जैसा कि हमने पिछले लेख में उल्लेख किया है, गर्भावस्था अद्भुत है, लेकिन अधिक या कम हद तक सभी गर्भवती महिलाओं को अपने शरीर में परिवर्तन के कारण कुछ बिंदु कुछ असुविधा महसूस होती है।
गर्भावस्था की पहली तिमाही जानने के बाद, हम आगे बढ़ते हैं गर्भावस्था की दूसरी तिमाही में असुविधा। यह है, वे कहते हैं, और मेरे मामले में यह था, गर्भावस्था का सबसे अच्छा चरण। पहले हफ्तों की अधिकांश असुविधाएं गायब हो जाती हैं या कम से कम रीमिट होती हैं, और पेट के अत्यधिक वजन और मात्रा के कारण वे अभी भी प्रकट नहीं होते हैं।
हालाँकि, में गर्भावस्था की दूसरी तिमाही महिला को कुछ असुविधा भी हो सकती है, जैसे कि कटिस्नायुशूल, कब्ज, बवासीर, ऐंठन और धड़कन।
कटिस्नायुशूल
दूसरी तिमाही से गर्भवती महिला को कटिस्नायुशूल से पीड़ित होना आम है। यह ए पीठ के निचले हिस्से में तेज दर्द जो तब होता है जब कटिस्नायुशूल तंत्रिका सूजन हो जाता है। यह एक दर्द है जो जांघ के पीछे और घुटने के पीछे से पैर तक फैलता है। यह दोनों में केवल एक तरफ दिखाई दे सकता है।
यह गर्भावस्था में रिलैक्सिन नामक हार्मोन द्वारा उत्पन्न क्षेत्र में स्नायुबंधन की गड़बड़ी के कारण होता है।
कटिस्नायुशूल का मुकाबला करने के लिए, सबसे अच्छा अभ्यास व्यायाम, वजन बढ़ाने, मालिश करने और बुरी मुद्राओं से बचने का है। जब दर्द दिखाई देता है, तो क्षेत्र में सूखी गर्मी रखें।
ऐंठन
वे अनैच्छिक और दर्दनाक मांसपेशी संकुचन हैं जो पैरों में अधिक तीव्रता के साथ दिखाई देते हैं, विशेष रूप से बछड़ों और पैरों में। वे आमतौर पर तब दिखाई देते हैं जब आप सो रहे होते हैं या लेटते हैं, जो तब होता है जब शिरापरक वापसी धीमी हो।
इस मामले में, यह हार्मोन की कार्रवाई भी है जो ऐंठन का अपराधी है, क्योंकि वे रक्त वाहिकाओं की दीवारों को नरम करके और शिरापरक और लसीका वापसी में बाधा डालकर संचार प्रणाली को प्रभावित करते हैं। पैरों में तरल पदार्थ का ठहराव कष्टप्रद ऐंठन का कारण बनता है।
उन्हें रोकने के लिए, सोने से पहले पोटेशियम (केला, कीवी) और मैग्नीशियम (हरी पत्तेदार सब्जियां), मध्यम व्यायाम, मालिश और कोमल खिंचाव से भरपूर खाद्य पदार्थों का सेवन करने की सलाह दी जाती है।
यदि ऐंठन बहुत तीव्र और अक्सर होती है, तो डॉक्टर से परामर्श करना सबसे अच्छा है, क्योंकि यह अधिक गंभीर समस्या का लक्षण हो सकता है जैसे कि शिरापरक घनास्त्रता।
कब्ज
गर्भवती महिलाओं में से आधी गर्भावस्था के दौरान किसी भी समय कब्ज से पीड़ित होती हैं। यह एक विकार है जो दूसरी तिमाही से उत्पन्न हो सकता है क्योंकि हार्मोन धीमी गति से मल त्याग करते हैं। उन महिलाओं में जो गर्भावस्था से पहले ही पीड़ित थीं, समस्या और भी बदतर हो सकती है।
गर्भावस्था के दौरान कब्ज को रोकने के लिए सबसे प्रभावी तरीका बहुत सारा पानी पीना है, साथ ही फाइबर (फल, सब्जियां और साबुत अनाज) की खपत में वृद्धि करना और नियमित रूप से व्यायाम करना है।
एक प्राकृतिक चाल: कई प्लम और सूखे खुबानी रात में भिगो दें। सुबह तरल पदार्थ पीएं और दही के साथ मिश्रित फल खाएं।
अर्श
मोटे तौर पर कब्ज के साथ जुड़े, बवासीर गर्भावस्था की दूसरी तिमाही में दिखाई दे सकती है, सबसे अधिक संभावना दूसरी छमाही में होती है।
यह नसों के फैलाव के कारण होने वाला एक संचलन विकार है, जिसे कब्ज में जोड़ा जाता है मलाशय के जहाजों में दबाव बढ़ा, जिससे बवासीर प्रकट होता है। वे खुजली या दर्द पैदा कर सकते हैं, कुछ मामलों में बहुत तेज दर्द, और कभी-कभी खून भी निकलता है।
कब्ज को रोकने के लिए फाइबर से भरपूर आहार के साथ-साथ, जब रक्तस्रावी बवासीर दिखाई देते हैं, तो आप उन्हें ठंडे पानी के सिटज़ स्नान से राहत दे सकते हैं, जब आपको ऐसा लगता है तो बाथरूम जाने में देरी न करें और जाने के बाद क्षेत्र को अच्छी तरह से साफ़ करें।
पैल्पिटेशन और टैचीकार्डिया
यद्यपि वे पहली तिमाही से एक उपस्थिति बना सकते हैं, वे दूसरी तिमाही की ओर अधिक स्पष्ट हो जाते हैं। रक्त के प्रवाह में वृद्धि दिल को मजबूर मार्च में काम करने का कारण बनती है, और कारण बन सकती है इसके संचालन में छोटे परिवर्तन जैसे कि पेलपिटेशन या टैचीकार्डिया।
तनाव भी पैल्पिटेशन में योगदान देता है, साथ ही साथ प्रयास भी करता है, जिसके साथ यह उपाय है कि जीवन को जितना संभव हो शांत किया जाए। इसके अलावा व्यायाम करें, अपनी तरफ से सोएं, विश्राम और सांस लेने की तकनीक का अभ्यास करें।
नाराज़गी या नाराज़गी
जलन, नाराज़गी या नाराज़गी एक पाचन असुविधा है जिसे विभिन्न कारणों से समझाया जाता है, जो गर्भाशय के आकार में वृद्धि से (जो पेट में कम जगह छोड़ता है) हार्मोनल कारकों के लिए जो गैस्ट्रिक असामान्यताओं का उत्पादन करते हैं।
कई गर्भवती महिलाएं पीड़ित हैं और यह काफी अप्रिय है। इसे रोकने के लिए, प्रचुर मात्रा में भोजन (दिन में कई बार कम खाना) से बचें, धीरे-धीरे खाएं, मसालेदार तले हुए या मसालेदार भोजन से बचें, कार्बोनेटेड पेय, कॉफी या कैफीन युक्त शीतल पेय से बचें और बिस्तर पर जाने से कम से कम दो घंटे पहले रात का भोजन करें।
