गर्भावस्था के दौरान योग के कई लाभ हैं, यह इस चरण के दौरान सबसे उपयुक्त अभ्यासों में से एक है, लेकिन कक्षाओं में भाग लेना हमेशा संभव नहीं होता है। इस वीडियो में हम गर्भावस्था में एक व्यावहारिक योग कक्षा पाते हैं, घर पर करने के लिए आवश्यक निर्देशों के साथ।
वीडियो में कई पदों को विस्तार से दिखाया गया है, और उन महिलाओं के लिए भी अलग-अलग मॉडल हैं जो गर्भावस्था की पहली तिमाही में दूसरे या तीसरे स्थान पर हैं।
हमारे मामले के अनुसार, हमें एक या दूसरे का पालन करना चाहिए और शिक्षक भी गर्भावस्था के अंतिम खिंचाव के बारे में विनिर्देशों को बनाते हैं, जब आंत की मात्रा में वृद्धि के कारण कुछ आसन या आंदोलनों को प्रतिबंधित किया जाता है।
कथा का अर्थ सांस लेने से भी है, इस तकनीक और तंत्र में इतना महत्वपूर्ण है जो हमें आराम करने में मदद करेगा। योग व्यायाम भी प्रसवोत्तर के लिए उपयुक्त हैं, एक बार हम प्रयास से शारीरिक रूप से ठीक हो गए।
मुझे पसंद आया कि थोड़े समय में यह उन्हें घर पर और अधिक व्यापक रूप से (अधिक पुनरावृत्ति के साथ) विकसित करने के लिए पर्याप्त जानकारी के साथ कुछ बुनियादी मुद्राएँ प्रदान करता है ... और हमें कुछ भी खरीदने की ज़रूरत नहीं है, बस कुछ आरामदायक कपड़े, एक कंबल और योग का अभ्यास करने के लिए एक उपयुक्त स्थान खोजें। , एक सतह जो फिसलती नहीं है।
मुझे इसकी उम्मीद है गर्भावस्था के लिए और बच्चे के जन्म के बाद योग व्यायाम के साथ वीडियो यह आपके लिए उपयोगी है और आपको इस तकनीक का अभ्यास करने के लिए प्रोत्साहित किया जाता है जो ऑक्सीजन और लचीलेपन को बढ़ाता है, जो पीठ दर्द को रोकता है, पेट की मांसपेशियों को बढ़ाता है, शरीर और मन को शांत करता है।
