कभी-कभी हम अपने बच्चों के लिए जो सबसे अच्छा होता है, उससे ज्यादा जरूरी हो जाता है। बाल रोग के स्पेनिश एसोसिएशन हमें याद दिलाता है कि पानी बच्चों के लिए सबसे अच्छा पेय है और किसी भी व्यक्ति के लिए, जीवन और स्वास्थ्य का स्रोत, एक प्राकृतिक पेय, जो अपने आप में आवश्यक है क्योंकि यह हमारे शरीर का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है, जो हाइड्रेट और ताज़ा करता है।
यदि कोई बच्चा पीने के पानी का आदी हो गया है (और पैक किए गए जूस, मिल्कशेक, सॉफ्ट ड्रिंक ... नहीं) तो यह तर्कसंगत है कि वह दिन के दौरान और अपने भोजन में उसके साथ होने वाले मूल पेय के रूप में पानी को स्वीकार करता है। कभी-कभी नींबू या नारंगी, विटामिन पानी या बर्फ की कुछ बूंदों के साथ, यह पेय स्वास्थ्यप्रद है।
जब वे बच्चे होते हैं, उस अवधि के दौरान जिसमें वे केवल स्तन के दूध की मांग करते हैं, उन्हें उन्हें पानी देने की आवश्यकता नहीं होती है। स्तन के दूध में पर्याप्त पानी होता है (यह 88% पानी से बना है)। फॉर्मूला मिल्क, अगर अच्छी तरह से तैयार किया जाता है, तो उसमें आवश्यक पानी भी होता है, हालांकि, अगर मौसम गर्म है, तो थोड़ा बहुत पानी देना दिलचस्प हो सकता है।
जब बच्चे को पूरक आहार के साथ छह महीने के बाद शुरू होता है, तो उसे समय-समय पर कुछ पानी की पेशकश की जानी चाहिए (और मांग पर स्तन के साथ जारी), और बोतल के साथ एक कप के साथ बेहतर। लेकिन इस स्तर पर भी, फलों और सब्जियों से मांग और पानी पर स्तन के दूध के साथ, "अकेले" पानी की मात्रा अत्यधिक नहीं होनी चाहिए।
याद रखें कि बच्चे वर्तमान में बहुत अधिक फलों का रस पीते हैं, जो कि स्वस्थ नहीं है (फिलहाल घर पर बने प्राकृतिक रस के मामले में)। न मैंने उन्हें रिफ्रेश कियाs, जो पानी और स्वाद से बना होता है, आमतौर पर शक्कर और कुछ गैस के साथ, शिशु आहार में अनुशंसित होते हैं।
उनमें क्षय का एक बड़ा जोखिम है, वे अधिक वजन का पक्ष ले सकते हैं, भूख को दूर कर सकते हैं, पेट की परेशानी का कारण बन सकते हैं ... और अंततः उन्हें कभी-कभी पेय होना चाहिए। यदि हमें फलों और फलों के रस या शीतल पेय के बीच चयन करना है, तो यह स्पष्ट है कि फल ज्यादा स्वास्थ्यवर्धक होते हैं, जिनमें से कई में पानी (और विटामिन, और फाइबर ...) की एक बड़ी मात्रा होती है।
इसके अलावा इन गर्म तारीखों पर हम बहुत सारे पानी जैसे कि शर्बत या घर का बना पानी और प्राकृतिक फलों के रस से बने स्लाइस के साथ पेय का विकल्प चुन सकते हैं।
संक्षेप में, यदि हम शिशु आहार में पानी के महत्व से अवगत हैं, तो हम अपने बच्चों को स्वास्थ्य का एक आवश्यक स्रोत प्रदान करेंगे और पानी के लिए आधार स्थापित करेंगे, जो कि शिशु आहार के डिकोडिंग के बिंदुओं में से एक है, पेय बनना प्रिंसिपल।
गर्मियों में, पानी बच्चों के लिए सबसे स्वास्थ्यप्रद और सबसे ताज़ा पेय है और पूरे परिवार के लिए, और पूरे साल यह जारी रहेगा। माता-पिता के बैग में पानी की बोतल कभी न छोड़ें और हमेशा दोपहर के भोजन के समय हमारी मेज पर रहें। यह सबसे सस्ता पेय भी है ... हम और क्या माँग सकते हैं?
