शारीरिक गतिविधि लोगों के लिए कई लाभ लाती है, और हमारे बच्चों के मामले में एक स्वस्थ जीवन शैली का आधार है। लेकिन कुछ स्वास्थ्य स्थितियां हैं जो व्यायाम को नियंत्रित करती हैं और डॉक्टर द्वारा अनुशंसित कुछ मामलों में।
जिन बच्चों को मधुमेह, हृदय रोग, अस्थमा और मोटापा है वे व्यायाम भी कर सकते हैं और अपने लाभों का लाभ उठा सकते हैं, लेकिन किन परिस्थितियों में? इन विशिष्ट मामलों में शारीरिक गतिविधि से उन्हें क्या लाभ होता है? हम इसे नीचे की कोशिश करेंगे।
मधुमेह और शारीरिक व्यायाम
मधुमेह एक ऐसी स्थिति है जिससे शरीर रक्त शर्करा के स्तर को सही ढंग से संतुलित नहीं कर पाता है। शारीरिक गतिविधि मधुमेह में मदद करती है। शारीरिक गतिविधि और एक अच्छा आहार का संयोजन वे प्रशासित किए जाने वाले इंसुलिन की मात्रा को कम करने में मदद करते हैं और विशेष रूप से मधुमेह के बच्चों में इसकी अत्यधिक सिफारिश की जाती है।
व्यायाम करने से पहले, सावधानियों की एक श्रृंखला होना आवश्यक है, यह आकलन करना आवश्यक है कि रक्त शर्करा कैसे है। इसमें शामिल मांसपेशियों से दूर, उस क्षेत्र के बाहर व्यायाम से पहले इंसुलिन डालना आवश्यक है जो इसके दौरान सक्रिय हो जाएगा। किसी भी शारीरिक गतिविधि का प्रदर्शन किया जा सकता है, लेकिन डॉक्टर को इसे जानना और इंसुलिन की खुराक को नियंत्रित करना आवश्यक है।
दिल की बीमारी
इन नाजुक मामलों में, एक संपूर्ण चिकित्सा अध्ययन यह निर्धारित करने के लिए पूरी तरह से आवश्यक है कि व्यायाम करने के लिए पूर्ण या सापेक्ष मतभेद हैं या नहीं। और यह है कि हृदय रोग में विभिन्न रोग शामिल हैं जो हृदय और संचार प्रणाली को प्रभावित करते हैं, गंभीरता के विभिन्न डिग्री में। सामान्य तौर पर, हृदय की विफलता की अनुपस्थिति में, मध्यम तीव्रता वाली शारीरिक गतिविधि को काफी अच्छी तरह से सहन किया जाता है।
बचपन का अस्थमा
अस्थमा कई कारकों के कारण हो सकता है, प्रदूषण से लेकर व्यायाम तक। लेकिन सामान्य तौर पर, जैसा कि हमने एक अन्य अवसर पर कहा है, शारीरिक गतिविधि और अस्थमा असंगत नहीं हैं। शारीरिक गतिविधि से फेफड़े मजबूत होते हैं और दैनिक कार्यों को विकसित करने में सक्षम।
हालांकि, आपको डॉक्टर से परामर्श करना चाहिए। अस्थमा के मामलों में, शारीरिक गतिविधि से पहले वार्म-अप के महत्व को याद किया जाता है (अन्य स्थितियों की तुलना में अधिक महत्वपूर्ण है जहां वार्मिंग को भूलना नहीं है)।
मोटे बच्चों और शारीरिक गतिविधि
मोटापा दुनिया में बड़ी संख्या में बच्चों को प्रभावित करता है और शारीरिक गतिविधि कैलोरी को कम करके इसे कम करने में मदद करती है। व्यायाम मांसपेशियों को टोन करने, आत्मसम्मान में सुधार करने में भी योगदान देता है ... वजन घटाने और स्वास्थ्य में सुधार के लिए इन अभ्यासों को एक हाइपोकैलिक आहार के साथ जोड़ा जाना चाहिए। मोटापे के चरम मामलों में, गतिविधि शुरू करने से पहले एक आहार के साथ अपना वजन कम करना चाहिए, डॉक्टर द्वारा निगरानी की जानी चाहिए।
याद रखें कि बच्चे की व्यक्तिगत विशेषताओं के साथ, ऐसे अन्य कारक हैं जो उन्हें व्यायाम से लाभान्वित करने के लिए प्रभावित करते हैं। परिवार का प्रभाव सर्वोपरि है, ताकि सक्रिय और स्वास्थ्य के प्रति सजग माता-पिता वाला बच्चा आगे बढ़ सके स्वास्थ्य समस्या वाले बच्चे भी अपनी स्थितियों के लिए उपयुक्त व्यायाम का अभ्यास करते हैं.
