अच्छे मौसम के आगमन के साथ वे स्कूलों में शुरू होते हैं बच्चों की सैर और इसके साथ ही एक खूंखार व्यक्ति आता है जिसे हम घर पर खुद से पूछते हैं: और मैं अपने बैग में क्या रखूं? यह स्पष्ट है कि सबसे उपयोगी है bocata, लेकिन वे अन्य स्वस्थ और अधिक संपूर्ण खाद्य पदार्थ ले सकते हैं ताकि भ्रमण पहनने में अधिक सहूलियत हो।
मेनू विचार जो हम प्रस्तावित करते हैं वे आसान, सरल, पौष्टिक हैं और बहुत तैयारी के समय की आवश्यकता नहीं है।
पहली बात यह है कि डाल करने के लिए है पेय, सबसे स्वस्थ और तृप्त करने वाली, आप जानते हैं कि किस बोतल से पानी यदि आपके पास हाथ नहीं है, तो आप उन्हें भी डाल सकते हैं रस या भी दूध छोटी ईंटों में। आइए कोशिश करते हैं सोडा और शर्करा युक्त पेय से बचें.
रात से पहले, हम एक तैयार कर सकते हैं आलू आमलेट या ए टूटा हुआ स्टेक, ताकि वे इसे काट लें और साथ में, एक और छोटे टेपर वाले में चेरी टमाटर तेल और नमक के साथ या कुछ गाजर की छड़ें धोया और छील, ये विकल्प बच्चों के लिए एक अच्छा भोजन है।
की खाने के बाद मिठाई: फल, हम एक केला, एक सेब या एक नाशपाती पहले से ही धो सकते हैं, लेकिन छील नहीं सकते हैं ताकि वे ऑक्सीकरण न करें। एक स्वस्थ भोजन के लिए एक अच्छा चरमोत्कर्ष डालने का बेहतर तरीका क्या है।
अगर हमारे पास समय नहीं है एक आमलेट या स्टेक तैयार करने के लिए, आप इसका उपयोग कर सकते हैं सैंडविच, लेकिन कोशिश करें कि वसायुक्त मांस न बनें। एक अच्छा विकल्प स्नैक्स हैं टमाटर के साथ सेरानो हैमवह मिर्च के साथ टूना, टमाटर उबले अंडे के साथ या फ्रेंच आमलेट और हमेशा साथ रोटी की रोटी जो रोटी की तुलना में स्वास्थ्यवर्धक है और कम नरम है। एक चाल ताकि सैंडविच बेहतर रहे इसे साथ लपेटें एल्यूमीनियम पन्नी प्लास्टिक से बचें क्योंकि वे रोटी को ऐसे छोड़ते हैं जैसे कि वह गम हो।
अंत में, इतना है कि स्वस्थ कुछ काटें वैसे, इससे बेहतर कुछ नहीं पागल नट्स या बादाम की तरह, हम सभी जानते हैं कि वे कीड़े या चिप्स पसंद करते हैं, हालांकि नट्स का चुनाव बेहतर है।
हमें उम्मीद है कि आप इन विचारों को उपयोगी पाएंगे, हालांकि आप पहले से ही जानते हैं कि बच्चों के लिए सबसे अच्छी बात यह है कि वे स्वयं भ्रमण का मज़ा लेते हैं और अपने साथियों के साथ भी।
