गर्भावस्था के दौरान कुछ बिंदु पर, विशेष रूप से तीसरी तिमाही के दौरान, आप उंगलियों, विशेष रूप से मध्य, मध्य और मध्य उंगलियों में दर्द, छिद्र और सुन्नता महसूस कर सकते हैं।
इसे कहते हैं कार्पल टनल सिंड्रोमऔर कलाई के संयुक्त क्षेत्र में द्रव प्रतिधारण का कारण बनने वाले संपीड़न से उत्पन्न होता है, और यह कार्पल टनल, लिगामेंट और हड्डियों के मार्ग को हाथ के आधार पर संकरा करता है। सुरंग के संकीर्ण होने के साथ, तंत्रिका और मध्यम टेंडन संकुचित होते हैं।
यह आपको महसूस कराता है दर्द और हाथ और उंगलियों की हथेली में झुनझुनी। एक प्रकार का कमजोर और हाथों में सनसनी का एक निश्चित नुकसान जो अग्र-भुजाओं तक फैल सकता है।
कार्पल टनल सिंड्रोम से राहत कैसे लें
रात को सोते समय यह अधिक बार होता है और जब आप जागते हैं तो अपने हाथों पर न सोना सबसे अच्छा होता है। ये कुछ चीजें हैं जो आप इसे राहत देने के लिए कर सकते हैं:
हथियार उठाकर सोएं, तकिए द्वारा समर्थित, तरल पदार्थ अधिक आसानी से चलते हैं और कम बनाए रखते हैं। आदर्श रूप से, हथियार उस ऊंचाई से अधिक होते हैं जिस पर हमारा सिर होता है। जैसा कि गर्भावस्था के इस चरण में यह सामान्य है कि हम केवल अपनी तरफ से सो सकते हैं, मैंने अपने शरीर के समानांतर एक तकिया रखा और वहां हथियार आराम से घूमते रहे।
कलाई से गोलाकार मूवमेंट करें, जो पक्ष परिसंचरण को घुमाते हैं। और यह, दिन के किसी भी समय, लेकिन विशेष रूप से जब हम उठते हैं, जब हाथ अधिक सुन्न होते हैं। यह चोट पहुंचाएगा, लेकिन थोड़ी देर बाद हम कुछ सामान्य स्थिति ठीक कर लेंगे।
शिशुओं में और गर्भावस्था में अधिक असुविधा: एडिमाइसके अलावा हाथ हिला आंदोलनों वे कुछ दबाव छोड़ते हैं, और अगर हमें दिन भर समय-समय पर इन आंदोलनों को करने की आदत है, तो हम राहत की सूचना देंगे।
अपनी उंगलियों को ऐसे हिलाएं जैसे कि हमने पियानो बजाया हो। एक समान विकल्प, जो हमारे चलने पर काम आता है, दो लचीले रबर या फोम रबर गेंदों के साथ किया जाता है और हमारे हाथों से मॉडलिंग और निचोड़ा जाता है।
सैर के दौरान, अच्छा समय-समय पर अपनी बाहों के साथ जाएं, अपने हाथों को खोलना और बंद करना संचलन के पक्ष में, यहां तक कि हथियारों को "चक्की की तरह" मोड़कर, जैसे कि हमारे सामने या पक्षों पर ब्लेड को पार किया। प्रेस करने के लिए गेंदें टहलने के लिए अच्छे साथी भी हो सकते हैं। हम उन लोगों के लिए एक शो होंगे जो हमारे रास्ते को पार करते हैं, लेकिन इस बिंदु पर और कोई भी ऐसा करता है जो बेहतर महसूस करता है।
तैराकी यह भारी महसूस नहीं करने के लिए भी आदर्श है, और पैरों और हाथों के संचलन को सक्रिय करेगा। ये, जैसा कि वे स्ट्रोक के साथ घूमते हैं, कुछ अपघटन और राहत को भी नोटिस करेंगे।
जब असुविधा महत्वपूर्ण होती है, तो आमतौर पर कार्पल टनल में स्टेरॉयड घुसपैठ की जाती है। लेकिन ज्यादातर समय यह बीमारी बरकरार तरल पदार्थों को हटाकर प्रसव के कुछ सप्ताह बाद गायब हो जाती है।
