जैसा कि वयस्कों में होता है, गर्मियों में बच्चों को खाने का मन नहीं करता है। एक शक के बिना, वे ताजा और हल्का भोजन पसंद करते हैं।
इसलिए नहीं कि वे कम खाने का मतलब है कि वे खराब खिलाया जाता है। एक के साथ संतुलित और ताज़ा आहार आवश्यक पोषक तत्वों से युक्त, प्रोटीन और विटामिन उनके लिए एक संतुलित आहार है।
उनके लिए ताज़ा खाद्य पदार्थ जैसे कि सलाद को दाल स्टू और फिर स्टेक पसंद करना सामान्य है। ऐसा ही किसी के साथ भी होगा।
चिंता न करें यदि आप पहले कोर्स, मुख्य पाठ्यक्रम और मिठाई नहीं खाते हैं। उन्हें दिन में अधिक बार खाने और बहुत सारे तरल पीने से दबाया जा सकता है। यहाँ व्यंजनों के कुछ सुझाव दिए गए हैं जो मैं घर पर तैयार करता हूं जो आपकी मदद कर सकते हैं।
चावल और पास्ता सलाद कार्बोहाइड्रेट के उनके योगदान के लिए इस समय के लिए आदर्श हैं। आप उन्हें सब्जियों, कठोर उबले अंडे, टमाटर, मक्का और टूना के साथ तैयार कर सकते हैं और सामग्री को अलग-अलग कर सकते हैं। यह एक सुपर फुल और फ्रेश डिश है।
गर्मियों में उनके लिए फलों के अधिक टुकड़े खाने का एक शानदार अवसर है। सुबह के बीच और दोपहर में आप कुछ मौसमी फल, या तो पूरे, टुकड़ों में, एक स्मूदी में या फ्रूट सलाद में दे सकते हैं।
ठंड में कटौती, टमाटर और सलाद के साथ सैंडविच भी एक अच्छा विकल्प हो सकता है।
गज़्पाचो एक ताज़ा व्यंजन है जिसमें अच्छी मात्रा में सब्जियां शामिल हैं और यह विटामिन और फाइबर का एक समृद्ध स्रोत है।
इसके हिस्से के लिए, आइसक्रीम कैल्शियम का एक बड़ा योगदान है और बच्चों को इस मिठाई से खुशी होगी।
आप देखें, गर्मियों में थोड़ी कल्पना के साथ आप अपने बच्चे को एक स्वस्थ आहार दे सकते हैं, भले ही वह थोड़ा कम खाए।
