बच्चों के शारीरिक और भावनात्मक स्वास्थ्य के लिए व्यायाम फायदेमंद है। अन्य बातों के अलावा, यह हड्डियों को मजबूत करता है, मोटापे को रोकता है और बेहतर आराम करने के लिए योगदान देता है.
माता-पिता को बताने की जरूरत नहीं। सामान्य तौर पर, जब वे बहुत अधिक गतिविधि करते हैं तो वे छोटे स्वर्गदूतों की तरह सोते हैं। दिन के दौरान वे जितनी अधिक शारीरिक गतिविधि करते हैं, उतनी ही तेजी से सोते हैं, हालांकि कुछ की लागत दूसरों की तुलना में अधिक होती है।
जैसा कि इस संबंध में एक जिज्ञासु अध्ययन से पता चला है, बच्चे रात में औसतन 26 मिनट सो जाते हैं। दिन के दौरान की जाने वाली तीव्र शारीरिक गतिविधि के हर घंटे के लिए जैसे दौड़ना, नींद को कम करने का समय 6 मिनट कम हो गया।
दूसरी ओर, बच्चों को एक दिन बिताने वाली गतिहीन जीवन शैली के प्रत्येक घंटे के लिए, सोने का समय 3 मिनट तक बढ़ाया गया था।
सोते समय तेजी से गिरने के अलावा, शारीरिक गतिविधि उन्हें अधिक सोने में मदद करती है, क्योंकि उन्होंने यह भी पाया कि जो बच्चे पहले सोते थे वे भी अधिक सोते थे और जो लोग अधिक समय तक सोते थे, वे कम सोते थे।
छोटों में आराम सभी माता-पिता को चिंतित करता है। एक बुरा आराम आपके प्रदर्शन और आपके मूड को प्रभावित करता है। इसलिए, हमें यह ध्यान रखना होगा कि गतिविधि न केवल शारीरिक फिटनेस में सुधार के लिए अच्छी है, यह अधिक वजन को नियंत्रित करती है और बीमारियों को भी रोकती है यह अच्छे आराम के लिए आवश्यक है.
