पेक्स y में हम पहले से ही FAROS नोटबुक जानते हैं जो बच्चे के विकास में शारीरिक गतिविधि के लाभों का विवरण देता है, और जब से हम एक नया स्कूल वर्ष शुरू कर रहे हैं, मैंने सोचा कि यह बहुत दिलचस्प होगा हम सभी को याद है कि नियमित रूप से व्यायाम करने वाले बच्चों और किशोरों के क्या फायदे हैं.
स्वाभाविक रूप से, शारीरिक स्वास्थ्य के अच्छे स्तर को प्राप्त करने और बनाए रखने के लिए, हमें भोजन पर भी ध्यान देना चाहिए। और हमारे बच्चों को रास्ता दिखाने का सबसे अच्छा तरीका दोनों मामलों में हमारे अपने उदाहरण हैं। लेकिन आइए विस्तार से देखें जब हमारे बच्चे शारीरिक व्यायाम की आदत विकसित करते हैं तो हम क्या उम्मीद कर सकते हैं: संज्ञानात्मक स्तर वे अधिक ध्यान अवधि और बेहतर अकादमिक प्रदर्शन प्राप्त कर सकते हैं, अवसादग्रस्तता या चिंता विकारों से पीड़ित होने की संभावना कम होगी, और उनकी मनोदशा और भावनात्मक स्थिति में सुधार होगा। मनोवैज्ञानिक और सामाजिक दृष्टिकोण से वे अपनी भलाई, आत्मविश्वास और आत्मसम्मान में सुधार करेंगे, वे अपने समाजीकरण और स्वायत्तता का भी पक्ष लेंगे; दृढ़ता, दृढ़ता, विनम्रता, प्रयास, टीम वर्क, अनुशासन, सहयोग, साथी जैसे मूल्यों को प्राप्त करने के अलावा ...
से सावधान रहें! क्योंकि उन मूल्यों तक पहुंचने के लिए, माता-पिता का रवैया भी साथ होना चाहिए, क्योंकि हम सभी माता-पिता के उदाहरण जानते हैं जो विरोधी टीम के छोटे खिलाड़ियों को बढ़ाते हैं और उनका अपमान करते हैं।
हम यह उल्लेख करने में असफल नहीं होंगे कि जो बच्चे व्यायाम करते हैं, उनके पास स्वास्थ्य की एक इष्टतम स्थिति हैवे बेहतर महसूस करते हैं और मजबूत महसूस करते हैं, वे पर्याप्त वजन की स्थिति को भी नियंत्रित कर सकते हैं और वयस्कता (जैसे मधुमेह, ऑस्टियोपोरोसिस, मोटापा, हृदय रोगों और कुछ प्रकार के कैंसर) में बीमारियों से पीड़ित होने की संभावना को कम कर सकते हैं। खेल का सही ढंग से अभ्यास करने के अलावा, यह चोटों की रोकथाम का पक्षधर है।
FAROS नोटबुक इस बात पर प्रकाश डालती है कि बच्चों को नियमित रूप से व्यायाम करना पड़ता है और फिर भी तनाव होता है उन्हें इसे कभी भी जबरन या दबाव में नहीं करना चाहिए, लेकिन एक खेल के रूप में खेल खेलना चाहिए, एक मनोरंजक और समाजीकरण स्थान के रूप में जिसमें बच्चा मज़ेदार है और मूल्यों को प्राप्त करता है
चिकित्सा, फिजियोथेरेपी, पोषण और खेल के विभिन्न पेशेवरों ने इसके विस्तार में सहयोग किया है।
