योग सामान्य रूप से समाज द्वारा उपयोग किया जाने वाला एक व्यायाम है, क्योंकि यह शारीरिक और भावनात्मक लाभ प्रदान करता है। यह एक गर्भवती महिला के लिए भी बहुत फायदेमंद है, शरीर को व्यायाम करता है, लचीलापन देता है, साँस लेने का नियंत्रण सिखाता है, ग्रंथियों को उत्तेजित करता है जो हार्मोन और रक्त परिसंचरण के उत्पादन को नियंत्रित करता है, अन्य लाभों के साथ, सामान्य भलाई को भूलकर भी।
फ्रेंकोइस बारबीरा फ्रीडमैन, कैम्ब्रिज विश्वविद्यालय में एक चिकित्सा मानवविज्ञानी, जन्म के संस्थापक और चार बच्चों की मां हैं, एक किताब के माध्यम से गर्भवती महिलाओं के लिए भी योग को बढ़ावा देती हैं, गर्भावस्था, प्रसव और अधिक के लिए योग। यह किताब आपको गर्भावस्था के दौरान योग के अभ्यास के सभी लाभों को बताती है, जो आपके और आपके बच्चे दोनों के लिए गर्भावस्था के प्रत्येक तिमाही के लिए अनुशंसित पोजीशन के अलावा है। यह प्रसवोत्तर अभ्यास की सुविधा भी देता है, वे सरल होते हैं, थोड़े प्रयास की आवश्यकता होती है और बहुत फायदेमंद होते हैं।
यदि आप गर्भवती होने के बारे में सोच रहे हैं, तो आप योग करना शुरू कर सकते हैं, इस पुस्तक के साथ आपको शुरू करने की आवश्यकता नहीं है, क्योंकि स्पष्टीकरण और तस्वीरें बहुत शिक्षाप्रद हैं।
आप इसे अपने सामान्य बुकस्टोर में पा सकते हैं या इसे ऑनलाइन खरीद सकते हैं, यह लगभग 22 यूरो की कीमत पर 160 पृष्ठों पर 407 आंकड़े प्रदान करता है।
