उच्च संवेदनशीलता (पीएएस) वाले लोग वे हैं, जैसा कि नाम कहते हैं, है उच्च संवेदनशीलता, एक व्यक्तित्व विशेषता, जो स्पेन की उच्च संवेदनशीलता के साथ लोगों के संघ के अनुसार (APASE), दस में से दो लोगों में मौजूद है। कुछ महीने पहले हमने आपसे बच्चों में इस लक्षण के बारे में बात की थी, जो अक्सर कुछ स्थितियों में गहन भावुकता रखते हैं।
लेकिन उच्च संवेदनशीलता ऐसी चीज नहीं है जो केवल बचपन में दिखाई देती है, बल्कि प्रत्येक व्यक्ति के व्यक्तित्व में एक स्थायी विशेषता है। यही कारण है कि हम अब की गवाही एकत्र हुए हैं 11 महिलाएं जो पीएएस हैं और मां भी हैं, जो हमारे साथ साझा करती हैं कि जब आप अत्यधिक संवेदनशील होते हैं तो मातृत्व कैसे रहता है.
मैं एक माँ हूं और मेरे पास उच्च संवेदनशीलता है
मैं अपने व्यक्तिगत अनुभव को उच्च संवेदनशीलता के साथ साझा करके शुरू करूंगा। अपने पूरे जीवन में मैं एक शर्मीला और आरक्षित व्यक्ति था, लेकिन बहुत ही संवेदनशील था। सदैव मैंने उन चीजों या विवरणों पर ध्यान दिया, जो दूसरों को नजरअंदाज करते थे, कभी-कभी भीड़ मुझे परेशान करती है और तेज आवाजें मुझे चिंतित करती हैं.
लेकिन मेरे व्यक्तित्व की एक विशेषता है मैं बहुत भावुक हूं। मैं रोता हूं जब मैं खुश होता हूं, जब मैं दुखी होता हूं और जब मैं साहस महसूस करता हूं तो मैं भी रोता हूं। मैं रोता हूं जब संगीत का एक टुकड़ा सुनता हूं जो मेरी आत्मा को छूता है और वह भी जब मैं किसी फिल्म या श्रृंखला के चरित्र को पहचानता हूं और उसे पीड़ित देखता हूं। मूल रूप से, मैं वही हूँ जिसे मैक्सिको में बहुत से लोग "रोते" कहते हैं।
जब मैं एक बच्चा था, तो मेरी माँ ने मुझे इतना रोने के लिए नहीं कहा।आप अपनी आँखें दुखाने वाले हैं", उन्होंने मुझे बताया। समय के साथ और जैसे-जैसे मैं बड़ा हुआ, मुझे एहसास हुआ कि सभी लोग मेरे जैसे नहीं थे और मैंने महसूस किया कि दूसरों ने सोचा कि मैं बहुत नाटकीय और तीव्र था। बहुत पहले नहीं, मुझे पहली बार इस पूरे उच्च संवेदनशीलता वाले मुद्दे का सामना करना पड़ा, जहां मुझे पता चला कि यह चार चीजों की विशेषता थी:
- तीव्र संवेदी धारणा पर्यावरण की बारीकियों और विवरणों को पकड़ने के लिए एक क्षमता के साथ।
- एक अतिरिक्त संवेदी जानकारी जो एक शारीरिक या भावनात्मक संतृप्ति पैदा कर सकता है।
- प्रसंस्करण और गहरी सोच प्रतिबिंब की प्रवृत्ति के साथ।
- भावनात्मकता और सहानुभूति.
मूल रूप से, उच्च संवेदनशीलता वाला व्यक्ति इसकी एक अधिक विकसित और अवधारणात्मक न्यूरो-संवेदी प्रणाली है, इसलिए यह बहुत अधिक एक साथ संवेदी जानकारी प्राप्त करता है, मध्यम संवेदनशीलता वाले व्यक्ति की तुलना में।
यह सब पता लगाने और इस विशेषता के बारे में थोड़ा और समझने की कोशिश करने के बाद, मैंने पीएएस के फेसबुक पर कई समूहों में प्रवेश किया, जहां मैंने पाया कि लोग मेरे जैसे ही परिस्थितियों से गुजर रहे हैं। एक माँ और ब्लॉगर के रूप में, मुझे यह जानने के लिए बहुत उत्सुकता थी कि क्या अन्य पीएएस माताओं ने भी मेरे जैसे मातृत्व के बारे में कुछ चीजें महसूस की हैं, इसलिए मैंने उन लोगों की तलाश की जो अपने अनुभव को थोड़ा साझा करना चाहते थे। तो अब मैं आपको साझा करता हूं 11 माताओं की गवाही, जो अत्यधिक संवेदनशील लोग भी हैं.
पीएएस होने की खोज
अब सामाजिक नेटवर्क के उपयोग के साथ, किसी भी विषय के बारे में जानकारी प्राप्त करना और सीखना आसान हो गया है, लेकिन अधिकांश मैथ्यू साक्षात्कार के मामले में, पीएएस होने की खोज बच्चों के होने पर या उनके बच्चों के होने की खोज के बाद भी हुई.
38 साल की क्रिस्टीना का मामला छह साल की बेटी के साथ था:
मैंने इसे अपनी बेटी की बदौलत खोजा, पिछली गर्मियों में वह 5 साल की थी और एक दिन खाना खाकर उसने थोड़ा सा खाना खाया। उस दिन उसने खाना बंद करने का फैसला किया, वह घबरा गया और उसने जो खाया वह तरल था या पानी की भरपूर मात्रा के साथ। हमने उसे एक बाल मनोवैज्ञानिक के पास ले जाने का फैसला किया, यह देखने के लिए कि वह हमें क्या दिशा-निर्देश दे सकता है जैसे कि दिन बीतते गए और यह वैसा ही बना रहा।
मनोवैज्ञानिक ने एक बिंदु पर मुझसे पूछा कि क्या वह बहुत संवेदनशील है, मैंने कहा हाँ और फिर उसने कहा: "अत्यधिक संवेदनशील बच्चे अधिक भावनाओं और भय और अवरोध को महसूस करते हैं, अपने समय की आवश्यकता होती है और इसे खुद से दूर करते हैं," जब मुझे घर मिला तो मैंने उच्च संवेदनशीलता के विषय पर जांच शुरू की। उसकी बदौलत मुझे पता चला कि मैं भी पीएएस हूं।
दूसरी ओर, ऐदा, 38 साल की भी है और 6 और 3 साल के दो बच्चों के साथ, यह बताती है यह मातृत्व द्वारा अनुभव की गई सभी भावनाएं थीं जिसने मुझे इस विशेषता का पता लगाया:
मुझे पता चला कि यह पीएएस था क्योंकि मातृत्व ने मुझे उस तरह से पुनर्जीवित किया, जिस तरह से मैंने अपने अंदर संग्रहित किया था, पर्यावरण के सामने एक ब्रेस्टप्लेट की तरह, जहां भावनाएं संज्ञानात्मक क्षमता के रूप में मूल्यवान नहीं हैं। मेरे बच्चों में मैंने अपने जैसी खूबियाँ देखीं और मैं नहीं चाहता था कि मैं उन सब चीज़ों से गुज़रूँ, जिनसे मैं गुज़रा हूँ और मैंने जो कुछ भी महसूस किया था, उसकी जाँच-पड़ताल करना शुरू कर दिया।
आइडा के लिए, यह पता लगाना कि वह बहुत संवेदनशील थी, "लाइफबोट खोजने की तरह", क्योंकि कई पीएएस की तरह, वह बहुत कम उम्र से वह "सामान्य" माना जाता है से अलग महसूस किया, भावनाओं और संवेदनाओं को महसूस करना जो मैंने अन्य लोगों में नहीं देखा।
2014 के एक अध्ययन के अनुसार जिसमें "हाई सेंसिटिविटी" शब्द के निर्माता एलेन एरोन ने भाग लिया था और जिन्होंने 1990 के दशक की शुरुआत से इस विशेषता का अध्ययन करना शुरू किया था, संवेदनशीलता एक ऐसी चीज है जो जीन में हो सकती है, इसलिए यह संभावना है कि जो महिलाएं अत्यधिक संवेदनशील हैं, उनके बच्चे भी हैं।
मातृत्व, एक वास्तविक चुनौती जो हमसे आगे निकल जाती है
अत्यधिक संवेदनशील लोगों के साथ कुछ ऐसा होता है, जो कुछ स्थितियों या पर्यावरणीय उत्तेजनाओं में होता है वे अभिभूत महसूस कर सकते हैं और खुद को अलग करने की तत्काल आवश्यकता है पुन: शांत होने का प्रयास करना। हमारी संवेदी धारणा इतनी तीव्र है कि यह हमें शारीरिक और भावनात्मक रूप से संतृप्त करती है।
उदाहरण के लिए, पोस्टपार्टम, एक ऐसा चरण जिसमें सभी महिलाएं भारी परिवर्तन और अनुकूलन की एक श्रृंखला से गुजरती हैं, आमतौर पर उच्च संवेदनशीलता वाली महिलाओं के लिए वास्तव में मुश्किल होती है।
35 वर्षीय चियारा और एक 8 महीने की बेटी के साथ, ऐसा कहता है पोस्टपार्टम में, मैं चाहता था कि मैं अकेला रहूं:
निस्संदेह मैंने कई बार महसूस किया है कि बच्चे होने की माँगों से अभिभूत और कमतर आंका गया है और कई बार मैंने खुद को अलग करने और अकेले क्षणों की तलाश करने की आवश्यकता महसूस की है। मेरे पास प्रसव के बाद के हफ्तों में भयानक पारिवारिक दौरे थे जब मैं चाहती थी कि मैं अपने बच्चे के साथ अकेली रहूं।
39 वर्षीय एना और दो बच्चों की मां के मामले में, पहले बच्चे के साथ उसका अनुभव बहुत ही फायदेमंद था, लेकिन दूसरे के आगमन के साथ सब कुछ जटिल था:
दो वादी में भाग लेना तनावपूर्ण, थकावट और सोचने का समय नहीं था। मैं थोड़ी जल्दी साँस लेने के लिए बिना बाथरूम गया और 5 या 10 मिनट होने पर भी डिस्कनेक्ट कर दिया।
खरीदारी करना, यात्रा पर जाना, परिवार का दौरा करना इतना आसान नहीं था ... दो भयंकरों से अवगत रहें जो बच नहीं सकते, जो खुद को चोट नहीं पहुंचाते हैं, जो लड़ते नहीं हैं, जो कोई भी नहीं लेता है (उन्हें व्यामोह जोड़ना चाहिए माँ पीएएस) बहुत तनाव में है, लेकिन सौभाग्य से उम्र के साथ एक तंदूर भटक रहा है।
जब उनके बीच संघर्ष होते हैं तो मैं मोबाइल की तरह ऊर्जा का स्तर कम कर देता हूं और मुझे लेटने के लिए जाना पड़ता है, या घास पर चलना पड़ता है, संगीत सुनना पड़ता है ... डिस्कनेक्ट हो जाता है और ठीक हो जाता है।
इस बीच, 21 वर्षीय बच्चे के साथ 31 वर्षीय जेसिका का कहना है कि माँ-गृहिणी की पूरी भूमिका उसके पार है:
मैंने अपनी बेटी की मांगों के कारण नहीं, बल्कि माँ-गृहिणी की भूमिका के अधिक भार के कारण, ओवरस्टिमुलेटेड और उसी समय को पार कर लिया है। मैंने अपने बच्चे की वजह से नहीं बल्कि अपने साथी की वजह से खुद को अलग करने की जरूरत महसूस की है, क्योंकि हालांकि मुझे ऐसा कहने के लिए खेद है, लेकिन यह दो बच्चे, एक छोटा और एक बड़ा होने जैसा है, जिसका कोई कारण नहीं है। सच्चाई यह है कि मैंने ठेठ सूक्ष्मजीवों द्वारा पोस्टपार्टम में ध्यान नहीं दिया है, न ही एक माँ-गृहिणी के रूप में मूल्यवान है।
उच्च संवेदनशीलता वाले लोग अक्सर समझ में नहीं आते हैं और कभी-कभी अन्य लोगों से टिप्पणियां प्राप्त करते हैं, जो अपनी भावुकता के बारे में जाने बिना, अपनी भावनाओं को कम करते हैं, जिससे सब कुछ और भी मुश्किल हो जाता है।
इस दृष्टि से, एक पीएएस माँ होने के नाते और बच्चे जो बहुत अधिक हैं, दूसरों के लिए समझना थोड़ा जटिल हो सकता है।, जैसा कि ऐडा हमें बताता है:
पीएएस लड़कियां होने के नाते, मुझे उन्हें सहानुभूति से प्रबंधित करना होगा और इस समाज में जहां सजा को सामान्य बनाना बहुत मुश्किल है। आप अकेले उन्हें दूसरे कोण से अपनी भावनाओं को प्रबंधित करने में मदद करने की कोशिश कर रहे हैं, बेशक मैं अभी बाहर चला गया हूं। ऐसे दिन होते हैं जब मुझे एक पुस्तक पढ़ने या आराम करने की आवश्यकता होती है, जबकि परिवार का अन्य सदस्य उनके साथ होता है। यह वह है जिसे हम घर के समय में सकारात्मक कहते हैं, हम सम्मानजनक शिक्षाओं को लागू करने का भी प्रयास करते हैं।
पीएएस माताओं को अकेले अधिक समय की आवश्यकता होती है
अन्य अवसरों पर मैंने माँ के लिए समय के बारे में बात की है, एक जगह जिसे मैं मानता हूं कि सभी माताओं को हमें तनाव और थकान से छुटकारा देना चाहिए और हम दिन-प्रतिदिन जीते हैं। लेकिन पीएएस माताओं के मामले में, इस समय अकेले एक वास्तविक आवश्यकता है, और इसके बिना, हम सूखा और अभिभूत महसूस कर सकते हैं।
अति संवेदनशील लोग उन्हें समय-समय पर अलगाव, शांति और मौन के क्षणों की आवश्यकता होती है, कुछ ऐसा जो आमतौर पर अक्सर नहीं होता है जब आपके घर में बच्चे होते हैं। लिवर, 39 और 14, 12 और 7 वर्ष की आयु के तीन बच्चों के साथ हमें इस बारे में थोड़ा बताता है:
मेरे 3 बच्चे हैं और यहां तक कि सबसे सरल चीजों में भी मैं अति-उत्साहित महसूस करता हूं। जब वे खेलते हैं, तो वे चिल्लाते हैं और बहुत शोर करते हैं मुझे भारी लगता है और मुझे दूर जाना पड़ता है। मैं अपने कमरे में जाता हूं और अपने आप को बंद कर लेता हूं, या कभी-कभी उनके होमवर्क, प्लस वर्क, होमवर्क और बहुत सारी चीजों के साथ मैं पूरी तरह से अवरुद्ध महसूस करता हूं।
चीखने की समस्या पीएएस माताओं के लिए विशेष रूप से कठिन हो सकती है। बचपन एक ऐसा चरण है, जिसमें हमारे बच्चों से बहुत कम रोता है और बहुत शोर करता है, जब वे खेलते हैं, और गायब नहीं होते हैं यद्यपि हम समझ सकते हैं कि यह एक बच्चे में सामान्य है, यह एक अत्यधिक संवेदनशील व्यक्ति के लिए वास्तव में कष्टप्रद हो सकता है, जैसा कि बेथलहम में होता है, 41 साल का और 12 और 6 साल के दो बच्चों के साथ:
मैं चिल्ला नहीं सकता! यह मेरे साथ तीन साल के लिए हुआ है, मेरे कान बेहद संवेदनशील हैं और यह मुझे परेशान करता है कि लोग जोर से बोलते हैं। एक माँ के रूप में मैं हर बार चुप रहने के लिए कहती हूँ, कल्पना करो।
पीएएस मां होने के नाते भी लगातार चिंतित हो रही है
उच्च संवेदनशीलता वाले लोगों की एक और विशेषता, प्रसंस्करण और गहरी सोच है, जो कई अवसरों में होती है यह हमें चीजों का बहुत विश्लेषण करता है और निर्णय लेने में कठिनाई होती है, क्योंकि हम उन सभी संभावित परिदृश्यों पर विचार करते हैं जो उत्पन्न हो सकते हैं।
16 साल के बेटे के साथ 51 वर्षीय फैबी, हमें बताते हैं कि कभी-कभी वह अति-विश्लेषण वाली चीजों से बचने की कोशिश करते हैं:
मैं खुद को बहुत गहरा, हमेशा प्रतिबिंबित और परे देखता हूं जहां लोगों की व्यापकता की तलाश है। मुझे लगता है कि मेरे बेटे के लिए कई बार यह हताश है, क्योंकि किसी भी समय और स्थिति में सीखने के लिए हमेशा एक सबक होता है।
इसलिए, मेरे साथ यह हुआ कि मैं अलग होने की कोशिश करता हूं और गहराई में नहीं जाता, लेकिन ऐसा करने से मैं अपने आप को रोक लेता हूं। और मैं इस दुनिया में सबसे ज्यादा चाहता हूं, कि मेरा बेटा वैसा ही हो और जैसा वह है वैसा ही खुद को स्वीकार करे।
लेकिन प्रत्येक स्थिति का बहुत अधिक विश्लेषण करने के अलावा, हम कई पीड़ा का अनुभव भी करते हैं, क्योंकि हमारी भावनाएं बहुत गहरी हैं और हम चीजों के नकारात्मक पक्ष को अधिक देखते हैंसकारात्मक के बजाय। सिल्विया, 46, और 26 और 22 की दो बेटियों की माँ एक उदाहरण देती हैं:
मैं हर चीज के लिए पीड़ित हूं, यह मेरी बेटियों के बारे में सोचने का मेरा सपना है, हालांकि अब मैं परिपक्व हो गई हूं और अपने आप को नियंत्रित कर रही हूं, लेकिन फिर भी मैं मदद नहीं कर सकती।
क्रिस्टीना इस विशेषता के बारे में भी थोड़ा बताती है, जिसमें हर चीज का विश्लेषण करने के अलावा, हम दूसरों के लिए जो सहानुभूति महसूस करते हैं, वह हमें परेशान करने वाले पलों से भी गुजरता है:
मुझे बहुत चिंता है, मुझे इस बात की बहुत जानकारी है कि वह सही है या गलत, अगर वह खुश है या नहीं, अगर स्कूल में सहपाठी उसे प्यार करते हैं और उसे स्वीकार करते हैं या नहीं, अगर वह स्कूल में फिट बैठता है, और इसी तरह। जब वह कुछ ऐसा करना चाहता है, जो मुझे बिना आस्तीन के तैरने या अकेले किसी फेयरग्राउंड आकर्षण पर चढ़ने से डरता है, तो मैं अपने दिमाग को खाली करने की कोशिश करता हूं और ध्यान लगाता हूं कि जो कुछ भी हो सकता है उसे खुद पर हावी न होने दें। जब मैं उसे पीड़ित देखता हूं तो मेरे पास बहुत बुरा समय होता है, मैं चाहता हूं कि वह हमेशा अच्छा और खुश रहे।
लेकिन पीएएस मां होने के भी कई फायदे हैं
शायद इन सभी विशेषताओं को पढ़ते हुए, कोई सोच सकता है कि एक अत्यधिक संवेदनशील मातृत्व व्यक्ति होना एक ओडिसी है या अन्य लोगों के लिए हमारे लिए सब कुछ अधिक कठिन है। लेकिन पीएएस होना भी एक ऐसी चीज है जो हमें कई सकारात्मक चीजें लाती है.
एक ओर, हम जिस भावनात्मकता और सहानुभूति को संभालते हैं, यह हमारे बच्चों के साथ बेहतर संबंध बनाने में हमारी मदद करता है और हम उन्हें बेहतर तरीके से समझ भी सकते हैं, उनके लिए हमें कुछ बताने की आवश्यकता के बिना, जैसा कि जोहाना, 37 का मामला है, 18, 15, 9 वर्ष की आयु के चार बच्चों के साथ।
मैं इतना बोधगम्य हूं कि मुझे पता है कि कुछ उन्हें परेशान करता है, यहां तक कि उनके बिना भी इसे महसूस करने में सक्षम नहीं है। मुझे लगता है कि पीएएस होने से हमें अपने बच्चों के साथ जुड़े रहने में बेहतर मदद मिलती है, कम से कम मुझे लगता है कि मेरे बच्चों के साथ मेरा एक बहुत ही खास संबंध है, वास्तव में कई बार ऐसा होता है कि हमें एक-दूसरे से बात करने की भी जरूरत नहीं होती है, हम एक-दूसरे को सिर्फ लुक्स से समझते हैं।
उनके भाग के लिए, ४४, और २० के बेटे के साथ मारा, हमें निम्नलिखित बताता है:
मैं भावनात्मकता और सहानुभूति की विशेषता के साथ अधिक पहचान करता हूं। वे मुझे बताते हैं कि मैं बहुत ज्यादा असुरक्षित हूं, लेकिन मेरे बेटे के दोस्त मेरे साथ बहुत सहज महसूस करते हैं क्योंकि मैं बहुत समझती हूं।
उच्च संवेदनशीलता कुछ नकारात्मक नहीं है
उस व्यक्तित्व विशेषता को संभालना और समझना मुश्किल हो सकता है जब आपको पता न हो कि आपके पास क्या है। यह अजीब या दूसरों से अलग महसूस करने के लिए आम है, लेकिन यह जरूरी नहीं कि कुछ नकारात्मक हो।
जब विषय के बारे में जाना जाता है, तो इसे संभालना और समझना आसान है कि हम विशिष्ट परिस्थितियों में एक निश्चित तरीका क्यों महसूस करते हैं। और जबकि यह हमें पीड़ा के क्षण भी ला सकता है यह हमें अधिक सकारात्मक भावनाओं और अच्छी खबरें जीने देता है.
एक माँ होने के नाते और न जाने क्या है कि पीएएस मातृत्व को वास्तव में जटिल और तनावपूर्ण बना सकता है। नकारात्मक भावनाओं का प्रकट होना आम बात है कि हम बहुत अधिक अतिरंजित हैं या हम अन्य महिलाओं की तरह अच्छी तरह से काम करने में सक्षम नहीं हैं। इस विशेषता को समझना, स्वीकार करना और प्रबंधित करना हमें एक समृद्ध और खुशहाल मातृत्व जीने में मदद करता है.
यदि आप इन माताओं की गवाही या उच्च व्यक्तित्व की विशेषताओं को पढ़ते हैं जिन्हें आपने पहचाना है, तो आप पीएएस भी हो सकते हैं। आप यहां क्लिक करके एसोसिएशन ऑफ पीपल ऑफ हाई सेंसिटिविटी ऑफ स्पेन की वेबसाइट पर टेस्ट ले सकते हैं।
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