जल्द ही तापमान में और गिरावट आने लगेगी और कई माँ और डैड यह सोचेंगे कि ठंड के दिनों में अपने बच्चों का चलना उचित नहीं है। बाल रोग विशेषज्ञ दैनिक रूप से बच्चे को चलने की सलाह देते हैं, और जब तक आपको बुखार न हो, तापमान चरम, बरसात या बर्फबारी नहीं हो, तब तक ठंड में बाधा नहीं होनी चाहिए।
रोजाना टहलने से आपकी रोग प्रतिरोधक क्षमता मजबूत होती है, सूर्य आपको विटामिन डी को संश्लेषित करने में मदद करता है और ताजी हवा में सांस लेने से आपकी भूख बढ़ेगी। अपनी इंद्रियों को उत्तेजित करने के अलावा।
ठंड के दिनों में आपको इसे आश्रय देना चाहिए ताकि यह ठंड या गर्मी पास न हो (यदि यह गर्म हो जाता है और पसीना आता है, तो पसीना ठंडा हो जाता है और इसे कब्ज कर सकता है)। यदि शिशु की नाक ठंडी है, तो उसे अधिक आश्रय की आवश्यकता होगी और यदि उसकी गर्दन से पसीना आता है तो आपको कुछ वस्त्र उतारने चाहिए। आपके सिर को एक टोपी के साथ अच्छी तरह से कवर किया जाना चाहिए जो आपके कानों को अच्छी तरह से कवर करता है, साथ ही साथ आपके हाथों को भी। और अचानक तापमान गिर जाने पर हाथ में एक टकीला होता है। शरद ऋतु और सर्दियों में चलने के लिए सबसे अच्छा घंटे दोपहर में होते हैं जब तापमान सबसे गर्म होता है। आप गाड़ी में बाहर जा सकते हैं, हमेशा सुरक्षात्मक प्लास्टिक के साथ या इसे बैकपैक में ले जा सकते हैं, जिसके साथ आप अपने साथ जाकर गर्मी की अधिक अनुभूति का अनुभव करते हैं। यातायात से दूर चलना बेहतर है ताकि आप ताजी हवा में सांस ले सकें।
यदि यह बहुत ठंडा नहीं है तो चलने का एक घंटा ठीक रहेगा और यदि तापमान बहुत कम है तो 30 मिनट।
रोजाना टहलने से शिशु जुकाम की चपेट में कम आएगा और बाहरी सैर आपको अच्छा लगेगी।
