यह सभी लोगों द्वारा, बच्चों के साथ या उनके बिना जाना जाता है, कि बच्चे होने के बाद पहले हफ्तों और महीनों में, हम जो आराम करते हैं उसकी मात्रा और गुणवत्ता काफी घट जाती है। उन पहले महीनों के बीच, जिसमें बच्चा रात में अक्सर जागता है, और हमारी नई माता-पिता की वृत्ति जो हमेशा सतर्क रहती है, कोई आश्चर्य नहीं कि हम हमेशा थक गए हैं.
हालांकि, उस वाक्यांश (कभी-कभी कष्टप्रद) में कुछ सच्चाई है जो आमतौर पर एक बच्चा होने के बाद कहा जाता है: "आप पूरी रात सोने के लिए वापस नहीं जाएंगे।" एक हालिया अध्ययन, बच्चे होने से सोने के घंटे और गुणवत्ता में कमी आती है, कम से कम अगले छह वर्षों के बाद पहले बच्चे के जन्म के बाद.
अध्ययन
जर्मनी में बनाया गया और पत्रिका स्लीप में प्रकाशित हुआ स्लीप रिसर्च सोसाइटी (स्लीप रिसर्च सोसायटी), अध्ययन ने 2,400 से अधिक महिलाओं और 2,100 पुरुषों की नींद की रिपोर्ट का विश्लेषण किया कि कैसे और कैसे सीखें बच्चों के आने से कितना प्रभावित हुआ.
शिशुओं में और उन नौ माता-पिता के लिए और अधिक नौ टिप्स जो कम सोते हैं: यदि आप आराम नहीं करते हैं, तो आप इसे नोटिस करते हैं और आपका बच्चा इसे नोटिस करता है2008 और 2015 के बीच प्रत्येक वर्ष आयोजित साक्षात्कार के माध्यम से, भाग लेने वाले पिता और माताओं ने बाकी लोगों के साथ अपनी संतुष्टि की रिपोर्ट की, साथ ही साथ उन्हें हर रात इससे मिलने वाली राशि भी दी। समूह में, एक, दो और तीन बच्चों के पिता और माताएं थीं, और बच्चों को प्रतिगमन मॉडल के माध्यम से विश्लेषण करने के बाद उनकी नींद के पैटर्न में बदलाव आया।
जैसा कि अपेक्षित था, पहले बच्चे के जन्म के बाद नींद की संतुष्टि और गुणवत्ता में बहुत गिरावट आई प्रसव के पहले तीन महीनों के दौरान अपने निम्नतम बिंदु पर पहुंच गया, और फिर इसे थोड़ा ठीक करें, क्योंकि अगले महीनों में बच्चे को अधिक घंटे सोना शुरू हो गया।
माता-पिता दोनों अपनी पहली संतान होने के छह साल बाद नींद के घंटे और गुणवत्ता पूरी तरह से ठीक नहीं होने की सूचना दी। माता-पिता बनने से पहले उनकी तुलना में, क्योंकि यद्यपि बच्चे अंततः रात के माध्यम से सोना शुरू करते हैं, कई अभी भी कभी-कभी विभिन्न कारणों से जागते हैं, जैसे कि एक बुरा सपना या बीमारी, इसलिए वे नींद के घंटों को खो देते हैं।
लेकिन हालाँकि, पालन-पोषण एक जोड़े में विभाजित है, अधिकांश परिवारों में माँ प्राथमिक देखभाल करने वाली होती है, इसलिए स्वाभाविक रूप से, पुरुषों की तुलना में महिलाएं अपनी नींद के पैटर्न में अधिक प्रभावित थीं.
उन्होंने बताया कि कुल मिलाकर, नींद के घंटों को जोड़ते हैं मां बनने के बाद के पहले तीन महीने में, उन्होंने प्रति रात औसतन एक घंटे खो दिया, नींद की मात्रा की तुलना में वे अपने बच्चे के जन्म से पहले थे।
इसके बाद, पहले वर्ष के दौरान उन्होंने औसतन 40 मिनट खोने की सूचना दी, जबकि छह साल बाद उन्हें 25 मिनट का नुकसान हुआ। इसके अलावा, छह साल बाद उनकी नींद की गुणवत्ता भी कम थी.
शिशुओं और अधिक में, माता-पिता होने के बाद हम कितने घंटे सो चुके हैं? एक कैलकुलेटर हमें बताता हैमाता-पिता के मामले में, उन्होंने प्रति रात केवल 13 मिनट आराम करने की सूचना दी प्रसव के पहले तीन महीनों के दौरान, हालांकि छह साल बाद भी उनकी नींद की गुणवत्ता उनके बच्चे होने से पहले की तुलना में कम थी।
इस अध्ययन के एक जिज्ञासु तथ्य के रूप में, यह पाया गया कि बच्चों की संख्या पर कोई असर नहीं पड़ा। कोई सोच सकता है कि अधिक पिता और माताओं ने अधिक मात्रा में नींद खो दी, लेकिन वास्तव में, इससे बहुत प्रभाव नहीं पड़ा।
लेकिन इस अध्ययन के परिणामों की परवाह किए बिना, यह एक प्रतियोगिता या कह नहीं है कि कौन अधिक सोता है और कौन कम सोता है। आदर्श रूप से, पेरेंटिंग को सबसे अच्छे तरीके से साझा करना जो प्रत्येक जोड़े के लिए काम करता है, दोनों बच्चों के लिए देखभाल करने के लिए भी रात के दौरान अपनी क्षमता के सर्वश्रेष्ठ के लिए जिम्मेदार हैं.
