की रेसिपी नींबू भुना हुआ चिकन ड्रमस्टिक आज जो हम पेश करते हैं वह एक ऐसी रेसिपी है जिसे साल के किसी भी समय पकाया जा सकता है, इसमें बहुत कम कैलोरी होती है और यह इतनी समृद्ध होती है कि जब हम इसे करते हैं तो हमें सावधान रहना पड़ता है कि मैं कम न हो जाऊं, मैं हमेशा प्रति सिर लगभग तीन जांघों की गणना करता हूं, लेकिन वे भी हैं जो खाते हैं चार चुपचाप।
इस डिश के साथ चिकन और नींबू यह हमें विटामिन बी 3, बी 12, सी, ई, मैग्नीशियम, तांबा, जस्ता, लोहा, मैंगनीज, फोलिक एसिड, फॉस्फोरस, पोटेशियम देता है, यह हमें अधिक लाल रक्त कोशिकाओं को बनाने में मदद करता है, इसलिए यह एनीमिया और सफेद रक्त कोशिकाओं जैसे रोगों से बचाता है ताकि हम प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करता है।
4 लोगों के लिए सामग्री
12 चिकन ड्रमस्टिक्स, 2 नींबू, 1/2 कप तेल, कटा हुआ अजमोद के 2 बड़े चम्मच, लहसुन की 2 लौंग, 1/2 कप पानी, 1/2 लीटर चिकन शोरबा, जैतून का तेल नमक।
तैयारी
हम जांघों को नमक करते हैं और उन्हें एक बेकिंग डिश में रखते हैं, अजमोद और कटा हुआ लहसुन लौंग जोड़ते हैं।
चिकन शोरबा की गोली को 1/2 गिलास गर्म पानी में डालें और इस के साथ चिकन को पानी दें।
हम नींबू को बहुत अच्छी तरह से धोते हैं, हम उन्हें आधा में विभाजित करते हैं और उन्हें चिकन पर थोड़ा निचोड़ते हैं, बाकी नींबू के साथ हम इसे वेजेस में विभाजित करते हैं और हम उन्हें चिकन ड्रमस्टिक्स के बीच रखते हैं।
हम तेल का एक अच्छा जेट भी जोड़ते हैं और इसे ओवन में 200 forC पर लगभग 45 मिनट के लिए डालते हैं, आधा समय केवल ओवन के नीचे के साथ, बाकी समय ओवन और एक ही समय में gratin के साथ।
तैयारी का समय | 15 मिनट खाना पकाने का समय | 45 मिनट की कठिनाई | ड्रॉप
चखने
यह कुछ भुना हुआ आलू के साथ या सलाद के साथ उत्तम है।
जैसा कि वे बहुत सारे शोरबा के साथ पकाया जा रहे हैं, हम बेहतर खाना पकाने की गारंटी देने के लिए इसे थोड़ी देर के लिए भी छोड़ सकते हैं, लेकिन उन्हें मोड़ने की सावधानी बरतें ताकि वे एक तरफ ज्यादा सूख न जाएं।
