वसंत, अच्छे मौसम और लंबे दिनों के साथ, बच्चों के साथ सवारी अधिक लगातार होती हैया तो दोपहर में, या तो सप्ताहांत पर, शहर में, उपनगरों में, ग्रामीण इलाकों में या समुद्र के किनारे ...
चलना एक महान गतिविधि है जो न केवल व्यायाम के लिए शरीर को सक्रिय करके, बल्कि भावनात्मक रूप से, तनावों को उतारकर और हमें आजादी के साथ मौज-मस्ती करने के लिए प्रेरित करके शारीरिक रूप से अच्छा महसूस कराती है।
बच्चों के साथ इन सैर का आनंद लेने के लिए वास्तव में बहुत अधिक सावधानी बरतने की आवश्यकता नहीं है, हालांकि यह उनकी उम्र और जहां हम चलने जा रहे हैं, पर भी निर्भर करेगा। ये कुछ हैं बच्चों के साथ चलने के लिए सुरक्षा सिफारिशें:
उचित कपड़े: हालाँकि यह जिमनास्टिक अभ्यास करने के बारे में नहीं है, हम चलने जा रहे हैं, शायद कभी-कभी अच्छी गति से, इसलिए आरामदायक, ढीले कपड़े और कपड़े पहनना सुविधाजनक होता है जो त्वचा को पसीना आने देता है। और न ही तापमान में बदलाव के कारण हमें जैकेट को भूल जाना चाहिए।
जूते, मौलिक: चलने के लिए आरामदायक स्नीकर्स (और सूती मोजे) पहनना महत्वपूर्ण है यदि वे लंबे हैं और हम नहीं चाहते हैं कि वे चफ़िंग के साथ समाप्त हो जाएं। छोटी पैदल यात्रा के लिए, दैनिक जूते, जो आरामदायक भी है, ठीक है।
अच्छी तरह से हाइड्रेटेड रहें: जब से मैं एक माँ हूँ, पानी की एक बोतल हमेशा मेरे साथ होती है, और बच्चों के साथ सैर में तरल पदार्थों (पानी, जूस) की कमी नहीं हो सकती है ताकि वे प्यास न बुझाएँ, न तो वे और न ही हम: कुछ और बोतल प्राप्त करना आवश्यक होगा)।
चलने की अवधि के आधार पर, हम आवश्यक स्नैक्स या भोजन (और कुछ और "बस के मामले में") लेंगे। हम किसी रेजिमेंट के लिए प्रावधानों के साथ नहीं जा रहे हैं, लेकिन न तो हमें सही चीज़ के साथ जाना चाहिए, न चलने की स्थिति में या किसी अप्रत्याशित घटना के मामले में। फल (पहले से धोया हुआ), नमकीन, सब्जियां ... ताकत हासिल करने के काम आती हैं।
सूर्य की सुरक्षा: दिन अधिक लंबे होते हैं, और सूरज अधिक जलता है। यह एक अच्छा सुरक्षात्मक क्रीम है जो हम बच्चों को सूरज के संपर्क में आने से लगभग 30 मिनट पहले, चेहरे पर और अनलॉक्ड क्षेत्रों (हाथ, पैर ...) पर लागू करेंगे। यदि हम दो घंटे से अधिक समय तक बाहर रहने वाले हैं, तो क्रीम को बदलने के लिए सनस्क्रीन लाने की सलाह दी जाती है। एक टोपी और धूप का चश्मा सुरक्षात्मक उपकरण को पूरा करेगा।
सबसे अधिक संघर्षशील समय और घंटों में (बारिश के बाद, गीले क्षेत्रों में, दोपहर में देर से ...) मच्छरों के खिलाफ सुरक्षात्मक लोशन पहनने की सलाह दी जाती है। हम एंटी-स्टिंग लोशन भी ले सकते हैं।
यदि चलना किसी अज्ञात स्थान के लिए है, तो आपको यह सुनिश्चित करना होगा कि बच्चों के लिए उपयुक्त होने से पहले, यह बहुत अधिक कठिनाई का प्रतिनिधित्व नहीं करता है, कि कोई अत्यधिक ढलान नहीं है, कि यह खो जाने से बचने के लिए चिह्नित है ... इंटरनेट परामर्श, नक्शे, गाइड या जगह के जानकार लोगों को वे हमें मार्गदर्शन कर सकते हैं।
यह परामर्श करने के लिए भी सुविधाजनक है मौसम का पूर्वानुमान आधे रास्ते में अप्रिय आश्चर्य से बचने के लिए, हालांकि हम पहले से ही जानते हैं कि "समय" हमेशा मौके से नहीं टकराता है ... एलर्जी वाले बच्चों के लिए, पराग के स्तर पर पृष्ठों को देखने के लायक है।
बाइक से: यदि सवारी दो पहियों पर है, तो उचित उपकरण और सुरक्षा, विशेषकर हेलमेट के साथ प्रसारित करना न भूलें।
रोलर स्केट्स पर: अधिक से अधिक बच्चों को रोलर स्केट्स पर देखा जाता है। स्केट्स पर सवारी हेलमेट, घुटने के पैड, कोहनी पैड ... और बच्चे के कौशल के लिए उपयुक्त गति, साथ ही निरंतर निगरानी और संगत को नहीं भूलना चाहिए।
अज्ञात मार्गों या यातायात से सावधान रहें जो हमें आश्चर्यचकित कर सकते हैं। यदि हम अपने चलने पर सड़क या व्यस्त सड़क पार करते हैं तो हमें भी सतर्क रहना चाहिए।
Descansos: चलो स्टॉप बनाने की कोशिश करें, चाहे बच्चे इसके लिए पूछें या नहीं, क्योंकि कई बार आगे बढ़ने के उत्साह में वे थकान के बारे में भूल जाते हैं। कुछ पौधों, कुछ बादलों या कुछ बैठे हुए खेलों का अवलोकन करना आराम करने का एक अच्छा बहाना हो सकता है।
सुरक्षा युक्तियों के अलावा, हम आपको याद दिलाते हैं कि ब्रेक के दौरान और दौरे के अंत में सबसे मजेदार सवारी कैसे करें।
आउटडोर गेम: बाहर खेलना अच्छा, सुंदर और सस्ता है, और हालांकि चलना ही एक बेहतरीन व्यायाम है, हम रूमाल, जंपर्स, स्किपिंग, सर्किट जैसे अन्य शारीरिक गेम भी जोड़ सकते हैं ... अन्य खेलों को नहीं भूलना शांत और दोपहर के भोजन या नाश्ते के समय आराम।
आराम और खेल के संबंध में, यात्रा के अंत में आराम करने से आपको मांसपेशियों को आराम करने में मदद मिलेगी और घर लौटने और दिनचर्या के लिए तैयार होगा।
अगले दिन वे यात्रा के बारे में जो कुछ भी पसंद करते हैं उसे खींचना पसंद करेंगे और फ़ोटो की समीक्षा करेंगे।
वे शायद एक दिए जाने के बाद खूबसूरती से सोएंगे सभी सुरक्षा युक्तियों का पालन करते हुए महान परिवार ताकि कोई अप्रिय आश्चर्य न हो और वसंत ऋतु में बाहर का आनंद लें। कैमरा मत भूलना!
