बच्चों को ठंड को पकड़ने से रोकने के टिप्स

पिछले दो महीनों में मेरी बीच की बेटी पहले ही कई बार स्कूल जाने से चूक गई है। नाक की भीड़, खांसी और छींकने, बुखार के दसवें हिस्से, भूख की कमी ... निश्चित रूप से हम सभी इन लक्षणों को महसूस करते हैं, और वह है हमारे देश में सर्दी जुकाम का मुख्य कारण है.

विशेषज्ञों के अनुसार, छोटे बच्चों को वर्ष में 6 से 12 बार ठंड लगती है जीवन के पहले चार या पांच वर्षों के दौरान और इस डेटा से पहले हम खुद से पूछते हैं, क्या हम इससे बचने के लिए कुछ कर सकते हैं?

दुर्भाग्य से ऐसे कोई उपाय नहीं हैं जिनका हम अनुसरण कर सकते हैं और यह कि 100% हमारे बच्चों को सर्दी को पकड़ने से रोकते हैं, लेकिन हम कोशिश कर सकते हैं छूत के जोखिमों को कम करें निम्नलिखित युक्तियों का पालन करें:

1. प्रतिदिन वेंटिलेट करें

मुख्य उपायों में से एक हमें लेना चाहिए हमारे घर का वेंटिलेशन, गर्मियों और सर्दियों दोनों में और दैनिक आधार पर। कुछ मिनट हवा में नवीकरण करने और पर्यावरण में मौजूद अवांछित वायरस से छुटकारा पाने के लिए पर्याप्त होगा।

वह याद रखें वायरस गर्मी और वेंटिलेशन की कमी का फायदा उठाते हैं और हवा के नवीकरण के कार्य करने के लिए, इसलिए बंद और गैर-हवादार रिक्त स्थान श्वसन वायरस के लिए सही प्रजनन आधार हैं, इसलिए वर्ष के इस समय आम है।

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2. जब हम बाहर जाएं तो अपनी नाक और मुंह ढंक लें

वायरस एक व्यक्ति के श्वसन पथ से दूसरे व्यक्ति में जाते हैं प्रत्यक्ष (जब बात कर रहे हैं, छींकने, खाँसी, आदि) या परोक्ष रूप से, हाथों के माध्यम से, अगर हम सतहों को छूते हैं जहां वायरस होते हैं और उन्हें हमारे मुंह या नाक में ले जाते हैं।

ये वायरस हमारे श्लेष्म झिल्ली में रहते हैं और संभावना है कि वे फूल जाएंगे और हमें बीमार बना देंगे अगर हम ठंड के संपर्क में हैं, जब तापमान कम होता है, सिलिया (छोटे बाल) और नाक के श्लेष्म झिल्ली (प्राकृतिक रक्षा प्रणाली) हमारे पास नाक है), सूक्ष्मजीवों के पारित होने की सुविधा के लिए गतिशीलता खो देते हैं.

इसलिए, अगर ठंड के मौसम में हम बाहर जाते समय अपनी नाक और मुंह को अच्छी तरह से ढक लेते हैं, तो हम कम से कम, एक हिस्से में, ठंड लगने का जोखिम उठा सकते हैं।

3. ज्यादा से ज्यादा समय बाहर बिताएं

यह ठंड के बारे में बात करने के लिए एक विरोधाभास लग सकता है शरीर में वायरस के प्रवेश के पक्ष में और इसके बजाय अधिक समय बाहर बिताने की सलाह दें। लेकिन ऐसा नहीं है, जैसा कि हमने देखा है कि वायरस की सांद्रता बंद और गैर-हवादार वातावरण में होती है जो ठंड के संपर्क में आने पर फिर से पनपती है।

इसलिए, यदि हमारे बच्चे अच्छे स्वास्थ्य में हैं, तो उन्हें गर्म होने दें और उन्हें बंद और भीड़ भरे वातावरण में रहने के बजाय अधिक समय खेलने और बाहर घूमने के लिए प्रोत्साहित करें। नॉर्डिक देशों का एक उदाहरण लें!

4. हाथ धोना

जैसा कि हमने ऊपर देखा है, वायरस फैलाने के तरीकों में से एक दूषित सतहों के संपर्क के माध्यम से हैहां, इसलिए हमारे बच्चों को अपने हाथ धोने के महत्व के बारे में जानकारी देना आवश्यक है।

हर कोई, वयस्क और बच्चे, हमें अपने हाथों को कम से कम 20 सेकंड के लिए बार-बार धोना चाहिए, उंगलियों के बीच और नाखूनों के बीच सफाई पर विशेष ध्यान देना, और ऐसा विशेष रूप से बाथरूम का उपयोग करने के बाद और खाने से पहले या भोजन को संभालने से पहले करें।

फिर हमें बहुत अच्छी तरह से सूखना चाहिए, ड्रायर और आलीशान तौलियों से बचना। डिस्पोजेबल पेपर तौलिये का उपयोग करना बेहतर होता है, हालाँकि अगर हमें कपड़े के तौलिये का सहारा लेना पड़े तो हमें इसे बहुत बार बदलना चाहिए।

5. अपने खिलौनों और पैसिफायर को बार-बार धोना

जिस तरह हमें दिन में कई बार हाथ धोना चाहिए, उसी तरह द हमारे बच्चों के खिलौने और पैसिफायर में उचित स्वच्छता होनी चाहिए। चलो साबुन और पानी के साथ या कीटाणुनाशक समाधान के साथ एक कपड़े से उन्हें अक्सर साफ करें। हम उन्हें भरवां जानवरों के मामले में वॉशिंग मशीन में भी धो सकते हैं।

Pacifiers, कप, बोतलें और बोतलें कभी भी अन्य बच्चों द्वारा साझा नहीं की जानी चाहिए, हालांकि यह एक ऐसी चीज है जिसे हम जानते हैं कि नर्सरी और स्कूलों में इसे करना बहुत मुश्किल हो सकता है।

6. पहले उपयोग के बाद रूमाल का निपटान

जैसा कि हमने कागज तौलिये के साथ देखा है, हमें ऊतकों के साथ भी ऐसा ही करना चाहिए; ये डिस्पोजेबल होने चाहिए और कपड़े नहीं, पहले उपयोग के बाद उन्हें फेंक दें और उन्हें किसी के साथ साझा न करें।

और कभी-कभी हम अपनी छोटी नाक को साफ करने की गलती कर सकते हैं और ऊतक को फिर से अपनी जेब में रख सकते हैं या फिर अपने भाई को साफ करने के लिए फिर से इसका इस्तेमाल कर सकते हैं। यह बुरा अभ्यास छूत का बहुत आसान और तेज़ तरीका है।

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7. अपने बोगर्स को साफ करें, अगर वे आपको परेशान करते हैं

जैसा कि हमने कई मौकों पर देखा है, बलगम खराब नहीं होता है क्योंकि यह वायरस और सूक्ष्मजीवों के प्रवेश के लिए एक रक्षात्मक अवरोध का गठन करता है। उसके लिए यह हमारे बच्चों की नाक की सफाई के साथ जुनून बनने के लिए आवश्यक नहीं है, जब तक कि हम यह न देख लें कि बलगम आपको सोते समय या दोपहर के भोजन में परेशान करता है, तो हम आपके वायुमार्ग को साफ करने के लिए सीरम का उपयोग कर सकते हैं।

8. छींक या खांसी होने पर अपनी नाक और मुंह ढक लें

जैसा कि हमने देखा है, वायरस एक बीमार व्यक्ति के श्वसन पथ से दूसरे के माध्यम से लार स्राव के माध्यम से प्रेषित होते हैं। किस लिए हमारे मुंह को कवर किए बिना खांसी और छींकना छूत का एक शक्तिशाली स्रोत है.

इसीलिए जब हम खांसने या छींकने जा रहे हों तो अपना मुंह और नाक ढंकना जरूरी है, लेकिन हमेशा हाथ के बजाय आगे की तरफ से करें, क्योंकि अगर हम खुद को हाथ से ढक लेते हैं तो हम अगले हिस्से को छूने वाले सतह पर संसेचित विषाणुओं को छोड़ देंगे।

हालाँकि, हाल ही के एक अध्ययन से पता चला है कि यह सरल इशारा जो हमने हमेशा सोचा था कि कई वायरस से बच सकते हैं, फ्लू के मामलों में प्रभावी नहीं है चूंकि यह रोग सांस लेने की सरल क्रिया से फैलता है।

9. सही फीडिंग और हाइड्रेशन

सामान्य तौर पर, ए पोषक तत्वों की पर्याप्त आपूर्ति के साथ स्वस्थ भोजन, बचाव को बेहतर बनाने का सबसे अच्छा तरीका है, साथ ही जब तक संभव हो स्तनपान कराना।

विटामिन सी हमें नशे से नहीं रोकता है लेकिन यह हमें प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत बनाने में मदद करता है। इसलिए, एक संतुलित और विविध आहार और विटामिन सी की एक सही आपूर्ति एक शानदार सुरक्षात्मक ढाल बन सकती है।

10. अगर घर में कोई बीमार है तो क्या होगा?

हम जानते हैं कि एक परिवार के नाभिक में, बीमार व्यक्ति को अलग करें ताकि वह परिवार के बाकी सदस्यों को संक्रमित न करे बाहर ले जाना बहुत मुश्किल हो सकता है, खासकर जब हम बच्चों के बारे में बात करते हैं।

इसलिए अगर हमारा बेटा बीमार है और घर पर भाई-बहन हैं - खासकर अगर ये बच्चे हैं - तो हम कर सकते हैं कि उन्हें कटलरी या चश्मा साझा करने से रोकें और हमारे सभी हाथों को बार-बार धोएं। और न ही हमें दूसरे बच्चों को संक्रमित होने से बचाने के लिए उसे स्कूल या डेकेयर में ले जाना चाहिए।

अगर हम हैं जो तंग हैं, आइए अपने बच्चों के भोजन को संभालने से पहले अत्यधिक स्वच्छता के उपाय करें और जितना संभव हो उतना आराम करने की कोशिश करें, क्योंकि आराम हमें बेहतर महसूस कराएगा।

11. दवा के साथ आंख

याद रखें, एक बार फिर, कि आपको दो कारणों से जुकाम को ठीक करने के लिए एंटीबायोटिक्स का उपयोग नहीं करना है:

सर्दी और फ्लू वायरल मूल के रोग हैं, और एंटीबायोटिक्स वायरस को ठीक करने में मदद नहीं करते हैं
दूसरी ओर, एंटीबायोटिक्स शरीर में अवांछनीय प्रभाव पैदा कर सकते हैं जैसे कि दस्त, कैंडिडिआसिस योनि में या…

इसलिए, जलयोजन, आराम, अच्छा पोषण और उस स्थिति में जब बाल रोग विशेषज्ञ इसकी सिफारिश करते हैं, असुविधा या उन प्रभावों को कम करने के लिए एंटीटर्मिक्स का सहारा लेते हैं जो बुखार का कारण हो सकते हैं।

और अंत में याद रखें, इसके अलावा, इन्फ्लूएंजा के खिलाफ टीकाकरण अभी भी इस प्रकार के वायरस से बचाने के लिए एक अच्छा उपाय है। इस लेख में अधिक जानकारी देखें।