शिशु गृह में आगमन नींद के अच्छे से पर्यायवाची नहीं है। नई स्थिति के लिए अनुकूलन, साथ ही परिवार के नए सदस्य से मिलने के लिए निरंतर दौरे, पृष्ठभूमि में आराम कर रहे हैं। हालांकि, आपकी भलाई, विशेष रूप से बच्चे के जीवन के पहले महीनों के दौरान, बहुत महत्वपूर्ण है और इसलिए, इस लेख में हम आपको कुछ देना चाहते हैं संगठित होने के लिए सुझाव और तरकीबें और घर पर नवजात शिशु के साथ सोना.
आराम करो और खिलाओ
कहावत है: जो बहुत कुछ कवर करता है, निचोड़ता नहीं है। जब आप डैड बन जाते हैं, तो सबसे पहले आपको यह स्पष्ट होना चाहिए कि आप कौन से हैं प्राथमिकताओं क्योंकि, कम से कम शुरुआत में, सब कुछ तक पहुंचना मुश्किल होगा। इस मामले में, मुख्य बात यह है कि बच्चे और उसके तत्काल वातावरण, अर्थात्, आप, आप आराम कर रहे हैं और आप ठीक हैं। गर्भावस्था और प्रसव के बाद माँ, वह है जिसे अधिक आराम की आवश्यकता होती है, इसलिए आपको उसके और शिशु को आराम करने के लिए क्षणों को खोजने की कोशिश करनी होगी।
अच्छी तरह से खिलाया जाना आपके मूड और ऊर्जा को प्रभावित करेगा
उसी तरह, आपको करना चाहिए अपने आहार का ध्यान रखें। कभी-कभी, भीड़ आपको कुछ भोजन छोड़ने या कुछ भी खाने के लिए प्रेरित कर सकती है। सोचें कि अच्छी तरह से खिलाया जाना आपके मूड और ऊर्जा को प्रभावित करेगा। तो, याद रखें कि आपको एक दिन में लगभग 5 भोजन बनाने चाहिए, जो आपके बनाने की कोशिश कर रहे हैं खाद्य पदार्थ स्वस्थ और विविध हैं। भोजन के बीच नाश्ते के लिए, फल के लिए विकल्प, पनीर के साथ रोटी या कुछ डेयरी।
यदि पहले कुछ दिनों के दौरान खाना पकाना एक बोझ बन जाता है, तो आप दोस्तों और परिवार से यह पूछना चुन सकते हैं कि जब वे आपसे मिलने आएं, तो आप कुछ लंच बॉक्स या कुछ लेकर आएं। एक तैयार भोजन स्थान के करीब पहुंचें, जहां आपको समृद्ध और स्वस्थ विकल्प मिलेंगे।
नींद के लिए दिनचर्या
घर पर बच्चे के साथ सोने का सबसे अच्छा समय है जब वह सोता है तो लाभ उठाएं। पहले दिनों के दौरान, आपका छोटा 15 और 18 घंटों के बीच सो सकता है, इसलिए यह सुविधाजनक है कि आप उन छोटे क्षणों को भी आराम करने के लिए लेट जाएं।
इसके लिए, यह सुविधाजनक है कि आप प्रयास करें कुछ दिनचर्या का पालन करें, ताकि बच्चा स्थापित हो जाए कम या ज्यादा निश्चित समय सो जाने के लिए। एक शांत स्नान, मुलायम पृष्ठभूमि संगीत के साथ एक मालिश और माँ और पिताजी के बगल में झूठ बोलना आपको आराम करने और सोने में मदद करेगा।
उन क्षणों का लाभ उठाएं जब बच्चा सोता है, भले ही आप नींद न हों
यदि आप कर सकते हैं छोटे झपकी का लाभ उठाएं दोनों एक ही समय में, एकदम सही। यदि नहीं, तो कुछ बदलाव निर्धारित करना सबसे अच्छा है ताकि आप दोनों आराम कर सकें। वो भी शिफ्ट वे बहुत उपयोगी होंगे जब बच्चा कम घंटे या रातों के दौरान सोना शुरू कर देगाजिस समय पर बच्चे अपने शॉट्स के लिए बहुत बार जागते हैं।
जब बच्चा सो जाता है तो आपको नींद नहीं आती है, उसके बराबर लेट जाओ। अपनी आँखें बंद करने और कुछ नरम संगीत सुनने की कोशिश करें, सो जाने की कोशिश करें। यदि आप सो जाने में विफल रहते हैं, तो कम से कम आपने आराम किया होगा और आपका शरीर, और मन, आपको धन्यवाद देगा।
साथ में सो रहे हैं
माँ के गर्भ में, बच्चे के साथ माँ के बहुत विशेष संबंध बनते हैं। 9 महीने तक आप दिन-रात साथ रहेंगे, और इसीलिए, जन्म के बाद, माँ और बच्चे दोनों को अभी भी एक-दूसरे के बहुत करीब होने की ज़रूरत होगी, खासकर सोने के लिए। माँ, यह जानकर शांत हो जाना कि सब कुछ ठीक चल रहा है और उसका बच्चा शांति से सोता है, और छोटा बच्चा, अपनी माँ के साथ आस-पास सुरक्षित महसूस करने के लिए।
इस जन्मजात जैविक आवश्यकता को पूरा करने के लिए, हम अनुशंसा करते हैं कि आप कोलोचो का अभ्यास करें, वह है, अपने बच्चे के साथ सोना। कोलचो इसके अलावा, पूरे परिवार के बाकी हिस्सों को बेहतर बनाने का एक अच्छा तरीका है स्तनपान की सुविधा। रात के शॉट्स, विशेष रूप से जीवन के पहले हफ्तों के दौरान, बच्चे के जन्म के पहले उसके वजन को फिर से हासिल करने के लिए महत्वपूर्ण हैं। रात में, स्तन के दूध में वसा की अधिक मात्रा होती है और माँ के प्रोलैक्टिन के स्तर में वृद्धि होती है, अर्थात, बच्चे को अधिक कैलोरी युक्त भोजन मिलता है और माँ का दूध उत्पादन भी अधिक होता है।
स्पेनिश एसोसिएशन ऑफ पीडियाट्रिक्स द्वारा सिफारिश की गई, कोलोचो का अभ्यास करने का एक सुरक्षित विकल्प है, इसे एक में करना है colecho पालना डबल बेड पर फेंक दिया।
Next2me एक है च्लोको के पालने को कोलचो का अभ्यास करने और पूरे परिवार के सपने का समर्थन करने के लिए डिज़ाइन किया गया है। इसमें रैपराउंड दीवारें हैं ताकि बच्चे को अपने माता-पिता और एक तह की ओर बगल में संरक्षित महसूस हो जो आपको अपने बिस्तर से उसे देखने और लपेटने की अनुमति देगा। माँ भी बिना हिलाए लगभग स्तनपान कर सकती है। यह बहुत आरामदायक होगा, क्योंकि रात के दौरान उठना नहीं पड़ता है, जिससे आप कम उठते हैं और इसलिए, अधिक आसानी से सो जाते हैं।
Chicco के Next2me का उपयोग एक पारंपरिक पालने के रूप में किया जा सकता है और, इसके पहियों के लिए धन्यवाद, आप इसे घर के अन्य कमरों में ले जा सकते हैं। इसलिए, उदाहरण के लिए, जब आप कक्षा में होंगे तो आप अपने बच्चे के करीब भी रहेंगे।
घर पर एक नवजात शिशु के साथ सोना आसान नहीं है लेकिन असंभव भी नहीं है। कुंजी यह है कि आप इसे करने में सक्षम होने के लिए व्यवस्थित करते हैं, या तो पाली या एक साथ, उन क्षणों को प्राथमिकता देने की कोशिश कर रहे हैं जो आपकी भलाई और बच्चे के लिए बहुत महत्वपूर्ण हैं। यदि आपके पास अन्य माता-पिता के लिए कोई बुनियादी सलाह है, जिन्हें बच्चे के साथ आराम करने की आवश्यकता है, तो हम आपको टिप्पणियों में बताने के लिए आमंत्रित करते हैं।
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