गर्भावस्था के दौरान जिन शारीरिक परिवर्तनों को हम नोटिस कर सकते हैं उनमें से एक सोते समय खर्राटे हैं। हालाँकि हमने कभी नहीं देखा है, यह संभव है कि, सबसे ऊपर गर्भावस्था के अंत में, रात में खर्राटे लेना शुरू करें.
हमें चिंता करने की ज़रूरत नहीं है, क्योंकि 25% से 30% सभी गर्भवती महिलाएं अपनी गर्भावस्था के दौरान कुछ समय में खर्राटे लेती हैं, खासकर दूसरे और तीसरे तिमाही के दौरान।
हम गर्भावस्था के दौरान क्यों खर्राटे लेते हैं?
खर्राटे तब उठते हैं जब वायुमार्ग बंद हो जाता है, जिससे हमारे लिए ठीक से सांस लेना असंभव हो जाता है। गर्भावस्था के दौरान, नाक की भीड़ (अक्सर नाक के छिद्रों के साथ), एक आम बीमारी है: आपको आमतौर पर ठंड लगने के बिना, नाक से सांस लेने और सांस लेने में कठिनाई महसूस होती है।
यह जमाव संभवतया उच्च एस्ट्रोजन के स्तर और नाक के श्लेष्मा झिल्ली तक रक्त के प्रवाह में वृद्धि के कारण होता है जो उन्हें नरम और प्रफुल्लित करने का कारण बनता है: गर्भवती महिलाओं में 30% से 50% अधिक रक्त परिसंचरण होता है आपके शरीर में सामान्य रूप से आपके पास होना चाहिए।
इसके अलावा, ऐसा लगता है कि गर्भावस्था के दौरान महिला के वायुमार्ग संकीर्ण होते हैं। जैसा कि आप गर्भावस्था के दौरान वजन बढ़ाते हैं, गले और गर्दन के आसपास कुछ वसा जमा होता है, जिससे वायुमार्ग संकीर्ण हो जाता है।
इस सब के परिणामस्वरूप, हम हर बार जब हम सोते हैं तो सांस लेने के लिए असामान्य आवाज़ की संभावना रखते हैं। उम्मीद है, आवाज़ काफी नरम होगी। यदि खर्राटे जोर से और कष्टप्रद हैं, तो यह महिला के पर्याप्त आराम के साथ हस्तक्षेप कर सकता है।
सांस लेने या जमाव में यह विशेष कठिनाई गर्भावस्था के अंतिम चरण में अधिक आराम से सोने के लिए अपनाई जाने वाली असामान्य मुद्राओं से बढ़ सकती है।
गर्भावस्था के दौरान खर्राटे लेने की संभावना कौन अधिक होती है?
जैसा कि हमने बताया है, गर्भावस्था के दौरान महिलाओं का उच्च प्रतिशत हल्के या गंभीर खर्राटों से पीड़ित होगा। हालांकि, कुछ कारक दिखाई देते हैं जो पहुंच सकते हैं गर्भावस्था के दौरान खर्राटों का खतरा बढ़ जाता है:
- गर्भावस्था के दौरान अत्यधिक वजन बढ़ना। इसके साथ वजन बढ़ने से डायाफ्राम पर दबाव बढ़ता है, जिससे कई महिलाओं के लिए सांस लेने पर प्रतिबंध लग जाता है।
- गर्भावस्था के दौरान मोटापा होना।
- बहुत लंबी गर्दन (खर्राटे लेने वाली महिलाओं में खर्राटे नहीं लेने वाली महिलाओं की तुलना में एक सेंटीमीटर लंबी गर्दन होती है)।
- उच्च रक्तचाप या प्रीक्लेम्पसिया से पीड़ित।
- मातृ अस्थमा से पीड़ित।
- पहले से खर्राटे लेने वाली महिलाएं, जो निश्चित रूप से खर्राटों की आवृत्ति और तीव्रता को बढ़ाती दिखाई देंगी।
खर्राटे और स्लीप एपनिया।
स्लीप एपनिया एक श्वसन विकार है जो खर्राटों से निकटता से संबंधित है, जो इसका कारण बनता है वायुमार्ग पूरी तरह से बंद सोते समय यह तथ्य फेफड़ों को ऑक्सीजन की सांस लेना असंभव बनाता है, जिससे हम जाग जाते हैं।
यदि हम इन लक्षणों को नोटिस करते हैं, तो हमें समस्या का सही निदान करने के लिए विशेषज्ञ चिकित्सक के पास जाना चाहिए और यदि आवश्यक हो, तो उचित उपचार शुरू करें। लंबी अवधि में, स्लीप एपनिया हमारे ऊर्जा स्तर को प्रभावित कर सकता है और बहुत आवश्यक ऑक्सीजन से बच्चे को वंचित कर सकता है। इसके अलावा, ऐसे सबूत हैं जो गर्भावस्था और उच्च रक्तचाप के साथ गर्भावस्था के दौरान एपनिया से संबंधित हैं।
क्या बच्चा इससे नाराज हो सकता है?
ऐसे अध्ययन हैं जो यह संकेत देते हैं कि अगर मां को खर्राटे आते हैं तो भ्रूण के विकास में देरी हो सकती है, हालांकि मधुमेह, उच्च रक्तचाप, मोटापा या स्लीप एपनिया जैसे अन्य संबद्ध लक्षणों के साथ। यही कारण है कि इन मामलों में विशेषज्ञ के पास जाना महत्वपूर्ण है।
सौभाग्य से, गर्भावस्था के दौरान खर्राटे वे एक अस्थायी तथ्य हैं जो जन्म देने के बाद प्रेषित होंगे। हमें केवल चिंता करने और एक चिकित्सक को देखने की ज़रूरत है यदि खर्राटे अन्य स्वास्थ्य समस्याओं, जैसे कि एपनिया, प्रीक्लेम्पसिया, उच्च रक्तचाप या मोटापे से जुड़े हैं।
