दोनों गर्भावस्था के दौरान और स्तनपान के दौरान यह महत्वपूर्ण है कि महिला स्वस्थ आहार का पालन करें और अपने बच्चे के लिए आवश्यक पोषक तत्वों से भरपूर। हालांकि, ग्रेनेडा विश्वविद्यालय के एक अध्ययन के अनुसार, दस में से नौ महिलाएँ जो अपने बच्चों को स्तनपान कराती हैं, वे उचित आहार का पालन नहीं करती हैं·
सच्चाई यह है कि मैं ऐसे उच्च आंकड़ों से हैरान हूं, 94% तक माताएं जो अपने बच्चों को स्तनपान कराती हैं, वे दैनिक मात्रा से कम वसा, विटामिन ए, ई और लोहा और अधिक प्रोटीन का सेवन करती हैं, हालांकि मुझे वास्तव में ऐसा नहीं लगता है जो बच्चे तक पहुंचने वाले पोषक तत्वों को महत्वपूर्ण रूप से प्रभावित करता है।
अनुसंधान स्वास्थ्य केंद्रों और अस्पतालों में गर्भवती महिलाओं को खिलाने पर स्वास्थ्य शिक्षा समूह बनाने के लिए काम करेगा, यह दर्शाता है कि नर्सिंग माताओं के आहार की संरचना में सुधार किया जाना चाहिए और इस प्रकार नवजात और शिशु को पोषक तत्वों के योगदान को लागू करना चाहिए।
यह काम जोस लुइस गोमेज़ लॉरेंट द्वारा तैयार किया गया है, जो बाल रोग विभाग के यूजीआर विभाग से हैं, जिन्होंने ग्रेनाडा और अल्मेरिया प्रांतों में 34 नर्सिंग माताओं से कुल 100 दूध के नमूने एकत्र किए हैं।
उन सभी के लिए दूध का नमूना लेने से 3 दिन पहले आहार का सेवन करने के लिए एक प्रश्नावली पारित की गई थी। इसका उद्देश्य विचलन का पता लगाने के लिए दैनिक सिफारिशों के साथ उनकी तुलना करना था।
प्राप्त परिणामों में से, सबसे उल्लेखनीय बात यह है कि 94% माताएं वसा की कम मात्रा और हाइपरप्रोटीक के कारण हाइपोकैलोरिक आहार बनाए रखती हैं, क्योंकि वे सिफारिशों से बेहतर प्रोटीन सामग्री लेती हैं।
यह अध्ययन में माताओं के आहार में विटामिन ए (88% महिलाओं में) और ई (99% में) की कमी को भी उजागर करता है।
अद्यतन: हमने पहले बताया था कि अध्ययन के बारे में समाचारों में दिखाई देने वाले संख्यात्मक आंकड़ों में से एक गलत था, विशेष रूप से, जिसने लोहे की जरूरतों की बात की थी।
लेकिन लेखक द्वारा उन आंकड़ों को स्पष्ट करने के लिए संपर्क करने के बाद जिन पर संदेह था, उन्होंने पुष्टि की कि औसत लोहे की खपत के बारे में (अध्ययन इसके बारे में 13.8 मिलीग्राम / दिन होने की बात करता है और इसे नीचे रखता है। अनुशंसित), एक आधार के रूप में ली गई सिफारिशें UCM (मैड्रिड की कॉम्प्लूटेंस यूनिवर्सिटी) द्वारा प्रकाशित स्पेन की हैं जो शिशुओं में 18 मिलीग्राम / दिन हैं।
जीडीआर (अनुशंसित आहार भत्ता। खाद्य और पोषण बोर्ड। चिकित्सा संस्थान। नेशनल एकेडमी ऑफ साइंसेज) की अमेरिकी सिफारिशें नर्सिंग माताओं के लिए प्रतिदिन 9 मिलीग्राम की स्थापना करती हैं, लेकिन अध्ययन के लिए पिछले तराजू को लिया गया है।
हम देखते हैं कि इन सिफारिशों में कोई समझौता नहीं है, जो देशों, लेखकों और तारीखों के बीच भिन्न होता है, उनकी असमानता पर विवाद है और आम सहमति खोजने के लिए उनकी समीक्षा करने की आवश्यकता का सबूत है।
लोहे के कम सेवन के मामले में, याद रखें कि बच्चे के शरीर में छह महीने तक पर्याप्त आयरन का भंडार होगा, बशर्ते कि गर्भनाल जल्दी नहीं काटी जाती है या समय से पहले नहीं, जब उन्हें अपने शरीर से आयरन लेने की आवश्यकता होगी फ़ीड।मातृ आहार में सुधार करने के लिए सिफारिशें
अध्ययन के लेखक के अनुसार,
आहार दूध की संरचना को प्रभावित करता है और इसलिए, भोजन जो नवजात शिशुओं को प्राप्त होता है। यदि मां के आहार में कमी और कमी है, तो दूध में भी अनुपस्थित होंगे और नवजात शिशु को कुछ विटामिन या हाइड्रेट्स की कमी होगी।
इसलिए, यह सिफारिश की जाती है कि माताएं अन्य युक्तियों के अलावा अनाज और फलों की खपत में वृद्धि करें और ट्रांस वसा, परिष्कृत तेल और औद्योगिक पेस्ट्री की कमी करें। यह ओमेगा -3, मानव मस्तिष्क के पूर्ण विकास और कामकाज के लिए एक आवश्यक फैटी एसिड की कमी को भी उजागर करता है और यह विभिन्न खाद्य पदार्थों में निहित है।
मुझे लगता है कि वे हमारे जीवन में किसी भी समय का पालन करने के लिए युक्तियां हैं, लेकिन विशेष रूप से गर्भावस्था और स्तनपान के दौरान, और न केवल बच्चे के लिए, बल्कि महिला के स्वास्थ्य के लिए। हालांकि, शीर्षक से पूछे गए सवाल का जवाब देते हुए, मैं इस राय का हूं कि, सामान्य तौर पर, हम आमतौर पर अच्छी तरह से नहीं खाते हैं या अपने आहार का बहुत अधिक ध्यान रखते हैं स्तनपान के दौरान, या गर्भावस्था के दौरान, या किसी अन्य अवधि में, न तो पुरुष, न ही महिला।
लेकिन अगर किसी अन्य स्तर पर यह कमी दिखाई नहीं देती है तो हमें विटामिन या खनिजों की कमी को रोकने के लिए और ऐसे तत्वों का पता लगाने के लिए जो हमारे आहार में छूट सकते हैं, हम अपनी गर्भावस्था के दौरान ले सकते हैं और हमारे चिकित्सक द्वारा बताए गए पोषण संबंधी अनुपूरक ले सकते हैं। इस तरह से हम अपने स्वास्थ्य और बच्चे के लिए योगदान करते हैं, जो स्वास्थ्यप्रद, सबसे पूर्ण और संतुलित आहार की उपेक्षा किए बिना संभव है।
इस अध्ययन के बारे में, यह मुझे प्रतीत होता है कि लिया गया नमूना काफी छोटा है, और हम उपरोक्त सिफारिशों तक नहीं पहुँच पाए हैं।
और जब माँ का आहार दूध की संरचना को निर्धारित करता है, तो स्तन के दूध में मौजूद विटामिन के संबंध में हमें यह याद रखना चाहिए बच्चे की जरूरतों को कवर करें, लेकिन वे पोषण की स्थिति और विटामिन के योगदान के अनुसार एकाग्रता में परिवर्तनशील होते हैं, जो मां को प्राप्त होता है।
स्तन के दूध की संरचना एक बच्चे को स्वस्थ होने के लिए आवश्यक है, और AEPED केवल शिशुओं के लिए विटामिन डी पूरक की सलाह देता है, अगर वे समय से पहले और माताओं के लिए आयोडीन। किसी भी मामले में, माताएं क्या कर सकती हैं हमारे आहार में सुधार करके दूध की संरचना का अनुकूलन करें हमारे स्वास्थ्य के लिए अधिक पर्याप्त आहार के साथ।
