फोलेट और फोलिक एसिड (जिसे पेरोय्लोमोनोग्लूटामिक एसिड भी कहा जाता है, विटामिन बी 9 या फोलासीन) वे विटामिन बी कॉम्प्लेक्स का एक अलग रूप हैंमस्तिष्क और रीढ़ की हड्डी में जन्म दोषों की रोकथाम के लिए मौलिक।
फोलेट भोजन में स्वाभाविक रूप से होता है, जबकि फोलिक एसिड एक प्रयोगशाला में निर्मित, इसका सिंथेटिक रूप है।
ये सभी लोगों, किसी भी उम्र के पुरुषों और महिलाओं को लाभ पहुंचाते हैं, लेकिन विशेष रूप से गर्भवती महिलाओं को। भविष्य की मां के लिए इस विटामिन की पर्याप्त मात्रा को निगलना इतना महत्वपूर्ण क्यों है? कारण कई हैं, और बच्चे और मां दोनों के स्वास्थ्य में परिणाम हैं।
जैसा कि हमने कई मौकों पर देखा है कि फोलिक एसिड होता है गर्भ में बच्चे के विकास के दौरान महत्वपूर्ण, क्योंकि यह डीएनए के संश्लेषण में भाग लेता है, प्रोटीन जो गुणसूत्र बनाता है और जो आनुवंशिक कोड को इकट्ठा करता है जो कोशिकाओं के चयापचय को नियंत्रित करता है, और सेल गुणा की प्रक्रिया में एक मौलिक भूमिका निभाता है।
अध्ययन बताते हैं कि गर्भाधान से पहले और गर्भावस्था के दौरान फोलिक एसिड के सेवन के लिए धन्यवाद, न्यूरल ट्यूब दोष के साथ पैदा होने वाले शिशुओं की संख्या लगभग 50% कम हो जाती है। सबसे आम दोष एनेस्थली हैं (नवजात शिशु में खोपड़ी और मस्तिष्क का एक गंभीर अविकसित भाग, जो अपूर्ण रूप से बनता है), स्पाइना बिफिडा (कशेरुक या रीढ़ की हड्डी का अधूरा गठन), और हाइड्रोसेफालस (अतिरिक्त तरल पदार्थ) मस्तिष्क में)।
इसके अलावा, यह विटामिन बच्चे के फांक होंठ को रोकता है और ऐसे अध्ययन हैं जो बताते हैं कि फोलिक एसिड गर्भपात के पहले हफ्तों में सहज गर्भपात से बचने की अनुमति देता है।
मां में, इस पदार्थ का पर्याप्त सेवन हृदय रोग, स्ट्रोक और कुछ प्रकार के कैंसर के जोखिम को रोकता है।
एक इस विटामिन की कमी यह कमजोरी और थकावट का कारण बन सकता है, साथ ही अनिद्रा की एक बड़ी डिग्री, लक्षण जो गर्भावस्था के दौरान पहले से ही अधिक बार हो जाते हैं। इसके अलावा, पाचन चरित्र में परिवर्तन, असमानता और समय से पहले भूरे बालों की उपस्थिति भी दिखाई दे सकती है। एनीमिया आपके घाटे का संकेत भी हो सकता है।
हालांकि कई खाद्य पदार्थों में फोलेट होता है, जैसा कि हम देखेंगे, विशेष रूप से सब्जियां, यह आवश्यक राशि प्राप्त करने के लिए पर्याप्त नहीं है। इसके अलावा, भोजन को स्टोर करने या पकाने से फोलेट का अधिकांश भाग नष्ट हो सकता है। एक महिला को खिलाने के साथ, आप 0.2 मिलीग्राम तक नहीं पहुंचते हैं, इसीलिए हमें फोलिक एसिड के साथ विटामिन कॉम्प्लेक्स की आवश्यकता होती है एक बार गर्भवती होने पर अनुशंसित मात्रा (लगभग 1 मिलीग्राम।) तक पहुँचने के लिए।
हाल के अध्ययनों से पता चला है कि 7 में से एक व्यक्ति एक आनुवंशिक उत्परिवर्तन से पीड़ित हो सकता है जो फोलिक एसिड की कमी का कारण बनता है और इसके प्राकृतिक रूप में अवशोषण में बाधा उत्पन्न करता है।
इसलिए, किसी भी मामले में, एक सप्लीमेंट लेना महत्वपूर्ण है जिसमें गर्भावस्था के कुछ महीनों पहले से, स्तनपान के दौरान, प्रसव के दौरान, प्रसव के बाद और बाद में यह विटामिन होता है।
फोलिक एसिड की खुराक आमतौर पर मौजूद होती है भोजन की खुराक, अन्य विटामिन और खनिज सप्लीमेंट के साथ-साथ आयरन, आयोडीन, कैल्शियम जैसे टैबलेट या कैप्सूल में भी फायदेमंद है। हमारे स्त्रीरोग विशेषज्ञ हैं जो हमें सूट करने वाली खुराक, और कई के बीच विशिष्ट पूरक के विशेषज्ञ हैं। बाजार में हैं।
