जिस क्षण हमें अपने नवजात बच्चे के साथ अस्पताल छोड़ना पड़ता है, उससे बहुत उम्मीद की जा सकती है, लेकिन कुछ आशंकाएं भी हैं, जो हमें खुद के बारे में बताती हैं कैसे बच्चे के साथ घर लौटेंगे और बेहोशी का सामना कैसे करेंगे.
विशेष रूप से पहली बार माताओं के मामले में, अज्ञात का डर हो सकता है, नए परिवार के सदस्य के साथ सामना करने, बच्चे के जन्म से उबरने का डर और बच्चे की देखभाल करने का डर। यह सोचना आम है कि हमारे पास ऐसा करने की ताकत नहीं होगी, जिससे हमें पता नहीं चलेगा कि हमें कैसे काम करना है। यहां हम बच्चे के साथ घर लौटने के बाद जीवित रहने के लिए कई चाबियां छोड़ देते हैं।
हम अस्पताल द्वारा प्रदान की गई सुरक्षा, साझा किए गए बच्चे की देखभाल और देखभाल से अलग वातावरण में स्थानांतरित होते हैं, जिसमें हम पहले दिनों के दौरान असुरक्षित महसूस कर सकते हैं।
और वह है बच्चे के साथ घर जाना हमेशा आसान नहीं होता है, एक कमजोर माँ और शायद अस्थिर मनोदशा के साथ, एक माँ कभी-कभी भ्रमित होती है और मिश्रित भावनाओं के साथ जो खुशी और थकान, उत्साह और क्षय को मिलाती है ... हम प्रसवोत्तर अवसाद को रोकना चाहते हैं, "बेबी ब्लूज़" को कम करें। इसे कैसे प्राप्त किया जाए?
बच्चे के साथ घर पर जीवित रहने के लिए युक्तियों का विवरण
ज्यादा मांग मत करो, अपनी सीमा स्वीकार करो। हम सुपर हीरोइन नहीं हैं और हमारा शरीर शायद कमजोर हो गया है। कट्टरपंथी हार्मोनल परिवर्तन, संभव अधिवृक्क या सीजेरियन सेक्शन के दर्द, नींद की कमी ... सिर्फ कुछ अस्थायी बाधाएं हैं जो हमें शारीरिक रूप से (या भावनात्मक रूप से) 100% होने की अनुमति नहीं देती हैं। इसे शांत, शांति और आराम के साथ सामना करें।
आपको जो भी चाहिए, मदद के लिए कहें। शायद आप उन्हें अपने घर पर आक्रमण करने के लिए नहीं चाहते हैं, उन्हें बताएं। लेकिन परिवार को घर पर बच्चे के साथ पहले दिनों के लिए एक बड़ी मदद हो सकती है, भोजन तैयार करना, जो आवश्यक है उसे साफ करने में मदद करना ... एक और मुद्दा बच्चे के साथ मदद है: जब आपको लगता है कि आपको इसकी आवश्यकता है, तो आप इसके लिए पूछ सकते हैं, लेकिन यदि वे विचार करते हैं जो ऐसे कार्यों में शामिल हो रहे हैं जो उनके नहीं हैं, आपको इसे संवाद करना होगा।
पिता पिछले भाग (और कई अन्य बिंदुओं) में मौलिक है, क्योंकि उसे हर समय माँ की ज़रूरत के बारे में चौकस रहना पड़ता है, इस बात का ध्यान रखता है कि वह क्या कर सकता है ताकि वह आराम करे और ठीक हो जाए, पूछने और सुनने के बारे में बात करना जो भी लेता है, कोई मांग नहीं करता।
अपने पर्यावरण की मांगों को अस्वीकार करें। परिवार और दोस्तों के लिए यह ध्यान रखना आम है कि हम अपने बच्चे की देखभाल कैसे करें। जब आपको लगता है कि वे आपसे बहुत अधिक पूछ रहे हैं, या कि वे अपनी राय पूछे बिना बोलते हैं, तो उन्हें बताएं, क्योंकि उन्हें समझना होगा कि आप बहुत ही खास क्षण में हैं और यह मुश्किल हो सकता है।
दूसरी ओर, प्रसवोत्तर अंतरंगता एक सामान्य आवश्यकता है: जब भी आप चाहें, अपने बच्चे के साथ इसका आनंद लें, वे आपके लिए अद्वितीय क्षण हैं और एक परिवार के लिए "आक्रमण" नहीं होना सामान्य है।
दौरा, बस। पोस्टपार्टम के दौरे कभी-कभी अनचाहे होते हैं, इसलिए दोस्तों को बताएं कि क्या हम उन्हें पोस्टपोन करना चाहते हैं। उन्हें समझना होगा कि हम इस पल का इंतजार नहीं कर रहे हैं, अगर ऐसा है। लेकिन आप बच्चे को जानना चाह सकते हैं, और तब प्रसवोत्तर दौरे बहुत मदद कर सकते हैं।
स्तनपान के साथ समस्याएं अनुकूलन प्रक्रिया को बढ़ा सकती हैं: धैर्य रखें और आवश्यक होने पर सहायता लें। निश्चित रूप से आपके शहर या आस-पास में एक स्तनपान सहायता समूह है जिसमें अनुभवों को साझा करने और आपके सवालों के जवाब देने के लिए है।
अलगाव से दूर रहें, अपने साथी से उसी स्थिति में अन्य महिलाओं के साथ बात करें। ये सामान्य समस्याएं हैं और यह जानना कि हम अकेले नहीं गुजर रहे हैं, इससे हमें घर पर बेहतर प्रसवोत्तर का सामना करने में मदद मिलेगी। अपने आप को घर पर बंद न करें, बच्चे के साथ टहलने जाएं और जहां तक संभव हो, आप फिर से उन गतिविधियों को करें।
बच्चे का आनंद लें, जिसकी आपको जरूरत है। यह सामान्य है कि पहली बार में हम उसे एक अजनबी के रूप में महसूस करते हैं, लेकिन बहुत कम वह स्वाभाविक रूप से हमारे बीच का हिस्सा है, और मातृ भावना जल्द या बाद में आती है। विशेष रूप से जीवन के इन पहले दिनों में बच्चे के लिए शारीरिक संपर्क आवश्यक है।
अपने आप को "सामान्य" लौटने के लिए कुछ समय दें, और यद्यपि आपका जीवन समान नहीं होगा, यह बेहतर होगा। हमें बच्चे के साथ नींद की कमी के साथ, घर में विकार के साथ, जन्म के बाद, बच्चे के लिए विशेष बातचीत के साथ धैर्य रखना होगा ... यह एक या दो सप्ताह की बात नहीं होगी, लेकिन बहुत कम हम इसे अनुकूलित करेंगे नई स्थिति के लिए।
संक्षेप में शिशु के साथ घर पर ये पहले दिन आदर्श नहीं हो सकते हैं, हम शीर्ष रूप में नहीं होंगे और घर हमारे हार्मोन की तरह उल्टा है। लेकिन वे अविस्मरणीय और अविस्मरणीय दिन हैं और हमें अपने बच्चे की देखभाल करने और उन्हें जब भी हम चाहते हैं, उनकी मदद करने के लिए यथासंभव आनंद लेना होगा।
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