गर्भावस्था के दौरान, यह महत्वपूर्ण है कि हम अपने स्वास्थ्य और अपनी जीवन शैली के कुछ पहलुओं का बेहतर ध्यान रखें। उनमें से एक हमारा आहार है, क्योंकि इस चरण के दौरान हमें उन सभी खाद्य पदार्थों का सेवन करना चाहिए जो हमारे बच्चे को स्वस्थ विकास करने में मदद करते हैं।
उन उत्पादों में से एक है जो उन महिलाओं का उपभोग करने की सिफारिश की जाती है जो एक बच्चे के लिए इंतजार कर रही हैं, और एक नए अध्ययन के अनुसार, गर्भावस्था के दौरान दूध और दूध उत्पादों की दो से तीन सर्विंग्स का सेवन, बच्चे के वजन और लंबाई में सकारात्मक योगदान देता है.
पत्रिका में प्रकाशित पोषण में अग्रिमअनुसंधान के उद्देश्य के साथ 17 सावधानीपूर्वक चयनित अध्ययनों के विश्लेषण शामिल थे गर्भावस्था और स्तनपान के दौरान दूध और दूध उत्पादों की खपत के प्रभाव का मूल्यांकन करें.
गर्भावस्था में शिशुओं और अधिक कैल्शियम में, यह महत्वपूर्ण क्यों है?इसमें, इसकी मुख्य रूप से समीक्षा की गई थी माँ द्वारा इन खाद्य पदार्थों के सेवन से बच्चे के महत्वपूर्ण संकेतकों में क्या प्रभाव पड़ते हैं, जैसे कि जन्म के समय उसका वजन और लंबाई, साथ ही फीमर की लंबाई, सिर की परिधि, गर्भावस्था के दौरान वजन बढ़ना, और गर्भावस्था की संभावित जटिलताओं, जैसे कि समय से पहले जन्म या सहज गर्भपात और मूल्य पर इसका प्रभाव। स्तन के दूध का पोषण।
यह निष्कर्ष निकाला गया था कि दूध और अन्य डेयरी उत्पादों की 2 से 3 सर्विंग्स या दैनिक सर्विंग्स का सेवन करने से बच्चे के विकास में लाभ होता हैविशेष रूप से गर्भावस्था के दौरान इन उत्पादों की खपत के अभाव या बहुत कम मात्रा की तुलना में, जन्म के समय उनके वजन और लंबाई में।
उपरोक्त जटिलताओं के मामले में, शोधकर्ता टिप्पणी करते हैं कि छोटी संख्या में अध्ययन उनसे संबंधित निष्कर्षों को रोकता है, साथ ही स्तन दूध के पोषण मूल्य पर स्तनपान के दौरान दूध की खपत के प्रत्यक्ष प्रभाव को रोकता है, इसलिए इस संबंध में अध्ययन करना जारी रखना आवश्यक है.
जैसा कि हम जानते हैं कि दूध कैल्शियम का मुख्य और सबसे अच्छा स्रोत है, और गर्भावस्था के दौरान यह आवश्यक है कि बच्चे का निर्माण किया जाए हड्डियों, दांतों, दिल, जमावट प्रणाली और मांसपेशियों.
लेकिन कैल्शियम के अलावा, दूध विटामिन ए, बी 2 और बी 12, विटामिन डी, साथ ही सोडियम, मैग्नीशियम, पोटेशियम और फास्फोरस, कार्बोहाइड्रेट (लैक्टोज), उच्च वसा और प्रोटीन जैसे खनिजों का एक स्रोत है। गुणवत्ता, जो वे ऊतकों और अंगों के विकास के लिए अपरिहार्य हैं.
