घुटन। डूब जाते हैं। इसलिए हम इन दिनों स्पेन के अधिकांश हिस्सों में होंगे गर्मी की लहर जो हमारे देश में आता है। बच्चे उच्च तापमान के प्रति बहुत संवेदनशील होते हैं, इसीलिए ऐसा होता है सावधानी बरतने के लिए महत्वपूर्ण है डिहाइड्रेशन या हीट स्ट्रोक जैसी समस्याओं से बचने के लिए।
इन दिनों को ध्यान में रखने के लिए कुछ सिफारिशें दी गई हैं जब सूरज और गर्मी कड़ी मेहनत करते हैं।
बार-बार पानी चढ़ाएं
शिशुओं और बच्चों, क्योंकि उनके शरीर में पानी का प्रतिशत अधिक होता है और एक कमजोर संतुलन, वयस्कों की तुलना में तेजी से निर्जलीकरण होता है। इसलिए बच्चों में पानी की खपत का महत्व। मूत्र और पसीने के माध्यम से समाप्त होने वाले पानी को जीव को बार-बार फिर से भरना महत्वपूर्ण है।
जब तक वे प्यासे न हों, तब तक प्रतीक्षा न करें और न ही उन्हें रटना चाहिए, लेकिन हमेशा ताजे पानी के साथ एक बोतल या कैंटीन तक पहुंचते रहें ताकि वे लगातार हाइड्रेट कर सकें।
एक बच्चे को जितना दैनिक पानी पीना चाहिए, वह है 50-60 मिलीलीटर प्रति किलो वजन के बीच, उदाहरण के लिए, 10 किलो के बच्चे के लिए आधा लीटर पानी कहना है। हमें प्यास की अनुभूति का अनुमान लगाना चाहिए। विशेषज्ञ उन्हें हर दो घंटे में पानी, जूस या डेयरी देने की सलाह देते हैं.
शिशुओं में और बच्चों में अधिक हीट स्ट्रोक: इसे पहचानने के लक्षण और हमें कैसे कार्य करना चाहिएछह महीने से कम उम्र के बच्चों में
खासकर गर्मियों में होने वाली शंकाओं में से एक और यह कि हम हमेशा यह बताते हैं शिशुओं को अतिरिक्त पानी की पेशकश करना आवश्यक नहीं है जो अनन्य स्तनपान कराती हैं, या तो मातृ या कृत्रिम, छह महीने की उम्र से पहले.
यदि आप स्तन का दूध पीते हैं, तो यह इंटेक को बढ़ाने के लिए पर्याप्त है, अर्थात, अधिक बार स्तनपान करना। और अगर कृत्रिम दूध से खिलाया जाता है, तो तैयार की गई प्रत्येक बोतल में पानी की मात्रा निर्जलीकरण को रोकने के लिए पर्याप्त है।
टोपी, टोपी, चश्मे पर रखो ...
बहुत अधिक तापमान से पहले, जैसा कि हम इन दिनों कर रहे हैं, शरीर का थर्मोरॉग्यूलेशन तंत्र प्रभावित हो सकता है और ठीक से काम नहीं कर सकता है।
इसलिए, सूर्य से अपने बच्चों को ढंकने के लिए हमारे पास जो कुछ भी है वह आवश्यक होगा, जैसे कि टोपी, टोपी, स्कार्फ या कुछ भी उन्हें सिर पर सीधे धूप से बचाएं। के उपयोग को न भूलें चश्मा बच्चे की आंखों की सुरक्षा के लिए, क्योंकि वे पराबैंगनी विकिरण से वयस्कों की तुलना में अधिक संवेदनशील हैं।
हल्के और सांस लेने वाले कपड़ों जैसे सूती या लिनन के छोटे से छोटे संभावित कपड़े रखें और उसे सोने के लिए आश्रय न दें।
अपनी त्वचा को ताज़ा करें
आम तौर पर, छह महीने से पहले हम समुद्र में या पूल में एक बच्चे को स्नान नहीं करते हैं, क्योंकि उसकी त्वचा नमक रखने वाले या पानी के रखरखाव के लिए उपयोग किए जाने वाले रसायनों के प्रति बहुत संवेदनशील है। लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि आप उसे थोड़ा नल के पानी से ठंडा नहीं कर सकते।
इसे पहले अपने हाथ में रखो और इसे थोड़ा पानी पिलाओ बाहों, पैरों और विशेष रूप से, सिर और नैप द्वारा, जहां बच्चों को आमतौर पर अधिक पसीना आता है। आप वाटर वेपराइजर का भी उपयोग कर सकते हैं।
शिशुओं और अधिक ग्रीष्मकालीन और बच्चों में: नरक की इन दिनों गर्मी से बचने के लिए सात चाबियाँहमेशा सनस्क्रीन का उपयोग करें
छह महीने से पहले इसका उपयोग न करना बेहतर होता है, क्योंकि इसकी त्वचा बहुत नाजुक होती है, जब तक कि यह विशेष रूप से छोटों की त्वचा के लिए तैयार न हो। अन्यथा, बच्चे को सूरज को उजागर नहीं करना बेहतर है।
बड़े बच्चों में, हमेशा उपयोग करें 20 एसपीएफ से ऊपर की धूप सुरक्षा कारक वाली एक क्रीम (आपकी त्वचा के प्रकार के लिए सबसे उपयुक्त के अनुसार)।
आपको इसे सूरज के संपर्क में आने से लगभग बीस मिनट पहले पूरे शरीर में लगाना चाहिए, उन जगहों पर भी जिन्हें हम आमतौर पर कान, इन्स्टेप्स और गर्दन के रूप में भूल जाते हैं और हर दो घंटे में इसे रिन्यू करते हैं।
छाया खोजो
यदि आप पूल या समुद्र तट पर जाते हैं, तो बच्चे को छतरियों, छतरियों या तिरपाल से ढँकने के लिए छायांकित क्षेत्र होने की कोशिश करें, वहाँ भी बहुत अच्छी दुकानें हैं।
यदि नहीं, तो पेड़ की छाया देखें या पंखे या एयर कंडीशनर के साथ घर के अंदर रहें, इस बात का ख्याल रखें कि शिशु को सीधा प्रवाह न दें।
सबसे गर्म घंटों में एक्सपोज़र से बचें
जब सूरज निचोड़ता है तो करतब नहीं करते। दोपहर में चार बजे बाइक चलाने या दोपहर को फुटबॉल खेलने के लिए कुछ भी नहीं। यदि आप तीव्र शारीरिक गतिविधि करने जा रहे हैं, तो सुबह में पहली चीज बेहतर है या दोपहर में देर से।
सुबह 11 से 6 बजे के बीच बच्चे और बच्चों को सीधे सूर्य के प्रकाश में लाने से बचें। जब बड़े बच्चों के साथ यह संभव नहीं है, तो हम ऊपर दी गई सलाह को न भूलें।
इसे कार के अंदर कभी न छोड़ें
एक बंद कार में, तापमान नाटकीय रूप से बढ़ जाता है, इतना है कि एक अंडा तला हुआ हो सकता है। वे सचमुच खाना बनाते हैं। इसलिए, कभी भी नहीं छोड़ें, यहां तक कि सिर्फ एक मिनट के लिए, अपने बच्चे को धूप में कार के नीचे रखें।
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