तीन से छह वर्ष की आयु के बीच, भोजन से संबंधित आदतें, शारीरिक गतिविधियां शुरू हो जाती हैं और भावनात्मक स्वास्थ्य के आधार निर्धारित किए जाते हैं, इसलिए बच्चों को प्रसारित करना महत्वपूर्ण है बचपन से स्वस्थ आदतें.
सबसे कम उम्र के बच्चों में बचपन के मोटापे की घटना भयावह है, एक बीमारी जो एक ही समय में विकृति का कारण बनती है जो अब तक बच्चों में हो रही है। इससे बचने के लिए, बच्चे के जन्म के समय से ही और गर्भावस्था के पोषण से पहले ही भोजन के साथ बच्चे का स्वस्थ संबंध होना चाहिए।
शारीरिक गतिविधि भी एक स्वस्थ आदत है जो माता-पिता को बचपन से ही बच्चों को देनी चाहिए, और यहां तक कि उन्हें उदाहरण के लिए नेतृत्व करना चाहिए। अगर व्यायाम का अभ्यास परिवार के सदस्यों के बीच हर रोज कुछ होता है, तो बच्चा इसे कुछ प्राकृतिक के रूप में आत्मसात करेगा।
हमारे बच्चों के शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य की रोकथाम उस शिक्षा का हिस्सा है, जो हम उन्हें हस्तांतरित करते हैं। इतना महत्वपूर्ण है कि वे जानते हैं कि कैसे "कृपया" पूछें कि कैसे स्वस्थ खाने के लिए, व्यायाम करें या अपनी भावनाओं को प्रबंधित करने का तरीका जानें।
वैसे, मानसिक स्वास्थ्य की रोकथाम समान रूप से प्रासंगिक है। बचपन से अच्छा मानसिक स्वास्थ्य किशोरावस्था और व्यसनों जैसे व्यसनों में हानिकारक व्यवहार को रोकने में मदद करता है।
राष्ट्रीय स्वास्थ्य अनुसंधान केंद्र (CNIC) के अध्यक्ष और माउंट सिनाई हार्ट हॉस्पिटल (न्यूयॉर्क) के कार्डियोवास्कुलर इंस्टीट्यूट के निदेशक वैलेंटाइन फस्टर ने कुछ दिनों पहले मैड्रिड में दिए गए 'स्वास्थ्य, युवा और समाज' पर एक मुख्य सम्मेलन में कहा था कि:
स्वस्थ आदतों को लागू करने के लिए हमें भावनाओं के नियंत्रण पर भी काम करना चाहिए, और कार्रवाई का यह दोहरा कोर्स हमें मोटापे जैसी समस्याओं से बचने और तंबाकू, शराब या ड्रग्स के संभावित व्यसनों को रोकने की अनुमति दे सकता है। उत्तरार्द्ध आज मानसिक और हृदय रोग दोनों के लिए जोखिम कारक हैं। "
इसलिए, माता-पिता के रूप में हमारे पास कई जिम्मेदारियों में से एक है, हमारे बच्चों को प्रेषित करना बचपन से स्वस्थ आदतेंस्वस्थ बच्चों को पोषण और शारीरिक और मानसिक दोनों रूप से शिक्षित करने के लिए।
