहना महत्वपूर्ण है जो उसकी उपस्थिति का संकेत देता है और उस समय के बारे में पता होना चाहिए जो हम उस तरह से महसूस कर रहे हैं। यदि प्रसवोत्तर अवसाद का पता नहीं चला है या इलाज नहीं किया गया है तो यह बढ़ सकता है, एक प्रसवोत्तर मनोविकार के लिए विकसित या एक दुखद अंत।
एक और कारण है कि इसे पहचानना और इसका इलाज करना महत्वपूर्ण है क्योंकि प्रसवोत्तर अवसाद हमारे विचार से बहुत अधिक प्रभावित हो सकता है, क्योंकि एक अध्ययन के अनुसार, जिन महिलाओं का प्रसवोत्तर अवसाद लगातार था, 11 साल बाद तक अवसाद के महत्वपूर्ण लक्षण होने की अधिक संभावना थी आपके बच्चे हुए।
अगर आपको प्रसवोत्तर अवसाद है तो आप क्या कर सकते हैं
यदि आप अपने आप को उपरोक्त लक्षणों के साथ पहचानते हैं, और एक महीने या उससे अधिक समय तक आपके मनोदशा में सुधार होता है, तो आपको प्रसवोत्तर अवसाद से पीड़ित होने की संभावना है। यदि हां, तो आपको जो सबसे महत्वपूर्ण काम करना चाहिए, वह है मदद। अपने आप से प्रसवोत्तर अवसाद को हल करने की कोशिश न करें या इसे छिपाने की कोशिश करें, या तो अपराध, शर्म या न्याय होने के डर से।.
प्रसवोत्तर अवसाद को रोकने और मुकाबला करने का सबसे प्रभावी तरीका मनोवैज्ञानिक चिकित्सा है, इसलिए आपको एक मनोवैज्ञानिक का पता लगाना चाहिए जो जल्द से जल्द आपकी मदद कर सकता है। यदि आप एक नहीं जानते हैं, तो अपने स्त्री रोग विशेषज्ञ को बताएं और वह एक या एक संस्थान की सिफारिश करेगा, जिस पर आप जा सकते हैं।
शिशुओं और अधिक में आपका मानसिक स्वास्थ्य भी मायने रखता है: जब आप एक माँ हो तो आपको इसका ध्यान क्यों रखना चाहिएमाँ होने पर मानसिक स्वास्थ्य की देखभाल शारीरिक स्वास्थ्य की देखभाल करने की तुलना में एक समान या उससे भी अधिक महत्वपूर्ण है। प्रसवोत्तर अवसाद को पहचानने से न केवल हमें इसका इलाज करने में मदद मिलेगी ताकि हम बेहतर महसूस कर सकें, लेकिन यह हमें और अधिक खुश और वर्तमान माताओं, और भी खुश माताओं और भी हमारे बच्चों को लाभ होगा।
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