हम सभी जानते हैं, आवश्यक व्यक्तिगत स्वच्छता की आदतेंहालांकि, एक बच्चे के आगमन की तैयारी के साथ, गर्भावस्था में, कुछ चीजें बदल जाएंगी, पहले, हमारे रीति-रिवाजों के बारे में, और फिर, पर्यावरण के साथ हमारी देखभाल के संबंध में।
के बारे में बात करते हैं गर्भावस्था में स्वच्छता की आदतें उनकी वजह से, यह हमारे बेटे के स्वास्थ्य, भाग में निर्भर करेगा।
गर्भावस्था में व्यक्तिगत स्वच्छता की आदतें
दौरान गर्भावस्था में हमें अपने स्वास्थ्य का विशेष ध्यान रखना चाहिए और ऐसा करने का एक तरीका है, बिना किसी संदेह के, पर्याप्त स्वच्छता रखना।
कई रोगजनकों मुंह और नाक के माध्यम से हमारे शरीर में प्रवेश करने जा रहे हैं, इसलिए हमें करना चाहिए हमारे हाथ धो लो सभी आवश्यक समय: हमेशा शौचालय का उपयोग करने से पहले और बाद में, खाने से पहले और बाद में भी जब घर आते हैं और जब हम किसी को ठंड से छूते हैं या जब हम गंदी वस्तुओं को छूते हैं।
यह भी बहुत महत्वपूर्ण है मुंह की स्वच्छता और, जाहिर है, दंत स्वास्थ्य, प्रत्येक भोजन के बाद अपने दांतों को अच्छी तरह से ब्रश करना और बिस्तर पर जाने से पहले और उचित भोजन की आदतों का पालन करने से गर्भावस्था के दौरान लगातार होने वाली समस्याओं से बचा जा सकता है। किसी भी असुविधा के लिए दंत चिकित्सक को देखना हमेशा अच्छा होता है।
ध्यान रखने वाली एक और समस्या अंतरंग स्वच्छता है। योनि की बारिश और आक्रामक साबुन से बचना चाहिए, साफ रखना चाहिए, याद रखें कि मल के साथ संदूषण से बचने के लिए आवश्यकताओं को पूरा करने के बाद सफाई न करें और सूती अंडरवियर भी पहनें और ऐसे कपड़े पहनें जो बहुत तंग न हों। यदि मूत्र संबंधी असुविधा या योनि में संक्रमण के लक्षण दिखाई देते हैं, तो चिकित्सीय सलाह लेनी चाहिए।
गर्भावस्था के साथ छाती बदल जाती है। जो आवश्यक नहीं है वह साबुन या विशेष क्रीम लगाना है निपल्सयदि वे थोड़ी मात्रा में कोलोस्ट्रम का उत्पादन करते हैं या इसके साथ स्तनपान की तैयारी करते हैं तो भी वे गंदे नहीं होते हैं। सलाह नहीं दी जाती है कि उन्हें अपने कपड़ों के साथ गीला छोड़ दें, क्योंकि इससे जलन हो सकती है। यह आवश्यक नहीं है कि उन पर किसी तरह का लाइनर लगाया जाए या उन्हें मालिश करने के लिए छोड़ दिया जाए कि वे सपाट हैं या उलटे हैं, और यदि उन्हें संभोग में स्पर्श किया जा सकता है।
और बोल रहे हैं लिंग, मुझे नहीं पता है कि चिकित्सक अन्यथा इंगित करता है या कि महिला को ऐसा महसूस नहीं होता है, गर्भावस्था में लिंग महान है, अनुशंसित और सुरक्षित है। आरामदायक आसन का उपयोग किया जाना चाहिए क्योंकि पेट बढ़ता है और निश्चित रूप से, यह सुरक्षित सेक्स का अभ्यास करके किया जाना चाहिए क्योंकि कुछ एसटीडी विशेष रूप से बच्चे के लिए खतरनाक होते हैं।
गर्भवती महिला के पर्यावरण की स्वच्छता
के अनुसार नौकरी की स्थिति गर्भावस्था के जोखिम हो सकते हैं, उस स्थिति में, अस्थायी परिवर्तन या छुट्टी का अनुरोध करने का अधिकार है।
हमें अतिवादी होना चाहिए भोजन की स्वच्छता अच्छे संरक्षण और तैयारी के साथ, उन लोगों से बचें जो टॉक्सोप्लाज्मोसिस को प्रसारित कर सकते हैं, सब्जियों को अच्छी तरह से साफ कर सकते हैं और उन जगहों पर नहीं खा सकते हैं जिन पर भरोसा नहीं किया जाता है या चश्मा और कटलरी साझा नहीं करते हैं।
कुछ मूलभूत प्रश्न भोजन को 75 डिग्री से अधिक पकाने के लिए होगा, मांस या कच्ची मछली खाने के लिए नहीं, अंडे को अच्छी तरह से पकाने के लिए, कच्चे और पके हुए उत्पादों को न मिलाने के लिए जो कि संपर्क में आ सकते हैं और फ्रिज और रसोई के बर्तनों को साफ रख सकते हैं।
और अंत में हमें भी होना चाहिए हम जो सांस लेते हैं उसकी स्वच्छता का ध्यान रखें: जहां तक संभव हो बंद और भरे हुए वातावरण में न जाएं, या जहां जहरीले उत्पाद हैं और निश्चित रूप से, धूम्रपान नहीं करने के अलावा तंबाकू के धुएं के संपर्क में आने से भी बचें क्योंकि तंबाकू के धुएं से जुड़ी जन्मजात समस्याओं का खतरा भी वास्तविक है निष्क्रिय धूम्रपान करने वालों में।
तंबाकू के धुएं के संपर्क में आने से बचने और धूम्रपान न करने का सवाल जरूरी है, क्योंकि यह प्रीटरम जन्म, प्रीक्लेम्पसिया, विभिन्न जन्म दोषों से संबंधित समस्याओं से संबंधित है और यहां तक कि यह भी कहा गया है कि यह बच्चे के मस्तिष्क को प्रभावित कर सकता है।
रसायनों के संपर्क में आने के साथ विशेष देखभाल की जानी चाहिए लेकिन, वास्तव में, हमें पता चलता है कि पूर्ण सुरक्षा मौजूद नहीं है और वातावरण में कई रसायन हैं जो भ्रूण के लिए खतरनाक हो सकते हैं। घर की सफाई समस्याग्रस्त नहीं होनी चाहिए, लेकिन हमेशा इसे थोड़ा आक्रामक या प्राकृतिक उत्पादों के साथ करना बेहतर होगा।
सौंदर्य प्रसाधनों के बारे में, आपको इसकी रचना को ध्यान से देखना होगा, क्योंकि कुछ शिशु के लिए जोखिम पैदा कर सकते हैं।
सामान्य तौर पर, पर्यावरण या हमारे कार्य बच्चे के स्वास्थ्य के लिए खतरा पैदा कर सकते हैं और यह अच्छी तरह से सूचित और खाते में लेने के लिए सुविधाजनक है स्वच्छता की आदतें गर्भवती महिला के लिए आवश्यक हैं.
