वे कहते हैं कि एक आदत एक दिनचर्या बन जाती है जब हम इसे 21 दिनों के लिए दोहराने में कामयाब हो जाते हैं, मुझे नहीं पता कि क्या यह सच है, मैं इसे सत्यापित नहीं कर पाया हूं लेकिन शायद गर्मी और छुट्टियां इसे प्राप्त करने का सही समय हो सकता है।
क्या हम प्रस्ताव करते हैं कि घर पर मेनू कुछ सरल हो जाए जिसमें हम सभी भाग लें?
आज हम आपके लिए लाए हैं 11 उपाय या टिप्स (जैसा कि वे अब कहते हैं ... ) ताकि हमें खिलाते समय हमें परेशानी न हो, इसलिए भोजन हमारे समय, हमारे स्वास्थ्य और हमारी छुट्टियों को नहीं खाता है।
, हाँ 11 सरल और आसान विचार अगर हम सब ध्यान रखें कि यह माना जाता है यह अवकाश सभी के लिए है और परिवार में कुछ के लिए नहीं है, तुम मुझे समझते हो
क्या आपको याद है जब आपके घर पर कोई बच्चा नहीं था और स्वादिष्ट व्यंजनों को तैयार करने का समय था? खैर, अब बच्चों के साथ यह कुछ अधिक जटिल है, लेकिन इसके अलावा असंभव नहीं है, इससे पहले कि हम खुशी के लिए थोड़ा और पकाएं और अब आवश्यकता के लिए, खाने, खिलाने और स्वस्थ होने के लिए, इन विचारों को अपनाने के लिए पर्याप्त कारणों से अधिक नहीं हैं? या कम से कम उनमें से कुछ।
साभार: समय की कमी एक बहाना है
आइए कार्ड्स को टेबल पर रखें, कुछ तले हुए अंडे बनाने में कितना समय लगता है, एक सलाद तैयार करें और उन्हें ऊपर से तोड़ दें? कुछ तले हुए अंडे तैयार करने में कितना समय लगता है और उन्हें जैतून के तेल के साथ ब्रेड के स्लाइस पर रखें और कुछ डालें? ऊपर टमाटर?
उदाहरण के लिए एक सल्मोरोज़ो तैयार करने में तीस मिनट से अधिक नहीं लगता है और आपके पास गर्मियों में रात के खाने के लिए पहला गोल प्लेट है, उदाहरण के लिए।
तो पहले: समय की कमी कोई बहाना नहीं है, मैं कहता हूं मेरे पास समय नहीं है लेकिन मैं वास्तव में कुछ और कहना चाहता हूं ...
हम जितना उपभोग करने जा रहे हैं, उससे थोड़ा अधिक पकाने दें
और फिर हम उन हिस्सों को वितरित करते हैं जिन्हें हमने विभिन्न कंटेनरों में ओवरकुक किया है, कुछ लोग फ्रिज में जाकर एक या दो दिन में भोजन करेंगे, बाकी सभी फ्रीजर में और हमने अगले महीने कुछ भोजन तैयार किया है, उदाहरण के लिए।
वास्तव में, आप उसी दिन खाने के लिए पहली तैयारी कर सकते हैं और फिर उस आधार से बाद के व्यंजनों के लिए इसे फिर से बना सकते हैं।
उदाहरण के लिए, एनचीलादास या चिकन बरिटोस, स्तनों का लाभ उठाने के लिए एक समाधान है जो पिछले दिन से छोड़ दिया गया था, लेकिन यह देखे बिना कि वे पिछले दिन के हैं। रसोई में छलावरण एक तकनीक है और नहीं, यह इतना जटिल नहीं है।
आयोजन
चलो देखते हैं, हम नाश्ते या रात के खाने के बाद, जब हम सब एक साथ होते हैं और बच्चों को सप्ताह के मेनू की योजना में भाग लेने देते हैं। यह पूरे परिवार के स्वाद के लिए कम या ज्यादा होने के लिए उन्हें प्राप्त करने का सबसे अच्छा तरीका है और एक ही समय में सभी के लिए पर्याप्त संतुलित है।
मिशन: खरीदारी करें
हां, हम आमतौर पर खरीदारी करते हैं जब हमारे पास एक छेद या माँ या पिताजी होते हैं लेकिन, हम छुट्टी पर हैं हम इस पर विचार कर सकते हैं कि सप्ताह में एक बार खरीदारी करना एक "मिशन" हो सकता है जिसमें पूरा परिवार भाग लेता है।
नियोजन जो हम उन मेनू के आधार पर खरीदने जा रहे हैं जो हमने पहले ही योजना बना ली है, हमें इतना भोजन बर्बाद न करने, बहुत अधिक खर्च न करने और अधिक उत्पादक तरीके से समय बिताने में मदद करता है।
बच्चों को रसोई में!
हां, आइए फायदा उठाएं कि वे घर पर हैं और चलिए पूल में जाने या कंसोल खेलने की तरह अपनी दिनचर्या का हिस्सा बनाते हैं। एक वयस्क की मदद और संरक्षकता के साथ वे पूरी तरह से कई प्रक्रियाओं में भाग ले सकते हैं जैसे कि उत्पाद को धोना, इसे रखना या कुछ मामलों में और उम्र के आधार पर, वे आग और चाकू का उपयोग भी कर सकते हैं।
ऐसे पिता और माताएं हैं, जो छुट्टियों का लाभ उठाते हैं, अपने बच्चों को चाकू का उपयोग करने और संभावित दुर्घटनाओं से बचने के लिए सिखाने के लिए अपना समय लेते हैं। ऐसे व्यंजन हैं जो आपको विशेष रूप से तैयार करने के लिए पसंद होंगे जिनकी तैयारी में कुछ आटा होता है जैसे कि पिज्जा या फ़ोकसीस, बच्चों के साथ ताजा पास्ता तैयार करना मज़ेदार रूप से मजेदार हो सकता है और नहीं, यह बिल्कुल भी जटिल नहीं है।
प्रेशर कुकर
आइए देखते हैं अगर हमारे पास बहुत कम समय है तो यह सही उपकरण है उदाहरण के लिए, दिन का मुख्य भोजन तैयार करना। और हम पहले उल्लेखित एक ही अधिकतम का पालन कर सकते हैं, वही तैयारी हमें पूरे सप्ताह कई भोजन या रात्रिभोज के लिए दे सकती है।
धीमी कुकर
वे सामान्य रूप से और गर्मियों में अधिक उपयोगी होते हैं क्योंकि वे ओवन के लिए एक आदर्श विकल्प होते हैं, उदाहरण के लिए और इसलिए हम घर और विशेष रूप से रसोई घर को गर्म करने से बचते हैं जो कभी-कभी गर्मी के कारण ठीक से खाना पकाने की हमारी इच्छा को दूर नहीं करते हैं क्या यह आपके साथ हो रहा है?
इस प्रकार के उपकरणों के साथ बनाई जाने वाली कुछ व्यंजनों में ऐसा नहीं है कि उन्हें एक ही समय में सभी सामग्रियों को डालने और पॉट को बंद करने से परे एक विशेष रूप से जटिल तैयारी की आवश्यकता होती है। न तो तला हुआ और न ही तला हुआ, हम बच्चों को खाना बनाने से पहले बात नहीं कर रहे थे?
पूरे सप्ताह के लिए एक बार
देखते हैं कि एक बादल दिन निकल गया है और हम इसका लाभ रसोई में उठाएंगे क्योंकि हमें ऐसा नहीं लगता कि हम समुद्र तट पर जा रहे हैं या पूरे दिन पूल में जा रहे हैं।
उस दिन आप कर सकते हैं सप्ताह के बाकी दिनों में विभिन्न व्यंजनों को तैयार करें और उनकी खपत को व्यवस्थित करें, हम उस योजना पर भरोसा करते हैं, जिसके बारे में हमने पहले बात की थी।
ब्लेंडर हमारा दोस्त है
और पूरे परिवार का। ब्लेंडर, एक ग्लास के साथ, खासकर अगर हमारे पास यह है या फिर आजीवन हाथ के साथ एक है, आप हमें स्वादिष्ट स्मूदी प्रदान कर सकते हैं (जिसे अब मिल्कशेक स्मूथी कहा जाता है) फलों और सब्जियों की नाश्ते के लिए या रात के खाने के साथ कुछ पारंपरिक मिल्कशेक वे इतने स्वादिष्ट, ताज़ा और स्वस्थ हैं कि हम शायद ही इस पर विश्वास कर सकें।
क्या आप हमेशा यह नहीं सोच रहे हैं कि बच्चों को अधिक फल और सब्जियां कैसे खिलाएं? खैर यहाँ आप इसे पाने के लिए एक महान सहयोगी है!
समुद्र तट के लिए भोजन तैयार करना
आइए देखें कि समुद्र तट पर जाने के लिए सब कुछ उदास सैंडविच होना नहीं है, हम थोड़ी कल्पना और इच्छा के स्पर्श के साथ कुछ स्वादिष्ट मेनू तैयार कर सकते हैं। क्या आपने ग्लास जार में स्वादिष्ट सलाद तैयार करने और उन्हें समुद्र तट फ्रिज में रखने की कोशिश की है? हां, यह एक संपूर्ण और स्वादिष्ट व्यंजन हो सकता है, आपको बस उन्हें अपने पैरों पर ले जाने के लिए सावधान रहना होगा और निश्चित रूप से बच्चे अपने स्वयं के अवयवों को चुन सकते हैं, उदाहरण के लिए।
यह विचार सस्ता है, पर्यावरण के अनुकूल है क्योंकि कांच पुनर्नवीनीकरण है और हमारे पास घर पर हमेशा ठंडा जार है और यह भी, समुद्र तट पर पूरे दिन बिताने के लिए यह एक स्वादिष्ट प्रस्ताव है।
बिना पछतावे के बीच बार में
आइए देखते हैं क्या एक दिन घर से बाहर खाना हो तो खाएं!
हम दोषी महसूस नहीं कर रहे हैं या ऐसा कुछ भी नहीं है कि हम दिन के अंत में छुट्टी पर हैं, लेकिन हमें विशेष रूप से अगर हम बच्चों के साथ जाते हैं, तो थोड़ा अनदेखा नहीं करना चाहिए, पर ध्यान नहीं देना चाहिए, लेकिन अत्यधिक नियंत्रण सबसे अच्छी बात नहीं हो सकती है? तुम नहीं सोचते
