बच्चे रोकते नहीं हैं, यह ठंडा या गर्म हो सकता है, उनके पास एक ऐसी ऊर्जा है कि ऐसा लगता है कि वे अभी भी नहीं हो सकते हैं। कई लोग कुछ खेल भी करते हैं (पार्क में, घर या सड़क पर नहीं रुकने के अलावा), इसलिए आपको उन्हें तरल देना होगा ताकि वे समय-समय पर हाइड्रेटिंग करते रहें।
उन्हें देने के लिए सबसे तार्किक बात थी पानी और कुछ खाने के लिए, ताकि वे प्राप्त किए गए पानी के साथ तरल को खो दें और जो वे खाएंगे उसके साथ वे लवण, विटामिन की वसूली करें और कुछ ग्लूकोज लें, जो ऊर्जा प्रदान करता है। जब आप नहीं खा सकते हैं, तो उन्हें थोड़ा पानी और "ड्राइविंग" दिया जाता है।
खैर, कनाडा में मैकमास्टर विश्वविद्यालय के शोधकर्ताओं का कहना है कि खेल खेलने वाले बच्चों को दूध के साथ पुनर्जलीकरण करना चाहिए क्योंकि प्रोटीन, कार्बोहाइड्रेट और कैल्शियम का स्रोत होने के नाते आइसोटोनिक पेय या पानी से बेहतर है।
ब्रायन टिम्मन्स, के निदेशक बाल स्वास्थ्य और व्यायाम चिकित्सा कार्यक्रम और अध्ययन के प्रमुख अन्वेषक, निम्नलिखित कहते हैं:
व्यायाम के दौरान बच्चे निर्जलीकरण करना शुरू कर देते हैं और यह महत्वपूर्ण है कि उनके पास पर्याप्त तरल पदार्थ हों, खासकर खेल के दूसरे भाग को शुरू करने से पहले। दूध अन्य आइसोटोनिक पेय और पानी की तुलना में बेहतर है, क्योंकि यह प्रोटीन, कार्बोहाइड्रेट, कैल्शियम और इलेक्ट्रोलाइट्स का एक स्रोत है।
जैसा कि वह बताते हैं, दूध पसीने से खोए हुए सोडियम को बदलने में मदद करता है और शरीर में तरल पदार्थों के संरक्षण में मदद करता है। इसके अलावा, प्रोटीन युक्त होने से, शरीर मांसपेशियों का निर्माण करने में मदद करने के लिए उनका उपयोग कर सकता है, ऐसा कुछ जो अन्य पेय के साथ नहीं होता है।
मुझे नहीं पता कि आप इसके बारे में क्या सोचते हैं, लेकिन दूध मुझे थोड़ा भारी पचने वाला लगता है, जैसे कि यह उन बच्चों को देना है जो दौड़ने वाले हैं और खेल खेलते हैं।
मुझे हमेशा कार में चक्कर आने का एक बच्चा रहा है, इसलिए मैंने हमेशा यात्रा से पहले कुछ हल्का खाने की कोशिश की। जब मैंने दूध पिया, तो मेरे पेट में दर्द किसी से दूर नहीं हुआ था और जब मैं नहीं पीता था तो बेचैनी अधिक थी।
किसी अजीब कारण से, शायद इसलिए कि दूध सफेद है, या शायद इसलिए कि स्तन का दूध अद्भुत रूप से पचता है, लोग अक्सर सोचते हैं कि दूध एक नरम भोजन है जो हमारे पेट की रक्षा करता है। हालांकि, मैं कहता हूं, यह इस संबंध में रामबाण नहीं है और मुझे लगता है कि जिन बच्चों को एक महत्वपूर्ण प्रयास करना है, उनके लिए भारी पाचन का जोखिम उठाना जोखिम भरा हो सकता है (यदि वह कहता है कि वे दूसरा भाग खेलेंगे)।
इसे मैच या प्रयास के अंत में देना अलग होगा। शायद यह सच है कि हाइड्रेट करने पर दूध पानी या आइसोटोनिक पेय से अधिक प्रदान करता है।
