इन दिनों हम गर्भवती होने की कोशिश करने के लिए महिलाओं के प्रजनन दिनों के बारे में जानने के लिए विभिन्न तरीकों के बारे में बात कर रहे हैं। यह एक महीने में कुछ दिन होता है जिसमें ओव्यूलेशन होता है, जब डिंब परिपक्व होता है और निषेचित होने के लिए तैयार होता है।
बेसल तापमान उन तरीकों में से एक है जो हमें यह जानने में मदद कर सकते हैं कि उपजाऊ दिन कब हैं, जिसके लिए महिला के तापमान के कई चक्रों के लिए एनोटेशन की आवश्यकता होती है। यहाँ हम आपको एक लाए हैं मुद्रण के लिए बेसल तापमान पर आधारित प्रजनन तालिका.
हमने पहले ही यह समझने के लिए आवश्यक सभी चीजों के बारे में बात की है कि बेसल तापमान कैसे लिया जाता है और सही तरीके से व्याख्या की जाती है। कई महीनों के दौरान सरल एनोटेशन और कब्ज के माध्यम से हम यह जान पाएंगे कि नियमित चक्र में गर्भावस्था को प्राप्त करने के लिए सबसे अच्छे दिन कौन से हैं।
प्रजनन तालिका में परिणामों की व्याख्या कैसे करें
हमें याद है कि जब तापमान वृद्धि देखी गई है (0.3 isC और 0.5 )C के बीच) ओव्यूलेशन होने के 2 या 3 दिन हो गए हैं। चक्र के अंत तक वृद्धि को बनाए रखा जाता है, जब अगले मासिक धर्म शुरू होता है।
तालिका में, पहले दिन (हम "मासिक धर्म" का "एम" देखते हैं) अवधि के पहले दिन के अनुरूप है। हर दिन एक ही समय पर और उठने से पहले हम अपने बेसल तापमान को रिकॉर्ड करेंगे। एनोटेशन में एक समय आएगा (नियमित चक्र में, मध्य की ओर) जिसमें तापमान बढ़ जाता है।
यदि कई महीनों के लिए हम देखते हैं कि यह तापमान वृद्धि होती है, उदाहरण के लिए, 16 दिन पर, नियमित रूप से, हम जानेंगे कि हम 13 और 14 दिनों के बीच ओव्यूलेट करते हैं, जो तब होता है जब हमें गर्भावस्था को प्राप्त करने के लिए सेक्स करना होगा, क्योंकि जब हमारे पास है अधिक संभावना है
यदि हमारे चक्र कुछ अधिक अनियमित हैं, तो दिन उतने ठोस नहीं होंगे, लेकिन हम अनुमानित तिथियां निर्धारित कर सकते हैं। हमारे पास अलगाव में एक अनियमित चक्र हो सकता है और फिर सामान्य में लौट सकता है।
पाने के लिए रिक्त तालिका आपके सभी एनोटेशन बनाने के लिए आपको बस नीचे दिखाई देने वाली छवि पर क्लिक करना होगा, दस्तावेज़ खोलें और इसे प्रिंट करें।
तालिका के विभिन्न अनुभाग कौन से हैं?
- तारीख तालिका उस तारीख की अध्यक्षता करती है जिस पर चक्र शुरू होता है, और मासिक धर्म के लौटने तक चलेगा। यदि हम उस दिन और महीने को रखते हैं, जिसमें स्थित और छांटे गए टेबल को रखना आसान होगा। याद रखें कि हमें कई महीनों तक डेटा एकत्र करने की आवश्यकता है, इसलिए कई तालिकाओं की आवश्यकता है। यदि हम चाहें तो हम प्रत्येक दिन की तारीख लिख सकते हैं, हालांकि यह आवश्यक नहीं है।
- घंटा। यह महत्वपूर्ण है अगर एक दिन हमने तापमान को एक ही समय में नहीं लिया है, ताकि संभावित तापमान भिन्नता को समझा जा सके। याद रखें कि विधि सही होने के लिए लगभग हर दिन एक ही समय में तापमान लेना आवश्यक है।
- चक्र के दिन। इस तालिका में हमारे पास 1 से 43 है। सामान्य बात यह है कि हम 30 दिन के आसपास का उपयोग करते हैं, लेकिन कभी-कभी चक्र लंबा हो सकता है और यदि कोई अनियमितता है और मासिक धर्म में देरी हो रही है तो यह इंगित करना जारी रखना आवश्यक है।
- तापमान। हम शायद निचले या ऊपरी बक्से का उपयोग नहीं करेंगे, लेकिन हम तापमान 36 डिग्री के आसपास रहेंगे।
- संबंध। मामले में हम उन दिनों को लिखना चाहते हैं जिसमें हमने यौन संबंध बनाए हैं। एक बार जब हम कई तालिकाओं को पूरा कर लेते हैं और अपना चक्र स्थापित करते हैं, तो हमें पता चल जाएगा कि गर्भावस्था होने पर उन्हें करने का सबसे अधिक समय कब है।
- माहवारी। पहले दिन को "एम" के साथ चिह्नित किया गया है और हमें उस दिन के दौरान पत्र लिखना जारी रखना चाहिए जब तक कि यह गायब न हो जाए। जिस दिन मासिक धर्म हमें फिर से गिराता है, एक नया चक्र शुरू होता है और हमें एक नई तालिका की आवश्यकता होती है।
- टिप्पणियों। अवलोकन अनुभाग हमें किसी भी परिस्थिति को लिखने के लिए है जो तापमान को बदल सकता है: अगर हमें उठना पड़ा, अगर हम बीमार हैं, अगर हम अच्छी तरह से नहीं सोए हैं ... हम सेक्स करते समय भी लिख सकते हैं।
अंत में, हमें याद है कि यह विधि इसके लिए सबसे अनुकूल दिनों में गर्भावस्था का प्रयास करने के लिए है, लेकिन इसे गर्भनिरोधक के रूप में अनुशंसित नहीं किया जाता है, क्योंकि यदि चक्र में भिन्नताएं हैं तो आप इसकी भविष्यवाणी नहीं कर सकते हैं और एक अवांछित गर्भावस्था हो सकती है।
उम्मीद है कि यह मुद्रण के लिए बेसल तापमान तालिका मैंने आपको गर्भावस्था को प्राप्त करने के लिए अपने उर्वर दिनों को जानने में मदद की। जल्द ही हम तालिका में डेटा की सही व्याख्या करने के लिए कुछ व्यावहारिक उदाहरणों के साथ इस विषय पर फिर से बात करेंगे।
