अतुल्य। इन रेखाओं पर छवि गर्भावस्था से पहले और बाद में नहीं है। वे उसी क्षण से हैं। "असंभव" पहली चीज है जो मुझे इनको देखने के लिए होती है वीडियो जहां गर्भवती महिलाएं अपने भारी पेट को गायब कर देती हैं, मानो जादू से। ठीक है, यह जादू नहीं है, बल्कि "डीप कोर होल्ड" नामक एक "विधि" है और यह डायफ्रामेटिक सांस लेने पर आधारित है।
यह एक तकनीक है जिसने द ब्लूम विधि को लोकप्रिय बनाया है, जिसका एक अध्ययन है फिटनेस संयुक्त राज्य अमेरिका से गर्भवती महिलाओं के लिए विशेष रूप से समर्पित है। विशेष रूप से, इस डायाफ्रामिक श्वास व्यायाम के माध्यम से, गर्भवती महिलाओं, यहां तक कि सात और आठ महीने की गर्भवती, आंत को पूरी तरह से गायब करने का प्रबंधन करती है।
"डीप कोर होल्ड" का अनुवाद "डीप कोर या सेंटर रिटेंशन" के समान किया जा सकता है और इसमें पेट की मांसपेशियों को सिकोड़ने और डिस्ट्रेक्ट करने के लिए इंट्रा-एब्डॉमिनल प्रेशर को डायपरग्रेटिक सांस लेना शामिल है, जिसे पेट की मांसपेशियों को हासिल किया जा सकता है। पर्याप्त प्रशिक्षण और विशिष्ट शारीरिक परिस्थितियां, भी: कुछ माताएं जो इस "चाल" का प्रदर्शन करती हैं वे पेशेवर एथलीट हैं और हम प्रशिक्षक भी देखते हैं।
ब्लूम विधि ™ (@thebloommethod) का साझा प्रकाशन Mar 20, 2017 को 3:16 बजे पीडीटी पर
इस असंभावित अभ्यास से परे, ब्लूम विधि का उद्देश्य गर्भवती महिला को अपने शरीर से जुड़ना और प्रसव के लिए तैयार करने के लिए कई अन्य श्वास और शारीरिक व्यायामों के साथ एक सचेत और स्वस्थ गर्भावस्था करना है।
चित्र अद्भुत हैं। मैं वास्तव में नहीं जानता कि बच्चे को उस तरह से "गायब" कहां हो जाता है। मुझे लगता है कि उस समय मेरी गर्भावस्था के बारे में और मेरे इंटीरियर को एक भी खोखला स्थान नहीं लगता था, यहां तक कि गहरी सांस लेना मुश्किल था (यदि कभी-कभी शायद ही कोई भोजन बचा हो!)। तो यह कैसे संभव है कि जीव को "पुनरावृत्ति" किया जाए ताकि भ्रूण को रखा जाए अगर वह गर्भ में मुश्किल से ध्यान देने योग्य है?
बेशक, "विधि" के अध्ययन से संकेत मिलता है कि इस अविश्वसनीय अभ्यास से भ्रूण के लिए कोई जोखिम नहीं है और इसके विपरीत, डायाफ्रामिक सांस लेने से मां के लिए अन्य फायदे हैं, जैसे असंयम के जोखिम को कम करना, प्रॉपैप्स का पतन (गिरावट) एक आंतरिक अंग) या पेट की मांसपेशियों को शिथिल करना, पीठ के निचले हिस्से में दर्द, बच्चे के जन्म में अत्यधिक लंबी बोलियाँ ...
ब्लूम विधि ™ (@thebloommethod) का साझा प्रकाशन अप्रैल 2, 2017 को 5:51 बजे पीडीटी
गहरी साँस लेने से निश्चित रूप से गर्भावस्था में बहुत मदद मिल सकती है, खासकर जब यह अधिक मनोवैज्ञानिक कल्याण प्राप्त करने की बात आती है, तनाव को कम करना, आराम करना ... मेरे लिए यह बहुत स्पष्ट नहीं है कि पेट को गायब करने का सांस लेने का यह तरीका कुछ के लिए उपयोगी है अधिक। यही है, अगर हम बस एक जागरूक, अभ्यस्त, साधारण डायाफ्रामिक सांस लेने का अभ्यास करते हैं या हम जो भी इसे कॉल करना चाहते हैं, तो हमें भी लाभ होगा।
वैसे भी, हम सोचते रहते हैं कि यह जादू है या नहीं, खुद के लिए जज करें कि गर्भवती महिलाएं इस "डीप कोर होल्ड" से कैसे गायब हो जाती हैं। यदि कोई भी इस लगभग ऑप्टिकल प्रभाव की नकल करने का इरादा रखता है, तो इसे प्राप्त न करने के बारे में चिंता न करें: मुझे यकीन है कि कठिन प्रशिक्षण की आवश्यकता है और ... ठीक है, जब तक हम अच्छी तरह से सांस लेते हैं और खुद को फिट पाते हैं, तब तक यह आवश्यक नहीं है।
