आप भूख कैसे लगा रहे हैं? यह खाने के लिए और आज हर हफ्ते की तरह है और हमने एप्रन को रसोई में लाने और तैयार करने के लिए रखा पूरे परिवार के लिए स्वादिष्ट व्यंजनों। क्योंकि हम मेनू को नवीनीकृत करना पसंद करते हैं और बच्चों को नए व्यंजन आज़माने की आदत होती है।
हम आपके लिए डायरेक्ट ऑफ पालेट और विटोनिका के हमारे साथी की बेहतरीन रेसिपी लेकर आए हैं जिसके साथ आप तैयार कर सकते हैं विविध और स्वस्थ व्यंजन। जैसा कि गर्मी निचोड़ती है, आज हम वर्ष के इस समय बहुत स्वादिष्ट व्यंजनों पर प्रकाश डालते हैं: एक स्वादिष्ट चावल और उत्तम पिज्जा को न भूलकर, ताजा सलाद और मीठे और ताज़ा डेसर्ट!
सलाद और ताजा शुरुआत
दही और ककड़ी के टारटर या ठंडे सूप (ऊपर फोटो), बल्गेरियाई मूल का एक नुस्खा, एक मूल सूप जो बच्चों को आश्चर्यचकित करता है और यह बच्चों के साथ होता है, ओमेगा -3 का एक स्वस्थ योगदान है।
बेबी बीन्स के साथ कॉड सलाद, एक विशेष स्पर्श के साथ एक सलाद जो कि उखड़ी हुई मछली को शामिल करता है और जिससे हम सेवा करने से पहले नींबू की एक अच्छी धारा जोड़ सकते हैं।
ग्रीन क्विनोआ सलाद, ककड़ी, एवोकैडो, नींबू के रस के साथ ... यह एक प्रवेश के रूप में या मीट के साथ, एक साइड डिश के रूप में आदर्श है। यह अच्छा वसा, विटामिन सी, प्रोटीन प्रदान करता है ...
फल और सब्जी गजपचोस, का संकलन ताजा और स्वस्थ व्यंजनों क्लासिक salmorejo से तोरी gazpacho तक या मिठाइयाँ जो डेसर्ट या स्नैक्स के लिए इस्तेमाल की जाती हैं जैसे तरबूज गज़पचो, तरबूज…
मांस, चावल और पिज्जा
घर का बना पिज्जा (ऊपर फोटो), घर में छोटों के बीच और पूरे परिवार के बीच एक निर्विवाद सफलता। खो मत जाना एक आदर्श पिज्जा बनाने के लिए पूरा गाइड.
कारपेंटा का भुना हुआ चिकन, जिस तरह कॉमिक्स के नायक ने सपना देखा था। आवश्यक दिशा-निर्देशों के साथ ताकि हमें एक निविदा, रसदार और स्वाद से भरपूर चिकन मिले।
झींगे के साथ चावल, एक स्वादिष्ट पेला जो गर्मी के दिनों में बहुत अच्छा लगता है, एक हल्का और स्वादिष्ट भोजन जो सब्जियों को भी शामिल करता है।
नींबू आलू और गाजर के साथ भुना हुआ चिकन स्तन, एक ऐसा नुस्खा जो मांस और सब्जियों को मिला कर एक संपूर्ण और पौष्टिक व्यंजन बन जाता है।
डेसर्ट को ताज़ा करना
पांच आइस क्रीम जो आपको मोटा नहीं बनाती हैं, क्योंकि आइसक्रीम स्वादिष्ट और स्वस्थ हो सकती है, हम आपको घर के बने आइस क्रीम तैयार करने के लिए प्रोत्साहित करते हैं जो गर्मियों के दोपहरों को ताज़ा करते हैं। दही, केला, तरबूज शर्बत, कीनू और अनार (शीर्ष फोटो) ... आप किसे पसंद करते हैं?
बादाम क्रीम और मूंगफली का मक्खन, नाश्ते के लिए रोटी पर फैलाने के लिए आदर्श, स्नैक ... मूंगफली से मैग्नीशियम और फास्फोरस और बादाम में कैल्शियम और लोहा जैसे कई पोषक तत्व प्रदान करने वाले आसान व्यंजन।
लस्सी या दही और मैंगो स्मूदी (टॉप फोटो), जो एक बहुत ही पके आम, प्राकृतिक ग्रीक योगर्ट के साथ तैयार किया जाता है और जिस पर हम इसे ऊपर से कटे हुए मेवे जैसे पिस्ता या बादाम डालकर परोसने का प्रोत्साहन जोड़ सकते हैं।
थर्मोक्सिक्स के साथ होरच्टा डे चुफ़ा, एक ग्रीष्मकालीन क्लासिक है जो बच्चों को पसंद है, विशेष रूप से इन गर्म दोपहरों पर स्नैक्स के लिए।
केला और अखरोट की रोटी या "अखरोट केला की रोटी" (कवर फोटो), एक अलग केक जिसके साथ हम होरचता या नाश्ते के दूध के साथ ले सकते हैं। एक आसान नुस्खा जो 45 मिनट में तैयार हो सकता है।
हमें उम्मीद है कि हमारी पूरे परिवार के लिए व्यंजनों का सारांश इसलिए ताज़ा करते हुए मैंने आपकी भूख को खोला और उन्हें इन दिनों अभ्यास में लाया। याद रखें कि अगर कोई ऐसा घटक है जो छोटे बच्चों के लिए उपयुक्त नहीं है, तो हम इसे दबा सकते हैं या अगर उन्हें कुछ पसंद नहीं है, तो नुस्खा में थोड़ा सा अनुकूलन कर सकते हैं।
