3 से 5 वर्ष की आयु के कुछ बच्चों के खिला पैटर्न कुछ असंगत हैं। मेरी बेटी गैब्रिएला (5), उदाहरण के लिए, ऐसे दिन हैं कि वह वह सब कुछ खाती है जो उसके हाथों में आता है और अन्य जो हमारे द्वारा दी जाने वाली हर चीज को अस्वीकार कर देते हैं। मेरे पति और मुझे एक कठिन समय रहा है, चिंता न करें। हम सोच रहे थे कि क्या गैब्रियला "पर्याप्त" खा रही होगी।
बाल रोग विशेषज्ञ ने समझाया कि, भले ही हमारे बच्चे अधिक या कम खाना पसंद करते हों, इस उम्र में उन्हें कुछ खाद्य पदार्थों के लिए विशिष्ट प्राथमिकताएं होंगी, और वे एक दिन से अगले दिन तक बदल सकते हैं। उन्होंने सुझाव दिया कि, इस तथ्य के रूप में कि हमारी बेटी ने एक भोजन का तिरस्कार किया, जिसे वह केवल दो दिन पहले प्यार करती थी, हमें लग रहा था, यह बेहतर होगा कि हम इसे पहाड़ न बनाएं। संक्षेप में, उन्होंने सिफारिश की कि हम गैब्रिएला को उपलब्ध खाद्य पदार्थों की आपूर्ति से चुनने की अनुमति देते हैं, साथ ही उसे नए खाद्य पदार्थों की कोशिश करने के लिए प्रोत्साहित करते हैं, जिससे वह खाने के बजाय छोटी मात्रा की पेशकश करते हैं।
बाल रोग विशेषज्ञ ने भी प्रस्ताव दिया पता लगाने के लिए कुछ सामान्य संकेत कि क्या हमारे बच्चे "पर्याप्त" खाते हैं। हम ध्यान देते हैं और यहां हम उन्हें आपके साथ साझा करते हैं। * छोटी मात्रा की पेशकश करना और बच्चे को मांगने पर ही अधिक देना सुविधाजनक होता है। इस उम्र के बच्चे के कुछ "कस्टम-मेड" मात्राएं हैं: आधा लीटर दूध या फलों का रस; Or कप पनीर या दही; 60 ग्राम हैमबर्गर मांस; 1 टोस्ट; सब्जियों के 4 बड़े चम्मच; Eal कप अनाज; 60 ग्राम चिकन; 1 चम्मच मार्जरीन
यह अनुशंसा नहीं की जाती है कि बच्चा भोजन के बीच कई बार काटता है; यदि ऐसा होता है, तो शीतल पेय, मिठाई, पेस्ट्री या अत्यधिक नमकीन या वसायुक्त खाद्य पदार्थों के बजाय स्वस्थ खाद्य पदार्थों की पेशकश करना बेहतर होता है। भोजन के बीच में कटौती न केवल मुख्य भोजन के लिए भूख से अलग करती है, बल्कि दांतों की सड़न को भी प्रोत्साहित करती है। दाँत क्षय के जोखिम को कम करने और बच्चे को बहुत अधिक कैलोरी का सेवन करने से रोकने के लिए, कुछ पौष्टिक विकल्प हैं: फलों और फलों के रस; गाजर, अजवाइन या ककड़ी की छड़ें; दही; टोस्ट और चोकर मफिन; छोटे चिकन सैंडविच; दलिया कुकीज़; पनीर।
अच्छे व्यवहार को पुरस्कृत करने के लिए कभी भी भोजन का उपयोग न करें।
सुनिश्चित करें कि हमारा बच्चा भूखा या प्यासा है जब वह हमसे खाने या पीने के लिए कहता है। अगर हम पता लगाते हैं कि वह क्या चाहता है, तो गहराई से, हमारा ध्यान है, उसे गले लगाना, उससे बात करना या उसके साथ खेलना, लेकिन ध्यान के विकल्प के रूप में भोजन का उपयोग नहीं करना।
खेलते समय बच्चे को खाने की अनुमति न दें, एक कहानी सुनें या टीवी देखें। यदि आप इस तरह से भोजन करते हैं, तो पूर्ण होने के बावजूद इसे साकार किए बिना भोजन जारी रखना आसान है।
हम, माता-पिता, अलग-अलग खाद्य पदार्थों में शामिल कैलोरी की मात्रा सीखना चाहिए और हमारे बच्चे की औसत दिन में जितनी कैलोरी होती है, उसे नियंत्रित करते हैं। 4 से 5 साल के बच्चे को रोजाना 900 से 1800 कैलोरी या लगभग 80 कैलोरी प्रति किलो वजन का सेवन करना चाहिए।
अंत में, यदि हमारा बेटा खाने से इनकार करता है, तो वह बहुत अधिक भूखा नहीं है। हमें इस संभावना पर भी विचार करना चाहिए कि हमारा बच्चा भोजन का उपयोग व्यायाम नियंत्रण के तरीके के रूप में कर रहा है। विशेष रूप से ऐसे दिन जब आप बहुत नकारात्मक होते हैं, आप उसे खाने के लिए किसी भी प्रयास का विरोध करेंगे। जब ऐसा होता है, तो हमें इसे मजबूर नहीं करना चाहिए। यहां तक कि सबसे बड़ी नकारात्मकता के दिनों में भी, वह भूखा नहीं रहेगा और, अगर वह वजन कम करने के लिए था, तो यह बहुत कम होगा।
वैसे भी, यदि हम पाते हैं कि हमारा बच्चा एक सप्ताह से अधिक समय से बहुत बीमार है या बीमारी के अन्य लक्षण हैं, जैसे कि बुखार, मतली, दस्त या वजन कम होना, तो तुरंत शिशु रोग विशेषज्ञ से सलाह लें।
