शारीरिक व्यायाम लोगों के स्वास्थ्य के लिए आवश्यक है, लेकिन कई बार हम जिस जीवनशैली को बनाए रखते हैं, वह हमें वंचित करती है और इससे भी बदतर, बच्चों को नियमित रूप से व्यायाम करने से वंचित करती है। आज हम आपके लिए लाए हैं बच्चों को शारीरिक गतिविधि करने के लिए पाँच तरीके (लगभग) बिना एहसास के.
क्योंकि निर्देशित शारीरिक गतिविधियों को करने के बजाय, जैसे कि स्कूल की कक्षाओं या अतिरिक्त खेल गतिविधियों में, अन्य हैं व्यायाम करने के "सहज" तरीके हम हर दिन कर सकते हैं। इस तरह, लगभग इसे साकार किए बिना, हम अच्छे शारीरिक और मनोवैज्ञानिक स्वास्थ्य का पक्ष लेते हैं, जो इस आवश्यक व्यायाम अभ्यास से लाभान्वित होते हैं।
यहां तक कि इनमें से कुछ तरीके उन बच्चों की मदद करेंगे जो स्थानांतरित करने के लिए अनिच्छुक हैं, जो पार्क में एक अच्छे नृत्य या खेल का विरोध कर सकते हैं? बेशक, हमें एक साथ रहने के लिए समय की आवश्यकता है, लेकिन यह हमारे दैनिक लय को अपनाने के बारे में है, जहां तक संभव हो, जीवन के सक्रिय तरीके से।
इसके अलावा, देखने के लिए एक और कारण "डरपोक" शारीरिक गतिविधि करने के तरीके क्या यह है कि जब हम बच्चों को व्यायाम करने के लिए "दबाव" में लाते हैं, तो हमें सतर्क रहना होगा, क्योंकि यह उल्टा हो सकता है, जैसा कि हम आगामी लेख में देखेंगे।
दिन के अंत में, यह जबरन या पीड़ित होने के बारे में नहीं है, बल्कि यह उन बच्चों के बारे में है जो स्वयं और हमारे साथ आनंद ले रहे हैं, बहुत सारे दायित्वों के बिना, जो भारी हो जाते हैं, बल्कि एक शौक के रूप में और माता-पिता की सहायता के रूप में, day कुछ वे प्यार करते हैं!
रोज के कार्य वे खरीदारी करने के लिए चलने और चलने (कार से जाने के बजाय) की तरह "किसी का ध्यान नहीं" जाते हैं, ऊपर जाने और सीढ़ियों (लिफ्ट लेने के बजाय), घर के काम में मदद करते हैं (कमरे को उठाते हैं, बिस्तर बनाते हैं) एक चीर खर्च ...), खरीद और बचाने के लिए, रीसाइक्लिंग को फेंक दें ... हमेशा उनकी उम्र और क्षमताओं के अनुकूल होना, और परिणामों की समझ होना, यह स्पष्ट है कि वे माता-पिता के साथ इन गतिविधियों में भाग लेने के लिए खुश होंगे।
जैसे हम उन सभी रोज़मर्रा की जगहों पर चल सकते हैं जिन्हें हाँ या हाँ के लिए संपर्क करना पड़ता है, हम इसे कर सकते हैं (या कर सकते हैं) साइकिल या स्कूटर से या, जब वे बड़े हो जाते हैं, रोलर स्केट्स, स्केटबोर्ड पर ... बेशक, आपको बहुत सावधान रहना होगा और हेलमेट को नहीं भूलना चाहिए।
स्कूल चलो। उन लगभग दैनिक चलने वालों में से एक वह है जो बच्चों को कक्षा में ले जाता है। यह हमेशा संभव नहीं होता है (दूरी के कारण) और हम स्कूल को सुरक्षित बनाने के लिए सड़क बनाना पसंद करेंगे, लेकिन सावधानी से स्कूल जाने के लिए पर्यावरण की खोज करने के लिए व्यायाम करना, प्रकृति के बारे में सीखना, सड़क शिक्षा ... शायद ज्यादा उठना नहीं है ...
चलो, नाश्ते के समय, पार्क में, सड़क पर या सप्ताहांत में, बच्चों के खेल, आजीवन सड़क के खेल, चेस, संक्षिप्तीकरण को न भूलें ... गेंद, रस्सी, रबर, हुप्स ... खेल और मस्ती के महान क्षण दें। इसके अलावा, घूमने के लिए और भी कई खिलौने हैं, तो आइए हम उन्हें न भूलें और उन्हें बाहर निकालें।
बैल्ज़ पारंपरिक, आदिवासी नृत्य, आधुनिक या शास्त्रीय नृत्य ... और कैसे शैलियों के मिश्रण के बारे में? शिशुओं का जन्म नाचने के लिए किया जाता है और यह एक गतिविधि है जिसे वे बहुत कम उम्र से प्यार करते हैं। नृत्य कई मायनों में फायदेमंद है और वे जिस संगीत को पसंद करते हैं वह सही पूरक है। मैं आपको विश्वास दिलाता हूं कि हम उनसे पहले थक चुके हैं!
संक्षेप में आंदोलनों और खेलों की विविधता का अनुभव, छोटों के साथ समय साझा करने का तात्पर्य कुछ ऐसी शारीरिक गतिविधि से है जिसका हमें लाभ उठाना है। सबसे अच्छा, कोई संदेह नहीं है, कि हम एक साथ मज़े करते हैं। और पूरे दिन घर पर बंद रहने के बारे में, हम इसे तब छोड़ देते हैं जब इसे मदद नहीं मिल सकती ...
हम आशा करते हैं कि आप इन्हें व्यवहार में लाएंगे बच्चों को बिना एहसास के शारीरिक गतिविधि करने के पांच तरीके। यह अन्य अभ्यासों को पूरक करने का एक शानदार तरीका है जो हम पूरे सप्ताह और विशेष रूप से सप्ताहांत पर करते हैं, जब हम खेल के लिए एक विशिष्ट समय समर्पित कर सकते हैं।
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