बिना किसी अपवाद के सभी माता-पिता चाहते हैं कि हमारे बच्चे खुश रहें, और यह बिना किसी उपाय के होता है क्योंकि वे स्वस्थ आत्म-सम्मान विकसित करते हैं, उनकी क्षमताओं को जानते हैं और बाधाओं को दूर करना सीखते हैं।
लेकिन किशोरावस्था में जितने भी बदलाव होते हैं, उनकी स्टेज पर उनकी असुरक्षाएं दिखना आम बात है। और वहाँ हमें माता-पिता की बात माननी चाहिए, यहाँ तक कि उनसे बात करने से भी ज्यादा, और फिर एक समझौते पर पहुँचने के लिए बातचीत करनी चाहिए।
ये कुछ नौ चाबियां हैं जिन्हें हमें अपने किशोर बेटे के बीच स्वस्थ आत्म-सम्मान को बढ़ावा देने के लिए विकसित करना चाहिए। यह मनोवैज्ञानिक क्लिनिक पिलर कोंडे, ओरिजिन क्लीनिक के निदेशक और किशोरों के लिए क्रेस प्रोग्राम के प्रमोटर द्वारा समझाया गया है।
सहानुभूति जरूरी है
अगर हम आपका समर्थन करना चाहते हैं, तो आप अपने आप को और अपनी क्षमताओं पर विश्वास करने में मदद करें, सबसे पहली बात हमें यह समझना होगा कि आप अपने जीवन के किस पड़ाव में हैं, अब यह कैसा है।
किशोरावस्था में, हमारा बेटा आत्म-ज्ञान की एक प्रक्रिया में डूबा हुआ है, यह जानने के लिए कि वह उन मान्यताओं के साथ क्या पहचान करता है और वह उन मान्यताओं को देता है।
उस मापदंड के तहत होना बंद करें जिसके साथ आपने अपने माता-पिता के साथ काम किया है और आपको अपनी क्षमताओं का विकास करना होगा कि सही और गलत क्या है, का अपना संतुलन हो। आप अपनी दृष्टि को इस बारे में अलग-अलग रूप से देखेंगे कि बच्चे, वयस्क, मित्र, समाज में व्यक्ति क्या है।
दुनिया में उनका जीवन टूट जाता है और उन्हें अभिनय का एक नया तरीका सीखना पड़ता है।ऐसा करते समय, पर्यावरण (माता-पिता और शिक्षकों, विशेष रूप से) को इसे मान्य करना होगा। माता-पिता के रूप में, हम अपने सिर पर हाथ रखकर सोच सकते हैं "लेकिन अगर मैंने उसे इस तरह शिक्षित नहीं किया" और यह बिल्कुल सच है। लेकिन वह अपना दिमाग खोल रहा है। इसीलिए उससे बात करना और उसकी बात सुनना ज़रूरी है, क्योंकि उसे यह पसंद नहीं है कि माता-पिता क्या कहते हैं और उसकी राय के खिलाफ जाएगा। लेकिन हम उन्हें प्रतिबिंबित करने के लिए कह सकते हैं। उन्हें यह जानने की जरूरत है कि हम उन्हें सुनते हैं।
शिशुओं और अधिक किशोरों में वे खोज कर रहे हैं कि वे कौन हैं: उनकी असुरक्षा को दूर करने में उनकी मदद कैसे करें1. उनकी बात सुनो, लेकिन सीमा निर्धारित करना
"मुझे स्वायत्तता की आवश्यकता है लेकिन मैं वयस्क होने के कारण बहुत कुछ नहीं होने देता।" यह उनके दृष्टिकोण का सारांश होगा, मनोवैज्ञानिक बताते हैं, क्योंकि इसे सुनने की आवश्यकता है लेकिन यह भी सीमा निर्धारित है। वे हमेशा यह जानने के लिए टकटकी लगाए रहेंगे कि वे कितनी दूर जा सकते हैं और उन्हें एक ब्रेक लगाने के लिए वयस्कों की आवश्यकता है।
"वयस्कों को उस पर एक छत डालनी चाहिए, उसे रोकना चाहिए, क्योंकि वह अभी भी नहीं जानता कि अच्छा और बुरा क्या है।"और अपने विद्रोह को संभालने के लिए इसे कैसे करना है? विशेषज्ञ स्पष्ट है: प्रतिबिंबित करने के लिए बहुत कुछ पूछना। बाद में। हम आपको अपनी बात दिखा सकते हैं, लेकिन इसे लागू किए बिना: "मैं चाहूंगा कि आप ऐसा सोचें ...", लेकिन कभी मजबूर नहीं।
उसके दोस्त एक निश्चित तरीके से सोचते हैं और कम से कम किशोरावस्था की शुरुआत में, उसे समूह में रहने की आवश्यकता होती है और हमें उसका सम्मान करना चाहिए, भले ही हम अलग तरह से सोचते हों और उससे सहमत न हों।
2. उन्हें प्रतिबिंबित करें
"यह विचार खुले विचारों वाले प्रश्न पूछने का है, ताकि आप चीजों को पूछें और सोचें। फिर, आप समझा सकते हैं कि आप असहमत हैं और क्यों, लेकिन उनकी बातों का सम्मान करते हैं।"
शिशुओं और अधिक में "हमें अपने किशोर बच्चों के पीछे खुद को रखना होगा ताकि वे उन्हें उतारने में मदद कर सकें," हमने जोसेफ लोपेज़ रोमेरो से बात कीयह PIlar Conde की सिफारिशों में से एक है, जो यह जोड़ता है कि हम उनके साथ उन कार्यक्रमों या श्रृंखलाओं को देखने का लाभ उठा सकते हैं जो विवादास्पद मुद्दों को उठाते हैं और इस प्रकार उन पर टिप्पणी करते हैं। उदाहरण: यदि कोई समलैंगिक जोड़ा बाहर आता है, "और आप इसके बारे में क्या सोचते हैं?". आपको यह देखना चाहिए कि हम आपको एक ऐसे व्यक्ति के रूप में मानते हैं, जिसका अपना दृष्टिकोण है और हम उसका सम्मान करते हैं।
हालांकि यह असंभव लगता है, बचपन में स्थापित मूल्य वहाँ हैं और प्रबल होंगे, और इससे उन्हें अपने स्वयं के ब्रेक लगाने में मदद मिलती है।
3. उनकी जरूरतों को पहचानें और उनके साथ बातचीत करें
ओरिजन क्लिनिक के निदेशक बताते हैं कि हमारा बेटा एक ऐसे मुकाम पर है जहाँ उसकी दो महत्वपूर्ण ज़रूरतें हैं:
स्वयं की आत्म परिभाषा। परिवार में रहना बंद करें और आपकी रुचि मित्रता के लिए आगे बढ़ती है। यह पहला चरण है: वह समूह में रहना चाहता है और उनके जैसा बनना चाहता है।
और एक दूसरा चरण, जिसमें आपको ज़रूरत है समूह से अलग होना, समूह से अलग हों: एक अद्वितीय व्यक्ति महसूस करें।
माता-पिता को यह समझना चाहिए कि बचपन में उनके लिए जो काम किया गया था वह अब उपयोगी नहीं है। बच्चा गायब हो गया है और उस महत्वपूर्ण क्षण को सुविधाजनक बनाना चाहिए जिसमें वे हैं, दूसरे तरीके से उनसे संवाद करना सीखें।
शिशुओं और अधिक में मेरा किशोर बेटा अब एक बच्चा नहीं है, लेकिन उसे अभी भी मेरी और भी अधिक आवश्यकता हैविशेषज्ञ ने आश्वासन दिया कि "एक रणनीति जो किशोरावस्था में काम करती है वह बातचीत है: सुनो, हालांकि यह स्पष्ट करते हुए कि हम आपकी हर बात से सहमत नहीं हैं।" हमारी राय महत्वपूर्ण होगी, लेकिन उन्हें चुनने के लिए जगह छोड़ना होगा। एक उदाहरण: “आपको दादी के घर जाना है। आप उसके साथ या दोपहर में भोजन करने के लिए अब हमारे साथ जा सकते हैं। मुझे परवाह नहीं है जब भी, लेकिन आपको जाना होगा।
या घर पर आने के समय के साथ। हम उसे अपनी जरूरतों को व्यक्त करने दे सकते हैं, फिर हम वयस्कों के रूप में उसे बताते हैं कि हम क्या सोचते हैं और संतुलन तक पहुंचते हैं।
और मनोवैज्ञानिक के अनुसार बहुत महत्वपूर्ण है: "जब कुछ प्रतिबद्धताओं पर सहमति हो जाती है, तो आपको पता होना चाहिए कि उन्हें पूरा नहीं करने के मामले में अग्रिम में स्थापित परिणाम होंगे।" वे सहमत हो गए हैं और इसलिए, उन्हें पूरा किया जाना चाहिए।
वे जानते हैं कि निराशा कैसे होती है और परीक्षण कर रहे हैं कि वे कितनी दूर जा सकते हैं, इसलिए हम अपने कागजात नहीं खो सकते हैं।
4. उन्हें अकेला छोड़ दें और उनकी निजता पर आक्रमण न करें
जैसा कि मनोवैज्ञानिक बताते हैं, हर चीज पर बातचीत की जा सकती है: मोबाइल, कमरा और उसकी जगह भी।
इसलिए, इसका सम्मान किया जाना चाहिए। उदाहरण के लिए, हम उसके साथ कमरे में घुसने, उसे साफ करने, चादरें बदलने, ... यह महसूस किए बिना कि वह नहीं था, जबकि हम ड्रॉर्स या उसके डेस्क पेपर्स की जांच कर रहे थे, उदाहरण के लिए, एक दिन बातचीत कर सकते हैं।
किशोरों को अकेले समय बिताने, आत्मनिरीक्षण करने की आवश्यकता है। बचपन में सब कुछ सबका था, लेकिन अब उन्हें एक ऐसी जगह की जरूरत है जो उनकी है, इसे अपने तरीके से, अपनी सजावट के साथ।
यह बचपन की वस्तुओं को हटाने और उन्हें दूसरों के साथ बदलने का समय है। आपको उन्हें आज्ञा देना होगा, एक आदेश के भीतर, वे जो आपके कमरे में चाहते हैं, उसे आपके अनुरूप करने के लिए अपना स्थान बनाएँ। "हमें तब भी कॉल करना चाहिए जब हम पास होना चाहते हैं यदि वे दरवाजे बंद हैं"विशेषज्ञ बताते हैं।
“उन्हें राज़ करने की ज़रूरत है। इसलिए, हमें कभी भी उनके ड्रॉअर को नहीं देखना चाहिए और न ही उनकी नोटबुक को ब्राउज़ करना चाहिए। यदि आप पकड़े जाते हैं, तो वे इसे पूर्ण विश्वास की कमी के रूप में व्याख्या करेंगे और यह उन्हें अमान्य करता है। "
हमें बिना धोखा दिए उन्हें जानने के लिए तरकीबें तलाशनी होंगी। और इसमें वह भी शामिल है जो वे इंटरनेट पर देखते हैं या करते हैं।
बेशक हम अभिभावक नियंत्रण रख सकते हैं, लेकिन उनकी आम सहमति (फिर से बातचीत)। क्योंकि, जैसा कि विशेषज्ञ ने पहले कहा था, उन्हें सीमाएं चाहिए।
हम स्थापित कर सकते हैं, उदाहरण के लिए, हम समीक्षा करेंगे कि कौन से ऐप डाउनलोड किए गए हैं या आप सप्ताह में एक बार किन पृष्ठों पर जाते हैं। इसके अलावा, "दोनों पक्षों की आम सहमति से करना बेहतर है, क्योंकि वे हमसे बहुत अधिक डिजिटल हैं, वे ज्यादातर मामलों में अधिक चाल जानते हैं और सीखते हैं कि अगर वे असहमत हैं तो हमारे नियंत्रण को कैसे छोड़ें।"
और चूँकि वह हमें पसंद करता है कि हम उसकी बातों पर ध्यान दें, हम उसका फायदा उठा सकते हैं जब वह ऑनलाइन (उदाहरण के लिए) खेल रहा हो, तो उसकी तरफ से यह देखने के लिए कि वह कैसे करता है और किसके साथ खेलता है और "जो आमतौर पर उन्हें परेशान नहीं करता है", पिलर कोंडे जोड़ता है।
बातचीत में आपको यह स्थापित करना होगा कि आप क्या देख सकते हैं और क्या नहीं या समझ सकते हैं, उदाहरण के लिए, कि हम आपकी सुरक्षा के लिए आपके मोबाइल फोन के स्थान को बनाए रखते हैं, यह जानने के लिए कि आप कहां हैं और आपको नियंत्रित नहीं करना है।
5. अपनी दोस्ती में दखल न दें
वह अब एक बच्चा नहीं है और अधिक स्वतंत्रता के साथ अकेला चलता है, इसलिए उसे कुछ किशोरों को डेटिंग करने से रोकना असंभव है, क्योंकि वह इसे हमारी पीठ के पीछे कर सकता है।
यदि वह एक समूह में अच्छी तरह से है, तो उसके माता-पिता के लिए उसे बाहर निकालना मुश्किल है, जब तक कि उसे हाई स्कूल से नहीं बदला जाता है और फिर भी यह जटिल है।
इतना अपने दोस्तों से मिलने की कोशिश करना, उनके लिए पूछना और जानना चाहते हैं कि आप किस बारे में बात कर रहे हैं सामाजिक नेटवर्क में, लेकिन उनके पीछे गपशप किए बिना।
मनोवैज्ञानिक के अनुसार, उनकी बातचीत निजी है, लेकिन आप रुचि रख सकते हैं (पूछ सकते हैं) कि वे किस समूह में हैं, जो उनका हिस्सा हैं: "उन्हें अंतरंगता की आवश्यकता है और स्वस्थ आत्मसम्मान बनाए रखने के लिए एक समूह से संबंधित है और आपको इसका सम्मान करना होगा। क्योंकि अगर हम इसे दूर करने की कोशिश करते हैं, तो आप जो कर रहे हैं, उसके ठीक विपरीत करेंगे।"
हम उससे बात कर सकते हैं, धीरे-धीरे उन संघर्षों की व्याख्या कर सकते हैं जो दोस्त (या दोस्त) के पास हैं, लेकिन अंत में यह हमारा बेटा है जिसे अपना रास्ता निकालना है।
उदाहरण के लिए, हमारे बेटे के मामले में जो हिंसक समूह के साथ बाहर जाता है, हमें सीमाएँ निर्धारित करनी चाहिए और समझाना चाहिए कि कैसे कार्य करना है: "मैं आपका सम्मान करता हूं जो आपके दोस्त करते हैं, लेकिन ऐसी सीमाएं हैं जिनका आपको सम्मान करना है और जो नहीं किया गया है।"
"संदर्भ का पैतृक फ्रेम अभी भी है और किशोरों को अच्छी तरह से काम करना पसंद है, इसलिए माता-पिता को अपने कार्यों के परिणामों को समझने के लिए दृढ़ रहना चाहिए।"6. अपनी छवि की आलोचना न करें
वह अपने व्यक्तित्व का निर्माण कर रहा है, यह खोज रहा है कि वह कौन है, इसलिए कई छवि परिवर्तनों की कोशिश करना तर्कसंगत है। "आपको उसका सम्मान करना होगा, लेकिन सीमा के भीतर", मनोवैज्ञानिक को समझाता है।
यदि हमारी 15 वर्षीय बेटी एक विशाल दरार के साथ बाहर जाने का इरादा रखती है, तो हमें उसके साथ फिर से बातचीत करनी होगी और एक संतुलन तलाशना होगा: "मैं समझता हूं कि आप उस शर्ट को पहनना चाहते हैं क्योंकि आप इसके बारे में अच्छा महसूस करते हैं, लेकिन एक पिता के रूप में यह सही नहीं लगता है, इसलिए चलो एक और एक नेकलाइन के साथ चुनें, लेकिन उच्चारण के रूप में नहीं".
माता-पिता शुरुआती किशोरावस्था का भी लाभ उठा सकते हैं, जब वे अभी भी उनके साथ खरीदारी करने जाते हैं, तो स्टोर के अंदर बातचीत करने के लिए: “मैं चाहूंगा कि आप इस परिधान पर विचार करें जो मुझे पसंद है। क्योंकि, हालांकि मुझे आपकी पसंद का सम्मान करना है, लेकिन यह मुझे सही नहीं लगता। "। उन्हें एक सीमा की आवश्यकता है और आप कुछ ऐसा पा सकते हैं जो दोनों पक्षों को प्रसन्न करे।
शिशुओं और अधिक में मेरे किशोर बेटे को मुँहासे है और उसे मनोवैज्ञानिक रूप से प्रभावित करता है: उसकी मदद करने के लिए क्या करना चाहिएयह स्पष्ट है कि आपको समूह में फिट होना पसंद है और कपड़े इसे प्राप्त करने का एक तरीका है। पिलर कोंडे का कहना है कि "हालांकि, माता-पिता और बच्चों के बीच छवि पर झड़पें पीढ़ी दर पीढ़ी दोहराई जाती हैं, अब यह समझना और भी जटिल हो गया है, क्योंकि परिवर्तन बहुत तेजी से होते हैं और एक बहुत तेजी से पुराना हो जाता है".
हम पूछ सकते हैं: “क्या लगता है? आप क्या पहनना पसंद करेंगे? ” और आपके जवाबों को देखते हुए हम बातचीत करेंगे।
"उनका लुक उनकी व्यक्तिगत पहचान बनाने का एक तरीका है, समूह से खुद को अलग करने के लिए, खासकर जब किशोरावस्था में।"अपनी खुद की शैली की खोज एक अच्छा, सकारात्मक दृष्टिकोण है, क्योंकि यह आपके खिलाफ जो कुछ भी आप पर थोप रहा है, उसके खिलाफ जाता है। उदाहरण के लिए, स्कूल की वर्दी के साथ, जब वे खुद को किसी चीज़ में अलग करने की कोशिश करते हैं (स्कर्ट की लंबाई में भी)।
7. चैट और चिल्लाने से बचें
किशोरावस्था में, बातचीत से काम नहीं चलता है। आपको बात से ज्यादा सुनना होगा और फिर एक समझौते पर पहुंचना होगा।
बातचीत करके टैक्स में बदलाव करना बहुत जरूरी है। आप गुस्सा हो सकते हैं और हम अधिक चिल्लाते हैं। लेकिन जब आप इस बिंदु पर पहुँचते हैं (और पहले बेहतर होते हैं) "हम छोड़ देते हैं, हम आराम करते हैं, हम आराम करते हैं, और फिर हम अपनी बातचीत तब तक जारी रखते हैं जब तक हम एक समझौते पर नहीं पहुंच जाते हैं", मनोवैज्ञानिक सलाह देता है।
क्योंकि यदि वयस्क को लगाने का इरादा है, तो किशोर विद्रोह करेगा और अधिक चिल्लाएगा। "माता-पिता को समझना चाहिए कि सोचने पर रोक का मतलब यह नहीं है कि वे हार गए हैं, कि वे हार मान रहे हैं। इसके विपरीत: यह एक लाभ है।" जोड़ा। हम बस एक-दूसरे का अनादर करना बंद करने के लिए बातचीत स्थगित कर रहे हैं।
हमें करना चाहिए आपको सिखाता है कि हमारे अपने व्यवहार के साथ संघर्ष कैसे हल होते हैं: "यदि आप अपनी आवाज उठाना शुरू करते हैं, तो हम बाद में जारी रखेंगे", क्योंकि यदि आप देखते हैं कि यह थोपने, चिल्लाने का काम करता है, तो आप इसे बाद में उपयोग करेंगे।
"आप कभी भी बल से नहीं जीतते, क्योंकि अगर आप किशोरावस्था में इसे सुनते हैं, तो यह अंततः आपके जैसा व्यवहार करेगा।"8. उन्हें महत्व दें और उन्हें मूल्य दें
स्कूल और घर दोनों से आपको यह समझना होगा कि किशोरी के साथ क्या होता है और इसे मान्य करने का प्रयास करें। हमें उसके लिए महत्वपूर्ण नहीं है और उसे अधिक सुरक्षित महसूस करने में मदद करनी चाहिए।
- अगर आपको अपनी काया से नफरत है। हम, उदाहरण के लिए, स्थिति को सौंप सकते हैं: “मैं बहुत खूबसूरत लग रहा हूँ, लेकिन आपको कैसे लगता है कि आप बेहतर महसूस करेंगे? आपको बेहतर महसूस कराने के लिए मैं आपके लिए क्या कर सकता हूं? "
शिशुओं और अधिक में अच्छे ग्रेड प्राप्त करें, सामाजिक रूप से अच्छे और फिट दिखें: जिन चीजों के लिए किशोर सबसे अधिक दबाव महसूस करते हैंअगर वह कुछ करने में सक्षम नहीं है। यदि हम देखते हैं कि हमारा बेटा एक लक्ष्य प्राप्त करने की इच्छा व्यक्त करता है, लेकिन हिम्मत नहीं करता है, तो हम उठा सकते हैं "आइए देखें कि हम इसे कैसे कर सकते हैं", और बाधाओं को दूर करने में आपकी सहायता करने के लिए पीछे रहें।
जब वे अकादमिक रूप से बाहर नहीं खड़े होते हैं। अगर हमें पता चलता है कि हमारा बेटा ईएसओ और बैकलौरीटेज के चरण को पार करने के लिए बाकी की तुलना में अधिक खर्च करने वाला है, तो हमें उसे यह समझना चाहिए कि यद्यपि हम असहमत हैं, हम एक ऐसी प्रणाली में रहते हैं जो इस तरह से काम करती है और हमें इसे दूर करना होगा और उसका समर्थन करना होगा। "तो आइए देखें कि हम इसे कैसे हासिल कर सकते हैं।"
शुरू करने के लिए, हमें उन क्षमताओं में अकादमिक आवश्यकता को कम करना चाहिए जो अधिक खर्च करते हैं और उन अन्य लोगों को सुदृढ़ करते हैं जिनमें यह बाहर खड़ा है। हम आपको बता सकते हैं: "मुझे पता है कि आपको यह पसंद नहीं है, लेकिन आपको प्रक्रिया को पारित करना होगा और आप इसे कर सकते हैं"। और उसे कुछ आवश्यकताओं के लिए जवाबदेह ठहराएं जो उसे स्कूल के साथ देखे बिना मिलना चाहिए: होमवर्क करना, दिन में कम से कम एक घंटे अध्ययन करना ...।
ताकि आपके आत्मसम्मान को नुकसान न पहुंचे, आपको उन गुणों या क्षमताओं को सुदृढ़ करना होगा जो आप अच्छी तरह से करते हैं, जैसे कि ड्राइंग या कुछ संगीत वाद्ययंत्र या खेल।
पिलर कॉनडे का कहना है कि उन्हें (और उनके माता-पिता को भी) यह समझना चाहिए कि जो भी अब ऐसा करेगा या नहीं करेगा, वह आपके भविष्य को परिभाषित नहीं करेगा और आपको उसके साथ प्रक्रिया को पारित करना होगा और बाद में जो हासिल करना है, उसमें उसका साथ देना होगा। "शायद इन मामलों में, हमें अनुमोदित लोगों को पांच के साथ मनाना होगा।"
किशोरों में कई योग्यताएं हैं और सौभाग्य से आज हम माता-पिता के पास हमारे बच्चों के लिए अध्ययन के अवसरों के बारे में अधिक जानकारी है, जो हमारे माता-पिता के पास थी। इसलिए, विशेषज्ञ को जोड़ता है, "हम उन्हें वह दिखा सकते हैं जिस तरह से उन्हें जाना चाहिए जो वे चाहते हैं।"
9. अपनी खूबियों को उजागर करें
अगर हम देखते हैं कि हमारा बेटा कम आत्म-सम्मान दिखाता है, तो उसे यह पसंद नहीं है कि वह कैसा है, कि वह उस पर विश्वास नहीं करता है, किशोरों में विशेषज्ञ मनोवैज्ञानिक कहते हैं कि हमें अपनी बातचीत को अपनी व्यक्तिगत शक्तियों और शक्तियों के प्रति केंद्रित करना चाहिए। "यह उन सकारात्मक चीजों पर ध्यान केंद्रित करने के बारे में है जो उनके पास हैं और जो उन्हें उस बुरी अवधारणा से दूर ले जाती हैं जो उनके पास है, जिससे वे इसके अंदर अधिक दिखते हैं।"
लक्ष्य है काम्प्लेक्स का सामना करते हुए, अपने मूल्यों को मौखिक रूप से मजबूत करना, उन चीजों के बारे में बात करना जो उन्होंने अच्छी तरह से किया था। हम उनके साथ व्यायाम करने के लिए सप्ताह में एक बार दिनचर्या ले सकते हैं यह पूछने के लिए कि "इस सप्ताह आपने क्या अच्छा किया है?"।
उदाहरण के लिए, हमारे बच्चे में अच्छी सहानुभूति है, अगर वह उदार है ...
और यदि आपका कम आत्मसम्मान, खुद को पसंद नहीं करता है, तो परस्पर विरोधी खाने के व्यवहार की ओर जाता है, आपको तुरंत अपने डॉक्टर से परामर्श करना चाहिए।
रखने का सबसे अच्छा तरीका कम से कम एक दैनिक पारिवारिक भोजन बनाना है। यदि एक दिन आप खाना नहीं चाहते हैं, तो कुछ नहीं होता है। पिलर कॉनडे द्वारा संकेतित चेतावनी संकेतों में और जिनसे परामर्श किया जाना चाहिए: लगातार कई दिनों तक भूख न लगना, हम देखते हैं कि आप अनिवार्य रूप से खाना खाते हैं या जैसे ही आप खाना खत्म करते हैं, बाथरूम में चले जाते हैं, जिससे आप हार जाते हैं या वजन काफी बढ़ जाता है। , वह लगातार गंभीर रूप से दर्पण में दिखता है, वह खुद को बहुत अधिक कवर करता है ...
स्वास्थ्य के संदर्भ में सीमाएं और अधिक अपरिहार्य हैं। और हमारे किशोरों को अपने आत्मसम्मान को मजबूत करने की आवश्यकता है।
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