बच्चों को उठाना अब पहले से कहीं अधिक कठिन है: बर्नआउट माता-पिता को कैसे प्रभावित करता है

माता-पिता बनना एक ऐसा काम है जिसमें सप्ताह में सातों दिन 24 घंटे हमारे समर्पण और ध्यान की आवश्यकता होती है। बच्चों को पालने, उनकी देखभाल करने और उन्हें शिक्षित करने की ज़िम्मेदारी, जिन्हें हम उन वयस्कों के रूप में ज़िम्मेदार करते हैं और विभिन्न सामाजिक दबाव जो हमें घेरे हुए हैं, ने एक ऐसे शब्द को अपनाया है जो कभी काम की दुनिया के लिए विशिष्ट था: बर्नआउट, इस प्रकार माता-पिता को "माता-पिता की जलन" के रूप में रहने वाली अत्यधिक थकावट को परिभाषित करना.

और यह कुछ ऐसा नहीं है जिसका केवल कुछ अध्ययनों ने विश्लेषण किया है, लेकिन माता-पिता ने खुद कहा है कि वे पीड़ित हैं, क्योंकि हाल ही में एक सर्वेक्षण के अनुसार, 90% माता-पिता सोचते हैं कि बच्चों को पालना अब पिछली पीढ़ियों की तुलना में अधिक कठिन है.

माता-पिता का दिया जलाया

जैसा कि मैंने शुरुआत में ही कहा था burnout, जो इस संदर्भ में "बर्न" या "वियर" के रूप में अनुवाद करता है, पहले इसका उपयोग उन लक्षणों की एक श्रृंखला को संदर्भित करने के लिए किया गया था, जो लोगों को काम के माहौल के संबंध में प्रस्तुत किए गए थे, लंबे दिनों और अत्यधिक तनावपूर्ण नौकरियों के कारण। समय के साथ, इस शब्द का उपयोग अन्य स्थितियों में किया जाने लगा, इस प्रकार यह पारिवारिक जीवन तक पहुँच गया।

जब हम माता-पिता के बर्नआउट या "पहना या जलाए गए माता-पिता" के बारे में बात करते हैं, तो हम कुछ के बारे में बात करते हैं विशिष्ट लक्षण जो माता-पिता प्रस्तुत करते हैं और वह अपने अस्तित्व को प्रकट करता है। इनमें शामिल हैं: मांसपेशियों में दर्द, आवर्तक सिरदर्द, अनिद्रा, गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल विकार, थकान या थकान, चिंता, भावनात्मक अलगाव, निराश महसूस करना, साथ ही अनिच्छा और रोने की इच्छा।

सर्वेक्षण

संयुक्त राज्य अमेरिका और कनाडा में 2,000 अभिभावकों के सर्वेक्षण के माध्यम से, व्यवसाय प्रदर्शन नवाचार (BPI) नेटवर्क काम और पारिवारिक जीवन पर माता-पिता के जलने के प्रभाव का पता लगाया और विश्लेषण किया, साथ ही साथ इसका क्या मतलब है।

सर्वेक्षण में, माता-पिता से आवृत्ति और गंभीरता के बारे में पूछा गया था जिसके साथ उन्होंने प्रस्तुत किया था या जला दिया था, लगभग दो तिहाई उत्तरदाताओं ने कहा कि उन्होंने कभी इस सिंड्रोम को महसूस किया था, जबकि 40% का मानना है कि इसने उनके जीवन को काफी प्रभावित किया है.

माता-पिता के जलने से पीड़ित होने वाले लक्षणों में से, माता-पिता ने सर्वेक्षण किया कि उनके द्वारा महसूस किए गए मुख्य हैं:

बच्चों से संबंधित कार्यों / जिम्मेदारियों के साथ अत्यधिक निराशा
जिस तरह से वे चाहते हैं उसे लाएं या पोषण न करें
लगातार थकावट महसूस करना
माता-पिता के रूप में संतुष्टि की कमी
बच्चों के विकास के बारे में चिंतित महसूस करना
अपनी दैनिक प्रतिबद्धताओं को बनाने में असमर्थता

काम और घर दोनों पर बर्नआउट के प्रभाव का विश्लेषण करते हुए, यह पाया गया कि यह उत्पादकता कम करने से लेकर चिंता, अवसाद और अनिद्रा के उच्च स्तर को प्रकट करने के लिए है। इस प्रकार एक सामान्य तरीके से उच्च स्तर पर प्रदर्शन करने की माता-पिता की क्षमता प्रभावित होती है:

45% माता-पिता लगातार चिंतित और चिंतित महसूस करते हैं
38% में अवसाद और नाखुशी की भावनाएं हैं
35% अपने परिवार को गुणवत्ता का समय देने में असमर्थ महसूस करते हैं
17% ने टिप्पणी की कि बर्नआउट उनकी नींद की गुणवत्ता या नींद के घंटों में हस्तक्षेप करता है
13% ने कहा कि उनके पास काम पर प्रदर्शन और उत्पादकता कम थी
12% का मानना है कि उनके साथी के साथ संबंध खराब है

माता-पिता से पूछा गया कि क्या वे मानते हैं कि आज बच्चों की परवरिश अन्य समय की तुलना में कम या ज्यादा कठिन है। उनमें से ज्यादातर, विशेष रूप से 88% मानते हैं कि आज बच्चों की तुलना में बच्चों को उठाना ज्यादा मुश्किल है.

और माता-पिता को क्या होता है?

अन्य बातों के अलावा, यह तथ्य कि माता-पिता दोनों काम करते हैं, आर्थिक कठिनाइयाँ पेश करते हैं और यह कि उनके बच्चे उस समय के सभी डिजिटल व्यवधानों के लिए सहयोगी नहीं हैं, कुछ ऐसे कारक हैं जो माता-पिता के जलने में योगदान करते हैं।

माता-पिता से पूछकर कि वे "स्वस्थ पितृत्व" के लिए बाधाओं के रूप में क्या विचार करते हैं। उनमें से 29% मानते हैं कि सामाजिक नेटवर्क के कारण होने वाले विघ्न माता-पिता के रूप में उनके काम में बाधा डालते हैं। उनमें यह तथ्य भी शामिल है कि माता-पिता दोनों काम करते हैं (27%), साथ ही बदमाशी (21%), हिंसा और स्कूल सुरक्षा (18%) और वित्तीय तनाव (17%)।

जिन मुख्य कारणों से उन्हें लगा कि वे माता-पिता की जलन से पीड़ित हैं, उन्होंने निम्नलिखित बातें सूचीबद्ध कीं:

उनमें से 33% मानते हैं कि उनके बच्चों (बच्चों और किशोरों) के सहयोग की कमी बर्नआउट के कारणों में से एक है।
29% सोचते हैं कि यह काम और घर दोनों पर दबाव और थकान के कारण होता है
29% को लगता है कि यह वित्तीय दबावों और चिंताओं के कारण है
26% को लगता है कि उनके पास सोशल नेटवर्क और डिजिटल मीडिया के कारण बहुत अधिक दुराग्रह हैं
21% बच्चों की गतिविधियों से अभिभूत महसूस करते हैं
20% का मानना है कि यह माता-पिता के रूप में उनकी लगातार मांगों और उम्मीदों के कारण है

क्या माता और पिता के जलने में अंतर है?

कुल उत्तरदाताओं में से, 57% माता-पिता की तुलना में 66% महिलाएं बर्नआउट से पीड़ित हैं। सर्वेक्षण के परिणामों के अनुसार, हर एक को क्या महसूस होता है, इसके बीच कुछ उल्लेखनीय अंतर हैं।

महिलाओं के मामले में, उन्हें प्रस्तुत किया जाता है माताओं के रूप में उनकी भूमिका में अपर्याप्तता की भावना, बदमाशी सहित स्कूलों में बच्चों की सुरक्षा के बारे में चिंता और चिंता का उच्च स्तर।

पुरुषों में, वे महसूस करते हैं कि बर्नआउट उनके कामकाजी जीवन को प्रभावित करता है, वे माता-पिता के रूप में अपनी भूमिका में आनंद की कमी महसूस करते हैं और विचार करें कि यह तथ्य कि माता-पिता दोनों काम करते हैं, एक ऐसा कारक है जो माता-पिता को जला देता है।

पैतृक बर्नआउट का मुकाबला करने के उपाय

सर्वेक्षण के भीतर, माता-पिता से यह भी पूछा गया था कि वे क्या विचार करते हैं जो माता-पिता को जलने से रोकने या कम करने में मदद कर सकते हैं। आपकी प्रतिक्रियाओं में शामिल हैं गतिविधियाँ जो पेरेंटिंग के तरीके और तरीकों को आराम या बदलने में मदद करती हैं वे अपने बच्चों के साथ थे।

34% का मानना है कि खुद के लिए समय निकालना एक ऐसी चीज है जो बर्नआउट को कम करने में मदद करेगी, जो कि कभी-कभी हमने सिफारिश की है: अकेले माताओं के लिए एक समय (हालांकि यह माता-पिता के लिए भी काम करेगा)।

तनाव को छोड़ने में मदद करने के लिए व्यायाम करना भी उनके द्वारा प्रस्तावित संभावित समाधानों में से एक था, साथ ही साथ परिवार और दोस्तों के साथ बात करने के लिए संपर्क करना उन स्थितियों का समाधान खोजने में मदद करता है जो उन्हें अभिभूत करती हैं।

जैसा कि हम देख सकते हैं, पैतृक बर्नआउट यह आज की आधुनिक जीवन शैली के कारण होने वाली समस्या है। हमें उन समाधानों की तलाश करनी चाहिए, जो हमें महसूस होने वाले तनाव को कम करने में मदद करते हैं, अपने सर्वोत्तम कार्य करने से लेकर आराम करने के क्षणों तक और सामाजिक नेटवर्क के कारण होने वाले सामाजिक दबाव को कम महत्व देते हैं, साथ ही साथ अन्य प्रकार के पालन-पोषण का भी प्रयास करते हैं जो हमें मदद करते हैं माता-पिता के रूप में बेहतर परिणाम।

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वाया | पितासदृश
शिशुओं और में | माता-पिता की जलन या माता-पिता की अत्यधिक थकावट वास्तविक है, एक अध्ययन पुष्टि करता है कि क्या आप बर्नआउट सिंड्रोम से पीड़ित हैं? माताओं जो अब और नहीं कर सकते,