जब हम गर्भावस्था की तलाश करते हैं, तो यह जानना आवश्यक है कि महिला के उपजाऊ दिन कब हैं। उन तिथियों को प्राप्त करने के लिए अलग-अलग तरीके हैं, और इनमें से एक तरीका है बेसल तापमान लेकिन, यह जानने के लिए कि मेरे उपजाऊ दिन क्या हैं?
बेसल तापमान को नियंत्रित करके हम ओवुलेशन का पता लगाने में सक्षम होंगे और हम यह जान पाएंगे कि गर्भावस्था को प्राप्त करने के लिए सबसे अनुकूल दिन कौन से हैं। याद रखें कि जब हम उठते हैं तो बेसल तापमान शरीर का तापमान होता है।
हालांकि, यह एक ऐसी प्रक्रिया है जिसमें निरंतरता और कुछ दिशानिर्देशों की आवश्यकता होती है। ये तापमान को ठीक से लेने और चक्र का सही नियंत्रण रखने के लिए युक्तियां हैं।
चक्र के हर दिन बेसल तापमान पर ध्यान दिया जाना चाहिए। तभी हम उन दोलनों पर ध्यान देंगे जो यह संकेत दे सकते हैं कि हम अपने उपजाऊ दिनों में हैं।
शिशुओं और अधिक में, आपके उपजाऊ दिन क्या हैं?बेसल तापमान कब लेना है
से तापमान लेना शुरू करना उचित है मासिक धर्म का पहला दिन और हर दिन लिखते जाओ।
आपको तापमान लेना होगा हर सुबह बस जागबिस्तर पर या उसके द्वारा। यह विधि विश्वसनीय नहीं है यदि दिन के अलग-अलग समय पर तापमान लिया जाता है। यह उन विविधताओं से बचता है जो शारीरिक गतिविधि और अन्य कारकों के कारण हो सकती हैं।
बेसल तापमान कैसे लें
हमने रात को पहले थर्मामीटर तैयार किया, उसे मेज पर रखकर, अगली सुबह तुरंत तापमान लेने के लिए तैयार किया। अगर हमें थर्मामीटर के लिए उठना, हिलना और देखना है, तो माप मान्य नहीं होगा।
चक्र में संभावित अनियमितताओं का पता लगाने और हमारे कैलेंडर को स्थापित करने के लिए, कई महीनों तक तापमान में उतार-चढ़ाव पर ध्यान देना महत्वपूर्ण है। केवल अगर हम उन महीनों में नियमित रूप से निरीक्षण करते हैं जो हमने नोट किया है, तो क्या हम ओवुलेशन के दिनों की भविष्यवाणी कर सकते हैं।
यदि महिला को बुखार है या बीमार है, तो उन दिनों के डेटा का कोई फायदा नहीं है, और इस तथ्य पर ध्यान दिया जाना चाहिए।
आपको हमेशा उपयोग करने का प्रयास करना चाहिए वही थर्मामीटर, चक्र के दौरान इसे बदलने के बिना (जब तक कि यह टूट न जाए) क्योंकि एक और दूसरे के बीच अंतर हो सकता है, और जैसा कि हम ऐसे संकीर्ण और सटीक मार्जिन की बात करते हैं, माप काम नहीं करेगा।
हमें शरीर के एक ही हिस्से में तापमान लेना चाहिए, ताकि हम हमेशा समान स्थितियों की अनुमति दें जो माप परिणाम को बदल नहीं सकते हैं।
हम हमेशा मौखिक या मौखिक तापमान का चयन कर सकते हैं, जीभ के नीचे थर्मामीटर की नोक और होंठ बंद करने के साथ।
हम हमेशा मलाशय के तापमान को चुन सकते हैं, थर्मामीटर की नोक को मलाशय में मोड़ते हुए, एक तरफ घुटने के बल लेट कर।
हम हमेशा योनि के तापमान का चयन कर सकते हैं, एक आरामदायक मुद्रा चुन सकते हैं और थर्मामीटर की नोक को योनि में पेश कर सकते हैं, हमेशा एक ही स्थिति में रह सकते हैं।
शिशुओं और अधिक में, सिंथेटिक विधि का उपयोग क्या है?माप के दौरान, बोलने या स्थानांतरित न करने के लिए, गतिविधि के बिना शांत और आराम से रहना बेहतर है। तापमान के दौरान लिया जाना चाहिए प्रति मिनट पांच मिनट.
हम टेबल की टिप्पणियों में लिखेंगे कि किसी भी परिस्थिति में तापमान में परिवर्तन हो सकता है, अगर हमने पिछली सलाह का पालन नहीं किया है, अगर हम तनाव के साथ उठते हैं, अगर हमारे पास सिर्फ बुरे सपने हैं, अगर हम पहले बाथरूम गए हैं, तो कोई भी बीमारी, शराब का सेवन। कल रात
अपने उपजाऊ दिनों की पहचान कैसे करें?
यदि हमने कई महीनों तक प्रविष्टि को सही ढंग से पूरा किया है तो हम स्थापित कर सकते हैं अधिक या कम नियमित पैटर्न।
ओव्यूलेशन से पहले, बेसल तापमान आमतौर पर 36.5 andC और 36.7 .C के बीच होता है। हार्मोनल परिवर्तन के परिणामस्वरूप, तापमान कहा आमतौर पर ओव्यूलेशन के बाद दो या तीन दिनों में 0.3 orC और 0.5ºC के बीच बढ़ जाता है। चक्र के अंत तक वृद्धि को बनाए रखा जाता है, जब अगले मासिक धर्म शुरू होता है।
यदि कई महीनों तक हमारे एनोटेशन में हम एक नियमित चक्र (उसी दिन से तापमान में वृद्धि) का निरीक्षण करते हैं, तो हम जानते हैं कि उस तापमान परिवर्तन से पहले के दिनों में यौन संबंध बनाने से हम गर्भवती होने की अधिक संभावना रखते हैं।
शिशुओं और अधिक ओव्यूलेशन में: मुझे कैसे पता चलेगा कि मैं ovulating हूंऐसा इसलिए है क्योंकि सिद्धांत में हम पहले से ही ओव्यूलेट हो चुके होंगे, और ओव्यूले पहले से ही व्यवस्थित है भले ही तापमान में परिवर्तन इसका संकेत नहीं देता है, जो दो या तीन दिन बाद होगा।
किसी भी मामले में, यह जानने के लिए अन्य तरीकों के साथ संयोजन करना सबसे सुरक्षित है कि ओव्यूलेशन के दिन क्या हैं, कैलेंडर में मासिक धर्म चक्र और योनि प्रवाह का निरीक्षण करना जैसा कि हमने कहा।
यदि हम गर्भाशय ग्रीवा के प्रवाह को नियंत्रित करते हैं और तापमान के समान स्थान में परिवर्तन पर ध्यान देते हैं, तो ज्यादातर महिलाओं में ओव्यूलेशन के बाद तापमान में वृद्धि होगी और ओव्यूलेटरी अवधि से पहले और दौरान ग्रीवा बलगम की बनावट में बदलाव होगा।
मौलिक महिलाओं के उपजाऊ दिनों को जानने के लिए हम बेसल तापमान को ठीक से लेते हैं ताकि अनुमान सही हो, जिसके लिए हम इन सभी युक्तियों का पालन कर सकते हैं जो हमने आपको पेश की हैं।
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