ओमेगा -3 के लाभ न केवल गर्भावस्था के लिए या बच्चे के लिए साबित हुए हैं, यह पुरुषों को माता-पिता बनाने में भी मदद कर सकता है। एक अध्ययन से पता चला है कि नट्स खाने से 21 से 35 साल के युवाओं के शुक्राणु की गुणवत्ता में सुधार होता है। विशेष रूप से, एक दिन में 75 ग्राम नट्स खाने से उस आयु वर्ग के स्वस्थ पुरुषों में शुक्राणु की जीवन शक्ति, गतिशीलता और आकृति विज्ञान में सुधार होता है, जो कि "प्रजनन के जीव विज्ञान" पत्रिका में प्रकाशित एक लेख के अनुसार है।
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