छह महीने की उम्र में, बच्चा अपने आहार में पूरक आहार देना शुरू कर देता है, जो अब तक विशेष रूप से स्तन या कृत्रिम दूध से बना था। छह महीने के बाद, उनका आहार अभी भी दूध पर आधारित है, लेकिन नए ठोस खाद्य पदार्थ जोड़े जाते हैं, जैसा कि आप इस में देख सकते हैं 6 से 9 महीने के बच्चों के लिए साप्ताहिक मेनू का उदाहरण.
दिन पहले हमने आपको 6 महीने से 12 महीने तक के बच्चों के मेनू के विस्तार के लिए कुछ सिफारिशें दी हैं ताकि आपको इस बात का बेहतर अंदाजा हो कि इस स्तर पर सबसे उपयुक्त खाद्य पदार्थ क्या हैं और उन्हें कैसे पेश किया जाए।
हमें वह याद रखना चाहिए नए खाद्य पदार्थों की शुरूआत धीरे-धीरे की जानी चाहिए, और हमेशा अलग। उदाहरण के लिए, केवल गाजर का परीक्षण कुछ दिनों के लिए पहले किया जाता है ताकि यह सुनिश्चित किया जा सके कि यह बच्चे में किसी भी एलर्जी की प्रतिक्रिया पैदा नहीं करता है या इसे पैदा करने के मामले में करणीय भोजन की पहचान नहीं करता है।
6 से 9 महीने के बच्चे का आहार अनाज, फल, सब्जियों और मांस पर आधारित होता है, हालांकि वे अभी भी सभी फलों, या सभी सब्जियों, या सभी प्रकार के मांस का स्वाद नहीं ले सकते हैं, क्योंकि उनका चयापचय अभी भी सभी को पचाने के लिए अपरिपक्व है भोजन, खाद्य एलर्जी के खतरे के अलावा।
6 से 9 महीने के बच्चों के लिए नमूना साप्ताहिक मेनू
हमने विकसित किया है साप्ताहिक मेनू उदाहरण आप बच्चे को एक विविध और गुणवत्ता युक्त आहार देने के लिए घर पर (छवि पर क्लिक करके) प्रिंट कर सकते हैं।
बेशक, यह एक अभिविन्यास मेनू हैखैर, हर बच्चा अलग होता है। कुछ दूसरों की तुलना में अधिक खाते हैं, कुछ दूसरों की तुलना में कुछ खाद्य पदार्थों को बेहतर रूप से स्वीकार करेंगे और यह केवल आप ही हैं, जिन्हें तब तक प्रयास करना होगा जब तक कि आप जो पसंद करते हैं वह आपको सबसे अच्छा लगता है। यदि आप देखते हैं कि यह कुछ भोजन को अस्वीकार करता है, तो आप इसे छोड़ देते हैं और कुछ दिनों के बाद फिर से प्रयास करते हैं। इसे जबरदस्ती न करें।
यह आवश्यक नहीं है कि बच्चा छह महीने में मेनू पर दिखाई देने वाली सभी चीजों का उपभोग करे। पूरक आहार धीरे-धीरे, स्वाभाविक रूप से और तनाव के बिना होना चाहिए। इसका कार्य बच्चे को नए स्वादों, बनावटों से परिचित कराना और बढ़ते बच्चे की पोषण संबंधी जरूरतों को पूरा करने के लिए विटामिन और खनिज प्रदान करना है।
भोजन के संबंध में, यह भी सांकेतिक है, प्रत्येक बच्चे के कार्यक्रम पर निर्भर करता है। दोपहर का भोजन मध्याह्न भोजन है, लेकिन ऐसे बच्चे भी हो सकते हैं जो ऐसा नहीं करते हैं क्योंकि वे देर से नाश्ता करते हैं या जल्दी खाते हैं। यह प्रत्येक बच्चे की जरूरतों और दिनचर्या पर निर्भर करता है।
मांस पर, बस स्पष्ट करें कि वील और पोर्क, स्पैनिश एसोसिएशन ऑफ पीडियाट्रिक्स के अनुसार, हाल ही में पेश किया गया है आठ महीने के बाद। तो पहले दो महीनों में टर्की, खरगोश, भेड़ या चिकन के साथ इन दो मांसों की जगह मेनू को संशोधित करना चाहिए, जो कम वसा वाले होते हैं और पचाने में आसान होते हैं।
अंत में, के बारे में एक महत्वपूर्ण सिफारिश स्तन का दूध। यह अभी भी स्तनपान किए गए बच्चे के आहार का मुख्य भोजन है और हालांकि हमने इसे नाश्ते, नाश्ते और रात के खाने (सोने से पहले) पर मेनू में रखा है। मांग पर पेश किया जाना चाहिए, प्रतिदिन 500 मिलीलीटर की अनुशंसित मात्रा को कवर करने के लिए।
का उदाहरण है 6 से 9 महीने के बच्चों के लिए साप्ताहिक मेनू हमने सप्ताह में एक दिन फलियां और मीट के दैनिक राशन तैयार किए हैं, जो बच्चे के आहार में आयरन प्रदान करते हैं, जो इस स्तर पर सबसे महत्वपूर्ण पोषक तत्वों में से एक है। इसमें फल के तीन टुकड़े भी शामिल हैं, कम से कम अनाज की एक सेवारत और दैनिक सब्जियों की एक सेवारत।
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