यह संभावना है कि इन पार्टियों के बाद एक से अधिक पाउंड अतिरिक्त के लिए कुछ अतिरिक्त पाउंड के साथ छोड़ दिए गए हैं। बच्चे आमतौर पर अधिक उदार होते हैं (वे तब नहीं खाते हैं जब वे भूखे नहीं रहते हैं, और न ही वे कुछ खाद्य पदार्थ खा सकते हैं जो बहुत फैटी हैं), लेकिन शायद उन्होंने खाने वालों पर भी ध्यान दिया है। इसलिए, नया साल एक परिवार के रूप में व्यायाम करने का एक अच्छा समय है.
चलो जिम के बारे में भूल जाते हैं, जो कि पैसे के अलावा उन बच्चों के बिना अतिरिक्त समय की आवश्यकता होती है जो हमारे पास अक्सर नहीं होते हैं। हम सप्ताहांत पर एक परिवार के रूप में, और पिताजी, माँ या परिवार के किसी अन्य सदस्य के साथ सुबह या दोपहर के समय व्यायाम करने की योजना बनाएंगे। चलो लिफ्ट लेने के बजाय सीढ़ियों से ऊपर जाएं।
बच्चों की शारीरिक गतिविधि से शरीर और दिमाग दोनों में कई लाभ होते हैं, और यह उस शारीरिक गतिविधि को एक साथ करने का एक अच्छा अवसर है, क्योंकि इस तरह से बुजुर्ग भी इससे लाभान्वित होते हैं और बच्चों के साथ एक कीमती समय भी साझा करते हैं।
हम न केवल क्रिसमस की अधिकता के बाद शरीर को "शुद्ध" कर रहे हैं, बल्कि अपने बच्चों के साथ बंधन को भी मजबूत कर रहे हैं, जो अपने खिलौनों के साथ हमारे साथ अधिक आनंद लेंगे। हालाँकि, अगर सांता क्लॉज़ या किंग्स ने उन्हें घूमने के लिए खिलौने लाए हैं, तो उन्हें भी साझा क्यों नहीं किया जाता?
एक खेल या खेल के रूप में, गेंद खेलना, रस्सी कूदना, तैरना, साइकिल चलाना या बस अच्छी गति से चलना, व्यायाम शुरू करने के लिए एक अच्छा विचार है और अगले महीनों के दौरान इस अच्छी आदत को जारी रखें। ।
क्या मायने रखता है कि हम गतिहीन जीवन शैली के लिए "नहीं" कहते हैं, कि हम स्क्रीन के सामने बैठे हुए उन क्षणों को सीमित कर देते हैं और बच्चों को सुरक्षित रूप से मज़ा आता है, जिससे स्वस्थ आदतें बनती हैं जो उन्हें जीवन भर के लिए काम आएंगी।
यह आपके क्षेत्र में ठंडा या गर्म है, हम अच्छी तरह से तैयार कर सकते हैं और छोड़ सकते हैं, अगर यह सर्दी है, या गर्मी में हो तो कम से कम गर्म घंटों का चयन करें। हमेशा अच्छी तरह से हाइड्रेटेड और खेल या आराम में ताकत हासिल करने के लिए जो आवश्यक है उसे रोकना। यह मज़े की बात है!
इसके अलावा, हम यह नहीं भूल सकते कि अधिक वजन वाले शारीरिक गतिविधि और पोषण के खिलाफ लड़ाई में हाथ से हाथ जाता है, इसलिए हमें मिठाई क्रिसमस को "साफ" करना होगा और अधिक संतुलित आहार पर चलना होगा, पूरे परिवार के भोजन का ध्यान रखना.
इसलिए, एक संतुलित आहार के साथ, व्यायाम शरीर के वजन के नियमन में योगदान देता है, मोटापे से बचना, हमारे समय के बचपन की सबसे बड़ी बीमारियों में से एक है। हमें उम्मीद है कि 2014 वह वर्ष होगा जिसमें कई परिवार अपने बच्चों के साथ व्यायाम करना शुरू करते हैं या करते रहते हैं स्वस्थ और खुश रहना।
