गर्भावस्था के बाद, तीन में से दो महिलाएं पेट या मलाशय डायस्टेसिस से पीड़ित हैं, कष्टप्रद स्वास्थ्य परिणामों के साथ एक चोट और यह भी सौंदर्य विमान को प्रभावित करता है। हालाँकि, डायस्टेसिस अभी भी कई लोगों के लिए एक महान अज्ञात है, और जो महिलाएं इससे पीड़ित हैं, वे गलत समझती हैं और यहां तक कि आत्मसम्मान का अनुभव भी कर सकती हैं।
आज हम मलाशय डायस्टेसिस के क्षेत्र में दस से अधिक वर्षों के अनुभव के साथ एक विशेष फिजियोथेरेपिस्ट और स्टॉप डायस्टेसिस विधि के निर्माता, राफेल विकेटो से इस पेट की चोट के बारे में अधिक जानने वाले हैं। हम आपको बताते हैं पेट डायस्टेसिस क्या है और क्यों होता है.
पेट में डायस्टेसिस क्यों होता है
रेक्टस एब्डोमिनिस का डायस्टेसिस एक चोट है जिसमें शामिल हैं अल्बा लाइन के साथ दो सीधे एब्डोमिनल का पृथक्करण। मोटापा या आनुवांशिक कारकों जैसी कुछ स्थितियां इस चोट को झेलने का अनुमान लगा सकती हैं, हालांकि गर्भावस्था डायस्टेसिस का मुख्य कारण है।
शिशुओं और अधिक में दाई से पूछें: यह क्या है और रेक्टस एब्डोमिनिस के डायस्टेसिस को कैसे हल किया जाए?गर्भावस्था के दौरान, महिला का शरीर बदल रहा है और बच्चे को अपना रहा है यह गर्भ में बढ़ रहा है। कमरे को छोड़ने के लिए, पेट की मांसपेशियों का विस्तार होता है और अंग हिलते हैं।
इस शारीरिक परिवर्तन के परिणामस्वरूप, अल्बा लाइन में एक विराम होता है जो इशारों की प्रगति के रूप में बढ़ेगा। इस प्रकार, यह अनुमान है कि तीसरी तिमाही में 70 से 100% गर्भवती महिलाएं डायस्टेसिस से पीड़ित होती हैंअधिक वजन बढ़ने और कई इशारों में गर्भावस्था में अधिक प्रचलित होना।
गर्भावस्था के पहले और बाद में पेट का मलाशय। विसेटो फिजियोथेरेपी क्लिनिक गर्भावस्था के बाद, केवल 20% मामलों में पेट अपने स्थान पर वापस आ जाता है। लेकिन दूसरों में, घाव अनायास हल नहीं होता है, कुछ महीनों के गर्भ के पेट के समान पेट की मात्रा बनी रहती है।पेट डायस्टेसिस के क्या परिणाम होते हैं
ट्रंक की मांसपेशियों के कार्यों में शरीर और आंतों का नियंत्रण है। यदि इन मांसपेशियों को सही ढंग से टोंड नहीं किया गया है या किसी प्रकार की चोट लगी है, तो हमारे शरीर में परिणाम की एक श्रृंखला शुरू हो जाएगी:
शिशुओं और अधिक प्रसवोत्तर रिकवरी में: इस चरण में आपको अपना ध्यान रखने के लिए हर चीज पर विचार करना चाहिए- श्रोणि मंजिल के कमजोर होने के परिणामस्वरूप मूत्र की हानि।
- रेक्टल डिसफंक्शन, क्योंकि मल की कमजोरी गुदा मलाशय के कोण को संशोधित करने पर निकासी को मुश्किल बना देती है, जिससे कब्ज और बवासीर की समस्या भी होती है।
- सेक्स के दौरान दर्द
- खराब पाचन
- पेट और काठ का दर्द
- सौंदर्य संबंधी समस्याएं, क्योंकि डायस्टेसिस के परिणामस्वरूप होने वाली आंत भारी है, गर्भावस्था के चार महीनों के एक इशारे के समान है।
राफेल विकेटो ने जमकर ठहाके लगाए गलत जानकारी जो पेट के डायस्टेसिस के बारे में मौजूद है, और मानते हैं कि गर्भावस्था और प्रसवोत्तर प्रोटोकॉल के बारे में बात करनी चाहिए, क्योंकि तब ही महिला को ठीक से जल्द से जल्द विशेषज्ञ के हाथों में रखने के लिए सूचित किया जा सकता है:
"कई महिलाएं इस बात का ध्यान रखती हैं कि उनके रिश्तों में कुछ दर्द महसूस होना, या यूरीन लीक होना या यहां तक कि ट्रिपिटा के साथ भी होना आम बात है। यह ऐसी चीज है जिसे वे पीढ़ी-दर-पीढ़ी मानती रही हैं, लेकिन ऐसा नहीं है। यह सब इलाज और हल किया जा सकता है।"
इसका निदान कैसे किया जाता है?
पेट डायस्टेसिस का निदान आमतौर पर ए के बाद ज्यादातर मामलों में किया जाता है फिजियोथेरेपिस्ट द्वारा मैनुअल मूल्यांकन, हालांकि यह भी आवश्यक हो सकता है कि इसे एबोडिमिनल दीवार के कार्यात्मक अल्ट्रासाउंड या यहां तक कि सीटी स्कैन के साथ पूरा किया जाए।
किसी भी मामले में, और मार्गदर्शन के माध्यम से, क्लिनिका फासोतेरपिया विकेटो से हम इस वीडियो को साझा करते हैं जो आपकी मदद कर सकता है जाँच करें कि क्या आपके पास पेट में डायस्टेसिस है, हालांकि यह मूल्यांकन विशुद्ध रूप से सांकेतिक है और किसी भी परिस्थिति में विशेषज्ञ को प्रतिस्थापित नहीं करना चाहिए:
राफेल उन सभी महिलाओं को प्रोत्साहित करती है जिनके पास एक बच्चा है या ऊपर वर्णित कोई भी लक्षण है आकलन के लिए फिजियोथेरेपिस्ट के पास जाएं, और चोट के मामले में संबंधित पेशेवरों के हाथों में डाल दिया:
"मेरी सिफारिश है कि प्रसव के बाद सभी महिलाओं में स्त्री रोग संबंधी परीक्षा और एक अन्य फिजियोथेरेपिस्ट के साथ होता है, जो अपनी मांसपेशियों और संरचनात्मक क्षति का आकलन करेगा जो गर्भावस्था के दौरान मस्कुलोस्केलेटल स्तर पर हुआ है।"
डायस्टेसिस के मामले में क्या करना है और क्या नहीं
यदि आपके पास उदर डायस्टेसिस है, तो फिजियोथेरेपिस्ट एक कार्यात्मक पेट प्राप्त करने के लिए सबसे अच्छा उपचार का संकेत देगा और स्वर की कमी के कारण होने वाले लक्षणों को कम करेगा।
इसके अलावा, आपको पता होना चाहिए कि कई नंबर हैं मुद्राएं और चालें जो चोट को बदतर बना सकती हैं, और जितना संभव हो उतना आपको बचना चाहिए:
- महान प्रयासों को बनाए रखा या निरंतर
- दैनिक आंदोलनों जिसमें ट्रंक को फ्लेक्स किया गया है, उदाहरण के लिए, सीधे अपने पैरों के साथ कुछ पकड़ने के लिए झुकें।
- कुछ खेल जिनमें एक शामिल है ट्रंक रोटेशन और पेट की हाइपरप्रेशन जैसे कि गोल्फ, टेनिस या कुछ योगासन और पिलेट्स आसन।
- क्लासिक एब्स, जो डायस्टेसिस को उत्तेजित करने के अलावा हमारे पेल्विक फ्लोर के लिए विशेष रूप से हानिकारक हो सकता है, क्योंकि पेरिनेल की मांसपेशियां बहुत तनाव के अधीन हैं और अंततः कमजोर हो सकती हैं।
- पुरानी खांसी, एलर्जी का संकट या कब्ज, क्योंकि प्रयास चोट को और बदतर बना सकते हैं।
शिशुओं में और बच्चे के जन्म के बाद अधिक हाइपोप्रेसिव अभ्यास: हमारे सिल्हूट को ठीक करने के लिए एक सहायता से अधिक जल्द ही हम पेट या मलाशय डायस्टेसिस के इलाज के लिए विभिन्न तरीकों की व्याख्या करेंगे, और जल्द से जल्द पेशेवरों के हाथों में आना क्यों महत्वपूर्ण है।तस्वीरें | iStock
आभार | राफेल विकेटो, विसेटो फिजियोथेरेपी क्लिनिक से और स्टॉप डायस्टेसिस विधि के निर्माता हैं
