बच्चों में नींद एक विकास प्रक्रिया है, और बच्चों के रूप में, उन्हें एक दिन में कई ब्रेक लेने की आवश्यकता होती है, क्योंकि ये ब्रेक छोटे हो जाते हैं। वे अपने आसपास की दुनिया में तेजी से दिलचस्पी ले रहे हैं क्योंकि सोने में समय बर्बाद करना है, इसलिए कम से कम दो या तीन साल बाद, बहुत से बच्चे झपकी लेना बंद कर देते हैं.
दिन के ब्रेक बच्चों के विकास के लिए फायदेमंद होते हैं, वे उन्हें जो कुछ भी सीखा है उसे आत्मसात करने और सक्रियता और चिंता को कम करने में मदद करते हैं, लेकिन ऐसे बच्चे हैं जो पाते हैं कि वे हमेशा नपिंग करने की तुलना में कुछ अधिक मनोरंजक पाते हैं। हम इस स्तर पर बच्चों के सपने के बारे में बात करेंगे और क्या करना है जब बच्चा झपकी लेना नहीं चाहता.
उसे झपकी लेने के लिए मजबूर न करें
अगर कुछ ऐसा है जो नहीं करना चाहिए अगर बच्चा झपकी लेना नहीं चाहता है तो उसे मजबूर करना है। यहां तक कि अगर हम देखते हैं कि वह थक गया है, अगर वह मना करता है तो हमें उसे मजबूर नहीं करना चाहिए।
आप उन मामलों में क्या कर सकते हैं सोने के लिए अनुकूल वातावरण बनाएं। बिना शोर या बहुत अधिक प्रकाश के एक शांत जगह का पता लगाएं, नरम संगीत बजाएं और यहां तक कि अगर आप बिस्तर पर नहीं जाते हैं, तो एक शांत गतिविधि की तलाश करें, जैसे कि कहानी पढ़ना या पहेली करना।
कई बच्चे, जब वे आराम करते हैं, तब गिरते हैं जब वे एक और गतिविधि कर रहे होते हैं या जब वे कुछ सेकंड के लिए खड़े रहते हैं (फोटो में बच्चे की तरह), क्योंकि वे यह नहीं मानना चाहते हैं कि वे खेल जारी रखने के लिए थक गए हैं, लेकिन सपना उन्हें धड़कता है।
यदि बच्चा सोना नहीं चाहता है और कुछ और करते हुए सो नहीं जाता है, क्योंकि यह वास्तव में उस समय सोने की आवश्यकता नहीं है। यदि आप दिन में किसी अन्य समय पर सोते हैं तो यह बाद में जटिल हो जाता है, क्योंकि आप निश्चित रूप से रात में भी सोएंगे।
अनुसूचियों के मिसमैच का समाधान मूल रूप से उनकी आवश्यकताओं को समझने के लिए बच्चे के व्यवहार का निरीक्षण करना है। मेरी तीन साल की बेटी ने स्कूल जाना शुरू कर दिया है और झपकी लेना बंद कर दिया है, लेकिन ऐसे दिन हैं कि दोपहर में 5 बजे वह गिरती है। आधे घंटे की एक छोटी झपकी, ताकत को ठीक करें और हमेशा की तरह रात को सोएं।
कभी-कभी हम उन्हें दो घंटे की झपकी लेने के लिए मजबूर करते हैं जब बच्चे को कम समय की आवश्यकता होती है और केवल आधे घंटे या 40 मिनट में दिन को जारी रखने के लिए ऊर्जा प्राप्त होती है। कई बार ऐसा होता है कि वे एक लंबी झपकी लेते हैं और बहुत बुरे मूड में उठते हैं, जो मुझे नहीं पता कि यह बेहतर है।
हर दिन झपकी लेने की जरूरत नहीं
हर कोई हर दिन समान रूप से थका हुआ महसूस नहीं करता है। ऐसे दिन हैं जब हम खुशी से झपकी लेंगे और अन्य जिन्हें हम रोकना नहीं चाहते हैं। ऐसा ही बच्चों के साथ होता है।
जब चरण तब शुरू होता है जब आप खाने के बाद एक ही समय में हर दिन धार्मिक रूप से झपकी लेना नहीं चाहते हैं, तो आप इसे सप्ताह में कुछ दिन करना पसंद कर सकते हैं।
उदाहरण के लिए, सप्ताहांत आराम करने के लिए अधिक अनुकूल हो सकता है, खासकर अगर माता-पिता या अन्य भाई-बहन झपकी लेते हैं, तो आप एक साथ सोने का भी लाभ उठा सकते हैं। या इसके विपरीत, ऐसे बच्चे हैं जो स्कूल में या नर्सरी में सप्ताह के दौरान झपकी लेते हैं और जो सप्ताहांत पर अधिक दिलचस्प गतिविधियां पाते हैं।
झपकी बच्चों के लिए बहुत फायदेमंद हो सकती है, लेकिन हर किसी की अपनी नींद की जरूरत है और हम इसे लड़ाई में नहीं बदल सकते। जब बच्चा झपकी लेना नहीं चाहता.
