माता-पिता के रूप में, हम अपने बच्चों को जो कुछ भी सिखाते हैं, उसे करीब से देखते हैं और इस बारे में चिंता करते हैं कि ऐसा कैसे करें ताकि वे स्वस्थ और खुश वयस्क बन सकें, और हम अक्सर यह नहीं देखते हैं कि हम उनसे, और बहुत कुछ सीख सकते हैं। क्योंकि बचपन की चीजें हैं जो हमें खुश नहीं होना चाहिए अगर हम खुश वयस्क बनना चाहते हैंक्योंकि बच्चे कुछ तरीकों से हमसे ज्यादा स्वस्थ होते हैं, क्या आप बच्चों की तरह व्यवहार करने की हिम्मत करते हैं?
1. काबू
हां, बच्चों में नखरे होते हैं जो कभी-कभी अनंत काल तक लगते हैं, लेकिन वास्तविकता यह है कि वे खर्च नहीं करते हैं, कम से कम, कुछ घंटों में।
जब कुछ परेशान करता है या उन्हें चोट पहुँचाता है, जब वे क्रोधित होते हैं, तो बच्चे हमसे बहुत तेजी से पार करने में सक्षम होते हैं, ताकि पृष्ठ को अधिक आसानी से बदल सकें। "अब मैं घातक हूँ, अब मैं अभूतपूर्व हूँ, जो बेहतर है"और यह बात है
यदि वयस्क परेशान होने पर इस तरह का एक फ़ोल्डर देने में सक्षम थे, तो हम बहुत खुश होंगे (और मनोवैज्ञानिकों के पास कम काम होगा, निश्चित रूप से)।
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वे पहले भूल जाते हैं, वे बेहतर माफ कर देते हैं। यद्यपि आपको यह महसूस होता है कि यदि आप उसे क्षमा माँगने के लिए नहीं कहते हैं, तो वह ऐसा कभी नहीं करेगा। प्रश्न यह है कि जब वे क्षमा करते हैं, तो वे वास्तव में ऐसा करते हैं, हम वयस्कों की तुलना में बहुत अधिक स्वस्थ तरीके से करते हैं।
बच्चे जब क्षमा करते हैं तो किसी और चीज़ पर आगे बढ़ जाते हैं, क्षमा के विषय को एक तरफ छोड़ कर बस जाते हैं। हालांकि, वयस्क बार-बार उस विषय पर जाते हैं, हमारे लिए इसे होने देना मुश्किल है।
और जो आ रहा है, वह बार-बार घाव को खोल रहा है, हमें बार-बार रोक रहा है, हमें उस क्षमा को ठोकर मार रहा है।
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बच्चे वास्तव में हंसते हैं, अक्सर और खुद को उस हंसी पर छोड़ देते हैं। हास्य की एक अच्छी भावना एक सुरक्षात्मक कारक, एक वैक्सीन और एक ही समय में मूड में बदलाव को दूर करने का एक उपकरण है।
इसके अलावा परामर्श में मैंने यह साबित किया है कि जब कोई मरीज जो हो रहा है या सोच रहा है उस पर हंसने में सक्षम है क्योंकि वह परिप्रेक्ष्य लेने में सक्षम है और यह एक शक के बिना, बेहतर महसूस करने के लिए एक आवश्यक कदम है।
और अगर यह पर्याप्त नहीं था, तो हंसी बेहतर आत्मसम्मान, कम तनाव, अधिक रचनात्मकता, बेहतर सीखने से संबंधित है ... सभी फायदे।
जैसा कि दिन खराब हो गया है, कुछ ऐसा है जिसके साथ आप हँस सकते हैं: मज़ेदार पक्ष देखें और आप इसे अपने मूड में देखेंगे, आप देखेंगे।
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जब से वे पैदा हुए हैं, जब वे अपने पालने से देखते हैं, जब वे रेंगना शुरू करते हैं और सब कुछ तलाशना चाहते हैं, जब वे चलते हैं और दौड़ते हैं तो उन्हें नई जगहों पर छीलते हैं ... बच्चे उत्सुक हैं, चाहते हैं और सीखना, प्रयोग करना चाहते हैं, प्रयास करें।
यह जिज्ञासा का तात्पर्य शारीरिक और संज्ञानात्मक दोनों तरह की गतिविधि से है, और अगर कुछ ऐसा है जो हमारे मस्तिष्क को ऑक्सीकरण नहीं करता है तो इसे सक्रिय रखना है, इसे भोजन देना है, चुनौतियों का प्रस्ताव देना है, व्यायाम करना है।
इसलिए अपनी जिज्ञासा न खोएं: खोज, अनुसंधान, नई चीजें सीखना, कोई फर्क नहीं पड़ता अगर आप 5 से 55 साल के हैं, तो यह आपको सक्रिय, जीवित रखेगा। और हे, आप कुछ नया खोजते हैं जो आप प्यार करते हैं और आपने कभी भी पसंद नहीं किया होगा। क्या यह आश्चर्य नहीं है?
5. प्रयास करें
बच्चे यह सोचना बंद नहीं करते हैं कि क्या वे किसी चीज के लिए सभी आवश्यकताओं को पूरा करते हैं, अगर वे उपयुक्त हैं या यदि वे सक्षम होंगे: अगर कुछ ऐसा है जो उन्हें दिलचस्पी देता है, तो वे ऐसा करते हैं, या कम से कम वे कोशिश करते हैं।
पुराने लोग अक्सर कोशिश करना बंद कर देते हैं ... और इसके साथ ही हम ऐसा करना बंद कर देते हैं और कई ऐसे अनुभव याद करते हैं जो निस्संदेह समृद्ध होंगे।
आप इस पर सबसे अच्छे नहीं हो सकते हैं, शायद पहली बार (और दूसरे और तीसरे और उन्नीसवें यदि आप मुझे जल्दी करते हैं) तो आप भ्रूण नहीं लेते हैं, लेकिन ... तो क्या? वैसे भी क्यों नहीं करते?
वयस्क धीरे-धीरे कोशिश करने का आनंद लेने की क्षमता खो देते हैं क्योंकि हम उद्देश्यों पर ध्यान केंद्रित करते हैं। लेकिन कोशिश करने के लिए सीखने के लिए है, अपने आप को और हमारी क्षमताओं के रूप में कार्य के रूप में, यह मत छोड़ो!
6. भावनाओं को व्यक्त करना
अगर ऐसा कुछ है जो वयस्क करना बंद कर देते हैं (और फिर हमें मनोवैज्ञानिक के पास ले जाते हैं) तो हमारी भावनाओं को व्यक्त करना बंद करना है, दूसरों को यह बताना है कि हम कैसा महसूस करते हैं या हमें क्या चाहिए।
बच्चे जब दुखी होते हैं तो अपनी भावनाओं को छिपाने के लिए प्रयास नहीं करते हैं। ध्यान रखें, यह अब के बारे में नहीं है कि हम जीवन के लिए फिल्टर या आत्म-नियंत्रण के बिना जाते हैं और गैस स्टेशन पर रोना शुरू कर देते हैं क्योंकि हम तनाव में हैं।
इस बारे में स्वस्थ बात यह है कि बच्चे जो करते हैं वह खुद को महसूस करने और उसे बाह्य करने की अनुमति देने का तथ्य है: हम वयस्क हमारी भावनाओं, चीजों के बारे में कई बातें रखते हैं, जो पहाड़ों को खत्म करती हैं और जिसके कारण हम निराश या अभिभूत महसूस करते हैं।
फिल्टर के साथ भी थोड़ा कम करके जाना ज्यादा स्वास्थ्यकर होता है।
7. अपनी आवश्यकताओं की रक्षा
जब बच्चों को किसी ऐसी चीज की आवश्यकता होती है जो वे आपको बताते हैं, स्पष्ट रूप से भी, और यह एक ऐसी चीज है जो कई वयस्क खो देते हैं और हमें एक गरीब, बहुत गरीब, मुखरता के साथ छोड़ देते हैं।
क्या है मुखरता? दूसरों की भावनाओं की परवाह करते हुए हमारी आवश्यकताओं को व्यक्त करने की क्षमता; यह जानना है कि बिना मांग या प्रतिबंध के कैसे पूछें, जबकि हम दूसरों के साथ सहानुभूति रखते हैं।
मुखरता मजबूत आत्मसम्मान से संबंधित है, शुरुआत के लिए, इसलिए अपने बच्चे के रूप में करें और जो आपको चाहिए उसकी मांग करें, यह बुरा नहीं है: यदि यह वास्तव में महत्वपूर्ण है, तो आप इसके लिए पूछने के साथ क्या गलत करते हैं? यह आपका अधिकार है, इसका उल्लंघन करें या न करें!
8. अपने आप को सुदृढ़ करें, अपने आप को अपने आप को अच्छा बताएं
क्या आपने कभी अपने बेटे को महान और कहते सुना है, जोर से, कुछ तरह का "मैं इस या उस चीज़ को कितना अच्छा कर रहा हूँ"? बच्चे वे खुद को मजबूत करते हैं लगातार, वे खुद को अच्छी बातें कहते हैं, और यह उनके आत्मसम्मान के लिए अद्भुत है।
मैं परामर्श में जो देखता हूं वह आमतौर पर विपरीत होता है: वयस्क, जो हम कहते हैं वह नकारात्मक है, जो हमने नहीं दिया है, वह हमें पसंद नहीं है, जो हम नहीं चाहते ...
आत्म-आलोचना, वह बुरी आवाज जो हमारे सिर में है और जो हमें बदसूरत की याद दिलाती है, अक्सर हमारे साथ होती है, और इसे चुप करने का समय आ गया है। हम बच्चों की तरह करने जा रहे हैं और एक-दूसरे से प्यार करते हैं, उन चीजों को देखें जिन्हें हम बहुत अच्छी तरह से करते हैं (या नियमित रूप से, लेकिन ... और हमने कितना अच्छा मज़ा लिया है, क्या?)।
9. लचीले बनो
यदि हम उन सभी को संक्षेप में प्रस्तुत करते हैं जो बच्चे करते हैं और यह कि वयस्कों के रूप में हमें एक बात रखनी चाहिए तो यह "लचीला होना चाहिए।" नहीं, मेरा मतलब यह नहीं है कि हम जमीन पर अपने हाथों से (हालांकि सब कुछ डाल रहे हैं), लेकिन एक संज्ञानात्मक स्तर पर लचीला होने के लिए, नीचे तक पहुंचने की कोशिश करते हैं।
जैसे-जैसे हम परिपक्व होते हैं हम कम और कम लचीले होते जाते हैं: हम परिवर्तनों (साइट, योजनाओं ...) से परेशान होते जा रहे हैं, हमारे लिए उनके अनुकूल होना कठिन होता जा रहा है।
हालांकि, बच्चे अद्भुत संज्ञानात्मक लचीलापन दिखाते हैं, विचारों से चिपके नहीं, अन्य विकल्पों पर चिंतन करते हैं, परिवर्तन स्वीकार करते हैं, अनुभव करते हैं ... और यह उन्हें दुनिया के लिए बहुत बेहतर बनाता है।
अगर हम कल समुद्र तट पर नहीं जाते हैं तो क्या दुनिया सचमुच खत्म हो जाती है? क्या आप दूसरी योजना के बारे में नहीं सोच सकते? यदि चीजें अपेक्षा के अनुरूप नहीं होती हैं, तो नए विकल्प देखें, उन्हें अभ्यास में लाएं और उनका आनंद लें, क्योंकि समय बीत जाता है, और निराश या क्रोधित रहना मजेदार नहीं है।
खेलें, प्रयोग, हंसी, रोना यदि आवश्यक हो, तो डर के बिना दर्पण में देखें, वही करें जो आप चाहते हैं ... उन चीजों में अपने बच्चे की तरह रहें, और आप खुश रहेंगे।
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